Забота о себе: курсы и обучение

Часто задаваемые вопросы

• Что включает забота о себе?

  Забота о себе — это работа над своими физическими, эмоциональными и ментальными потребностями. Она включает соблюдение баланса работы и отдыха, правильное питание, активность, общение с близкими, управление стрессом и эмоциями, а также занятия, которые наполняют жизнь смыслом.

• Почему надо заботиться о себе?

  Забота о себе важна, потому что это основа здоровья, энергии и устойчивости к стрессу. Когда мы уделяем внимание своим потребностям, у нас появляется больше сил для работы, общения и достижения личных целей. Без заботы о себе легко выгореть, потерять мотивацию и даже заболеть.
  Курсы Skillbox для заботы о себе помогут справиться с тревогой, поставить чёткие карьерные цели, принять свою уникальность и найти внутренний баланс.

• Какие виды заботы есть?

  Есть несколько видов заботы о себе:

  • Физическая — сон, питание, активность
  • Эмоциональная — выражение чувств и общение
  • Профессиональная — работа и отдых, поиск дела мечты
  • Ментальная — обучение и хобби
  • Социальная — отношения с друзьями и семьёй

• Как научиться заботиться о других?

  Первый шаг — научиться заботиться о себе. Когда вы разберётесь со своими чувствами, сможете помогать близким и друзьям. Например, принимать чужую точку зрения, соблюдать границы, сопереживать и искренне поддерживать в трудных ситуациях.
  В Skillbox есть курсы по заботе о себе и других. Вы поймёте, как построить здоровые партнёрские отношения, поддерживать ребёнка в начале учёбы и стать достойным другом, коллегой и родителем.