Образовательная платформа

Скидка 30%
для первых 20 человек

Курс

Кто я и чего хочу?

Кто я и чего хочу?

Вы разберётесь в себе, своих желаниях и ценностях вместе с профессиональными психологами. Научитесь рефлексировать, отстаивать личные границы, замечать эмоции и совершать осознанный выбор. Определите настоящие желания и найдёте путь к внутреннему благополучию.

Как курс может помочь вам

В этом видео автор курса, кандидат психологических наук Наталья Кисельникова знакомит со звёздной командой преподавателей и рассказывает, как понимание своего внутреннего мира влияет на удовлетворённость жизнью.

А также говорит о навыках, которые вы приобретёте на курсе. Они помогут узнать себя и внести ясность в жизнь.

Партнёр курса — Alter

Alter — онлайн-сервис по подбору психологов. Сервис помогает людям находить специалистов под конкретный запрос, чтобы быстрее и эффективнее справиться с проблемой. Психолога подбирают по методике, разработанной совместно с сотрудниками Психологического института РАО. Сегодня в базе Alter более 600 экспертов.

Все студенты программы «Кто я и чего хочу?» смогут воспользоваться сервисом на партнёрских условиях. Оставьте заявку на курс, чтобы узнать подробности.

Кому подойдёт этот курс

Чему вы научитесь

  1. Определять свои ценности и потребности
  2. Использовать свои сильные и слабые стороны
  3. Отстаивать личные границы
  4. Распознавать ограничивающие вас убеждения
  5. Разрешать ценностные конфликты
  6. Отслеживать эмоции
  7. Рефлексировать
  8. Делать выбор, основанный на ценностях
  9. Обращать кризисы в свою пользу

О Skillbox

Как проходит обучение

  1. Изучаете тему

    В курсе — практические видеоуроки.

    Изучаете тему
  2. Выполняете задания

    В том темпе, в котором вам удобно.

    Выполняете задания
  3. Работаете с преподавателем

    Закрепляете знания и прорабатываете волнующие вопросы.

    Работаете с преподавателем
  4. Получаете сертификат

    И применяете полученные навыки в жизни.

    Получаете сертификат

Автор курса — Наталья Кисельникова

Кандидат психологических наук, доцент
Психолог-исследователь, популяризатор психологии. Руководит лабораторией консультативной психологии и психотерапии. Является сооснователем проекта «Вольта» по разработке телеграм-ботов, интегрирующих современные технологии и психологические практики.

Автор более 100 научных и 200 научно-популярных публикаций в СМИ.

Автор курса — Наталья Кисельникова

Программа

Вас ждут онлайн-лекции и практические задания, основанные на рефлексии, анализе убеждений и представлений о себе.

  • 7 тематических модулей
  • 33 урока
  1. Грани моего Я. Из чего складывается наше представление о себе

    Поймёте, как представление о себе влияет на ваше поведение и удовлетворённость жизнью. Узнаете, почему бывает трудно ответить на вопрос «Кто я и чего хочу?» и как справляться с этим состоянием. Сформулируете цели на курс. Начнёте заполнять журнал рефлексии.

  2. Сильные и слабые стороны личности

    Выделите качества своей личности и сильные черты, которые помогут реализоваться и достичь целей. Познакомитесь с моделью личности Big Five. Узнаете, как черты личности влияют на поведение и общение с окружающими.

  3. Ограничивающие убеждения о себе. Установка на рост

    Узнаете, как мысли связаны с самочувствием и поведением. Научитесь отличать мысли, которые вас ограничивают, мешают принимать важные решения и достигать целей. Поймёте, какие убеждения лежат в основе синдрома самозванца. Зафиксируете наблюдения в дневнике своих мыслей, эмоций и поведенческих реакций. Узнаете, как установка на рост помогает идти вперёд несмотря на неудачи.

  4. Ценности как основа для жизненных выборов

    Узнаете, на что опираться, когда нужно сделать выбор, и как двигаться к важному для себя даже в условиях ограничений. Разберётесь в видах ценностей, проведёте самодиагностику и составите иерархию своих. Поймёте, как разрешать ценностный конфликт.

  5. Потребности. Эмоции как их индикатор

    Узнаете, как возникают потребности и как они влияют на поведение и решения. Сможете внимательнее относиться к собственным потребностям и соотносить их со своими ценностями. Поймёте, о чём говорят ваши эмоции и чего вы хотите на самом деле.

  6. Баланс своих-чужих потребностей. Отстаивание границ

    Поймёте, какие виды границ бывают, научитесь распознавать ситуации с нарушением ваших границ. Поймёте, почему бывает трудно защищать свои интересы и потребности. Узнаете, что делать, если ваши потребности вступают в конфликт с потребностями окружающих. Потренируетесь говорить «нет».

  7. Авторство собственной жизни. Жизненный путь и кризисы

    Оцените степень своего влияния на собственную жизнь. Познакомитесь с концепцией авторства жизни. Узнаете, как с пользой использовать кризисы и поворотные моменты. Поймёте, как они влияют на ваш выбор и представление о себе. Проведёте рефлексию своего жизненного пути.

  8. Итог. Письменная рефлексивная практика

    Структурируете и соберёте воедино все знания о себе, полученные на курсе. Поймёте, как применить эту информацию в жизни. Получите обратную связь от профессиональных психологов.

  9. Бонусный онлайн-практикум

    Поучаствуете в 1,5-часовой онлайн-встрече с психологом. Выполните практические упражнения, чтобы выявить свои ключевые ценности.

Спасибо!

Ваша заявка успешно отправлена

Преподаватели

Екатерина Онокой

Екатерина
Онокой

Клинический психолог, основатель проекта «Когнитивная Академия»

Организатор фестиваля «ДокПсиФест». Адепт доказательных подходов в психотерапии: КПТ, ACT и схема-терапии. Автор и ведущая психообразовательных курсов и мероприятий.

Анна Якушенко

Анна
Якушенко

Клинический психолог, преподаватель психологии

Руководит центром «Психология по-человечески». Проработала 5 лет в психиатрической больнице и год — в клинике расстройств пищевого поведения. Ведёт психообразовательный блог.

Елена Лаврова

Елена
Лаврова

Кандидат психологических наук, преподаватель психологии

Практикующий психолог в областях ОКРТ, нарративной практики и схема-терапии. Старший научный сотрудник лаборатории консультативной психологии и психотерапии в Психологическом институте РАО.

  • Старт курса: 29 октября
  • Осталось: 9 мест

Стоимость курса

Рассрочка без первого взноса

  • 1 458 ₽/мес
  • 17 500 ₽
  • 25 000 ₽

Скидка 30%
для первых 20 человек

Заявка не отправлена!

Похоже произошла ошибка. Попробуйте отправить снова или перезагрузите страницу.

Шаг 1. Выберите вариант оплаты

Шаг 2. Заполните контактные данные

  • Error
  • Error
  • Error
Error

Нажимая на кнопку, я соглашаюсь на обработку персональных данных и с правилами пользования Платформой

Нажимая на кнопку, я соглашаюсь с публичной офертой и политикой обработки персональных данных

Спасибо!

Ваша заявка успешно отправлена

Часто задаваемые вопросы