Развитие

#статьи

21 авг 2023
0

Почему люди хвастаются

С детства нас учили, что хвастаться — плохо. Но лучше бы рассказали, как это делать правильно!

Кадр: фильм «Волк с Уолл-стрит» / West

Алиса Лахтина

Пять лет назад окунулась в мир психологии. С тех пор учится принимать свою психику и тело. Ходит на терапию, участвует в киноклубе, цитирует Бродского и пишет стихи.

Из этой статьи вы узнаете:

что такое хвастовство и какое оно бывает;
почему люди хвастаются;
чем хвастовство вредит и зачем оно нужно;
как хвастаться, не травмируя других;
чем хвастаться точно не стоит.

Мы завели телеграм-канал «Ты как?». Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте. Подписывайтесь!

Что такое хвастовство

Хвастовство — это чрезмерное самовосхваление. Хвастуны демонстративно заявляют о своих достижениях, качествах или материальных приобретениях. Объектами хвастовства часто становятся дорогие покупки, успехи детей, особое внимание влиятельных или значимых в конкретной группе людей.

Хвастунов не очень любят, и у этой антипатии есть объективные причины. Вот что говорили о нескромных «самопиарщиках» великие умы прошлого и настоящего:

Лао-цзы (VI–V вв. до н. э.): «Достигай, но не хвались».
Пифагор (II–I вв. до н. э.): «У хвастунов, так же как и в позлащённом оружии, внутреннее не соответствует наружному».
Шекспир (XVII в.): «Кто знает себя хвастуном, пусть боится этого, ибо будет так, что каждый хвастун окажется ослом».
Коко Шанель (XIX–XX вв.): «Слабым людям свойственно хвастаться преимуществами, которые способен дать им только случай».
Стивен Хокинг (XX–XXI вв.): «Люди, которые хвастаются своим IQ, неудачники».

Каким бывает хвастовство

Есть мнение, что хвастовство может быть разной «степени тяжести»: сравнительное и несопоставительное.

Сравнительное, или «Я лучше других», — «тяжёлый» тип. Такие хвастуны восхищаются собой и унижают этим других. Сравнительное самовосхваление связывают с «гипотезой высокомерия»: когда мы слышим от оратора «Я лучше всех», невольно чувствуем, что нас оценивают как маленьких и ничтожных. И от таких нападок, конечно, хочется защититься.
Несопоставительный тип, или «Я хорош в этом», раздражает и задевает окружающих меньше — в нём нет угрозы чужой самооценке. Хвастунов этого типа можно просто игнорировать: желания нападать или защищаться в ответ они обычно не вызывают.

Некоторые хвастунишки хотят всех «переиграть»: хвалят себя между делом и тем самым маскируют распирающее самолюбование. Но, увы, такое неискреннее поведение легко рассекречивается.

Высокомерие и чувство собственного превосходства выдают поза и взгляд «носителя». Сосед рассказывает, что собирается строить второй дом из дорогого бруса, а взглядом пристально впивается в ваше лицо: ждёт симптомов зависти и условного согласия с тем, какой же он потрясающий.

В современном мире есть ещё один вид хвастунов — humblebrag, или скромные хвастуны. Это сочетание скрытого хвастовства со скромностью или жалобой: «Я заработал такую кучу денег, что не знаю, куда их девать» или «Эх, придётся играть свадьбу на Мальдивах, раз в Таиланде сезон дождей».

Скромные хвастуны так вписались в общество, что термин humblebrag даже включили в Оксфордский словарь английского языка. Некоторые считают, что если откровенное бахвальство прикрыть скромностью или жалобой, то собеседники не считают истинного посыла и выразят искреннее восхищение или сочувствие. Но исследования показали, что именно скромное хвастовство раздражает больше всего.

Почему люди хвастаются

Хвастовство — неотъемлемая часть человеческой природы. Это один из способов заявить о себе и поделиться важной информацией. А ещё учёные из Гарварда установили, что рассказы о собственной крутости доставляют удовольствие и вызывают в мозге такие же позитивные реакции, как вкусная еда или секс.

Вот что ещё может прятаться за хвастовством:

желание унизить окружающих и повысить самооценку;
попытки манипулировать другими;
нехватка внимания и любви, попытки их заслужить;
желание вызвать зависть, чтобы почувствовать интерес и внимание к себе.

Хорошая новость: получить все бонусы хвастовства можно другим путём. Здоровый антипод — гордость за достижения, которые требовали усилий.

Чувство «Я молодец, мои усилия оправдались» помогает признавать и присваивать свои успехи, проявлять уважение к себе и поддерживать самоценность. При этом гордиться можно и другими, не только собой.

Ещё два преимущества гордости — она совместима со скромностью и помогает взрастить уверенность в себе. Такой тандем высоко ценится в обществе: уверенные в себе люди притягивают взгляд и по-настоящему восхищают, а скромность не даёт разумному восприятию своих преимуществ перерасти в высокомерие.

Как хвастовство может навредить

Заявляя о своих фантастических достижениях, мы переоцениваем то, насколько наши успехи кого-то осчастливят. Блеск чужих побед скорее задевает чужие чувства. В зоне повышенного риска те, кто регулярно борется с внутренним критиком, синдромом самозванца и заниженной самооценкой.

Такие люди и так парализованы страхом и неуверенностью в себе и не могут шагнуть в новые отношения, профессию и жизнь. Если рядом появляется агрессор-хвастун, внутренняя борьба становится ещё тяжелее.

Хвастовство разрушительно и для самих носителей. Проблемы с эмпатией повышают риски хвастуна впасть в зависимость от чужого мнения. Дело в том, что хвастунишки проецируют свои положительные ощущения от самовосхваления на других. Но напоминаем: людей не настолько заботит чужая жизнь, а иногда сообщения о ней и вовсе ранят. В итоге вместо очков признания и обожания хвастун получает пробелы в репутации и трудности с поиском друзей.

В момент возведения себя на пьедестал человек не проявляет взаимного интереса к слушателю. Получается, что удовольствие, комплименты и радость получает только говорящий. Это невыгодная концепция отношений: хвастун купается в славе за счёт негативных чувств собеседника.

В итоге хвастовство может привлечь благодарную публику, щедрую на комплименты и восхищение. Вот только ахают такие кадры ради своей выгоды, и дружба с ними обычно дорого обходится. А потенциального надёжного партнёра хвастовство скорее отпугнёт: и мужчины, и женщины предпочитают строить отношения со скромными кандидатами в друзья и вторые половинки.

Читайте также:

Женская дружба: существует или нет

Нужно ли вообще хвастаться

Кроме морального удовольствия и повышения самооценки, рассказы о завоёванных высотах могут:

взрастить уверенность в собственных силах;
подготовить к будущим успехам (а они бывают оглушительными);
помочь пережить депрессию.

Замечать и поощрять свои старания — важно. В психологии существует несколько техник для развития этого навыка: можно вести дневник достижений или оценивать дневную эффективность по шкале от 1 до 10.

Фиксировать выполненные дела и проработанные внутренние вопросы — первый шаг заботы о себе. Так человек учится, в частности, не обесценивать себя и защищается от возможного выгорания.

Консультант по лидерству Синди Уолер утверждает, что скромность может навредить карьере. Существование в тени чревато: никто не раскроет ваш потенциал за вас. Навык правильно заявить о себе и своих преимуществах — мощный карьерный бустер.

Максимальная концентрация хвастовства удерживается в социальных сетях. Хочется доказать знакомым и всему миру, что вы не отстаёте. Так и появляются отретушированные снимки из шикарных отпусков и фотографии еды в дорогих ресторанах. Но от такой модели проигрывают все.

Владелец инставитрины становится заложником идеальной картинки и путается в своих истинных ценностях: становится трудно понять, чего хочется самому, а чего требует набор лайков. А человек по обратную сторону экрана, наблюдая за чужой постановочной сказкой, может почувствовать неполноценность и впасть в болезненные сравнения.

При этом для блогеров хвастовство является рабочим способом выделиться в интернет-пространстве. Но важно помнить, что аудитории не всегда приятно смотреть на роскошную жизнь кумиров. Иногда даже самым успешным селебрити нужно побыть просто людьми с понятными бытовыми проблемами и неудачами.

Как хвастаться тактично

Психологи советуют придерживаться следующих правил:

Излагайте факты — меньше субъективной оценки и сравнений. Избегайте прилагательных в превосходной степени.
Проанализируйте, насколько вашим слушателям интересны ваши достижения или их сфера.
Проследите, чтобы язык тела соответствовал вашей речи. Лучше расслабиться и говорить открыто, с энтузиазмом.
Обратите внимание на голос. Будет здорово, если он звучит сильно и уверенно, но без перекоса в хвастливые интонации.
Выберите подходящее время. Если в компании повсеместно снижают зарплату и сокращают сотрудников, а вам дали премию, лучше не привлекать к этому внимание.

Говорить о своих успехах комфортно не всем. Особенно при устройстве на новую работу, в разговорах о повышении или в общении с симпатичным человеком. Если уверенности в себе для диалога с рекрутером и объектом симпатии недостаточно, подготовьте шаблон самопрезентации.

Составьте список своих положительных качеств и достижений и отрепетируйте его подачу. С такой демоверсией проще адаптироваться в стрессовой ситуации и не скатиться в бахвальство или тотальную скромность.

Вовлекая человека в беседу о себе, следите за реакциями слушателя, чтобы вовремя понять, где сбавить обороты, а где удариться в подробности. И не сравнивайте себя с другими. Жизненный контекст уникален: у людей разный опыт и разные стартовые возможности. Ваше достижение для кого-то — несбыточная мечта. И речи в духе «я смог — и ты сможешь» часто не мотивируют, а вгоняют в отчаяние.

Чем хвастаться не стоит

Иногда то, что кажется нам предметом гордости, у других вызывает вопросы и смущение. Вот чем лучше не хвастаться:

многозадачностью — на деле она снижает продуктивность;
отсутствием сна — спать по четыре часа объективно вредно для здоровья;
перфекционизмом и завышенными стандартами — перфекционизм ведёт людей к выгоранию и проблемам с физическим и психическим здоровьем;
круглосуточной работой — качество жизни у трудоголиков ниже, а работа больше 50 часов в неделю негативно вл ияет на когнитивные функции;
отсутствием неудач — это показатель того, что человек не бросает себе вызовов и не стремится к личностному росту.

Потребность в признании и разделении радости за достижения естественна. Но не обязательно хвастаться. Рассказать о своих победах можно с пометкой: «Это было сложно, и я рад, что у меня получилось. Хочу разделить это чувство с тобой». Так вы получите признание и заработаете очки самоуважения без ущерба для себя и окружающих.