Как чувствовать себя хорошо: советы Логикам, Бунтарям и другим типам руководителей

Разобраться в типах личности помогла сертифицированный тренер PCM, психолог-консультант и коуч Анна Мусаханова.

Если руководитель чувствует себя хорошо, это влияет на сотрудников и компанию в целом. В стрессе управленец может принимать импульсивные решения, которые повлекут массу проблем для него самого, его команды, отдела, компании. Поэтому руководителю важно заботиться о своём эмоциональном состоянии.

В этой статье мы разберём типы личности по методике PCM — process communication model (модель процесса коммуникации). Автор PCM — Тайби Кэлер, клинический психолог. В 1970-х годах он помогал NASA разработать методику отбора астронавтов, уделяя особое внимание вопросам взаимодействия между членами экипажа и их поведения в стрессовых ситуациях. Эта работа легла в основу PCM.

Кэлер выделяет шесть типов личности. У каждого человека есть черты всех шести типов, но качества одного из них выражены более ярко. Этот тип личности называют базовым.

В этой статье мы рассмотрим все шесть типов, их сильные черты и особенности поведения в стрессовых ситуациях. А также поговорим о том, как руководители с разными базовыми типами личности могут «зарядить батарейку».

• Логик — дисциплинированный, трудоспособный, организованный
• Упорный — преданный, внимательный к деталям, наблюдательный
• Душевный — сопереживающий, дружелюбный, заботливый
• Бунтарь — спонтанный, креативный, весёлый
• Деятель — харизматичный, адаптивный, любит риск
• Мечтатель — спокойный, мечтательный, обладает богатой фантазией

Тип личности «Логик»

Сильные черты Логика. Дисциплинированность, трудоспособность, организованность.

Какой это человек. Для него во всём важна структура. Логик копает глубоко и любит дойти до сути, планирует и придерживается дедлайнов. Выполняя работу на высоком уровне, он требует того же от окружающих.

Как ведёт себя в стрессе. Нападает, задавая вопрос: «Как можно этого не понимать?!»

От чего зависит эмоциональное благополучие руководителя с типом личности «Логик»:

• Принятие того, что не все обладают таким уровнем интеллекта и дисциплинированности, как он сам. И это нормально.
• Осознание, что не всё в жизни надо доводить до идеала. Иногда хороший или нормальный результат может быть лучше, чем бесконечная оптимизация.
• Понимание того, что не все дедлайны можно выдержать, а изменения планов — не всегда плохо.

Что поможет обрести спокойствие:

• Умение отдыхать и говорить себе: «На сегодня хватит. Пока я не отдохну, к этой работе не вернусь».
• Делегирование и доверие.
• Развитие в себе эмпатии, спонтанности и умения видеть возможности в смене планов.
• Занятия дыхательными практиками, которые позволяют расслабить тело и ум.

Тип личности «Упорный»

Сильные черты Упорного. Преданность, внимание к деталям, наблюдательность.

Какой это человек. Свои принципы и убеждения он с готовностью демонстрирует миру. У Упорного высокий уровень мотивации и много энергии для того, чтобы идти к целям, в которые он верит. Ещё он любит долгосрочные проекты.

Как ведёт себя в стрессе. Как и Логик, нападает. Бывает излишне критичен, требователен к другим, может навязывать своё мнение.

От чего зависит эмоциональное благополучие руководителя с типом личности «Упорный»:

• Умение спокойно признавать точку зрения оппонента, даже если она отличается от его.
• Принятие того, что мир несовершенен и непредсказуем, что существуют внешние факторы вне контроля Упорного.
• Способность видеть многообразие вариантов, мнений и решений и не зацикливаться на своих.

Что поможет обрести спокойствие:

• Навык отпускать контроль.
• Развитие навыков позитивной коммуникации, когда общение происходит в формате: «Я окей, ты окей». Эта позиция подразумевает принятие чужой точки зрения без эмоциональных нападок на собеседника и попыток повлиять на его убеждения.
• Параллельные работе действия, которые позволят «спасать мир» экологично для окружающих. Это должна быть деятельность, которая наполнена смыслом, носит некоммерческий характер и направлена на решение морально-этических задач или привлечение общественного внимания к ним. Например, можно завести сообщество или блог.

Тип личности «Душевный»

Сильные черты Душевного. Умение сопереживать, дружелюбие, забота о себе и об окружающих.

Какой это человек. Он обладает развитой способностью воспринимать окружающий мир через эмоции и ощущения. Для него важен физический комфорт, но ещё сильнее он ценит душевное спокойствие. Легко находит общий язык с коллегами и клиентами. Всегда готов помочь и поддержать.

Как ведёт себя в стрессе. «Сыплется», даже если научился не показывать это внешне. Чувствует себя виноватым, совершает нелепые ошибки.

От чего зависит эмоциональное благополучие руководителя с типом личности «Душевный»:

• Отстаивание личных границ.
• Чувство уверенности в себе.
• Здоровая обстановка в коллективе.

Что поможет обрести спокойствие:

• Работа над самоуверенностью и самопринятием.
• Расставание с токсичными людьми в окружении.
• Работа с психологом над перепрограммированием негативных сценариев.

Тип личности «Бунтарь»

Сильные черты Бунтаря. Импульсивность, энергичность, креативность.

Какой это человек. Он видит мир в чёрно-белых красках. Не даст заскучать, всегда что-то придумывает, умеет увидеть нестандартные пути. Руководитель с типом личности «Бунтарь» не любит скучные долгосрочные проекты, поэтому здорово, если где-то неподалёку есть Логик, который поможет справиться с дедлайнами и поддержать качество работы.

Как ведёт себя в стрессе. Не берёт ответственность на себя. Может провоцировать других, проявлять токсичность и отпускать злобные шутки по отношению к коллегам.

От чего зависит эмоциональное благополучие руководителя с типом личности «Бунтарь»:

• Делегирование рутинной работы.
• Наличие проектов, где можно проявить креативность.
• Взаимодействие с коллегами, разделяющими ценность веселья и радости жизни даже в рабочих моментах.

Что поможет обрести спокойствие:

• Хобби и общение с друзьями.
• Работа над принятием ответственности за своё эмоциональное состояние и поступки.
• Развитие навыков планирования, соблюдения дедлайнов и договорённостей.

Тип личности «Деятель»

Сильные черты Деятеля. Харизматичность, адаптивность, умение рисковать.

Какой это человек. Он стремится к соперничеству и предпочитает действовать, а не размышлять. Достигает задуманного, игнорируя преграды. Не тратит время на планирование, предпочитая действовать интуитивно. Готов манипулировать людьми ради достижения результата.

Как ведёт себя в стрессе. Тестирует команду на прочность, предлагая ей самостоятельно выбраться из затруднительной ситуации.

От чего зависит эмоциональное благополучие руководителя с типом личности «Деятель»:

• Наличие увлекательных проектов, где можно сорвать куш и посоревноваться с конкурентами.
• Возможность жить на широкую ногу, празднуя большие и маленькие победы с клиентами, партнёрами и коллегами.

Что поможет обрести спокойствие:

• Развитие умения проигрывать и позволять выигрывать другим.
• Работа в паре со специалистами, которые умеют просчитывать риски.
• Активный образ жизни вне работы, который позволит получить необходимую порцию адреналина.

Тип личности «Мечтатель»

Сильные черты Мечтателя. Спокойствие, богатая фантазия.

Какой это человек. Мечтатель — самый редкий тип личности среди руководителей. Это погружённый в себя человек, воспринимающий мир через воображаемые действия. Он визионер; умеет увидеть и придумать то, что другим не под силу. Обладает внутренней деликатностью, редко инициирует коммуникацию сам из-за стеснительности.

Как ведёт себя в стрессе. Выходит из общения, забывает про сроки выполнения заданий и взятые обязательства.

От чего зависит эмоциональное благополучие руководителя с типом личности «Мечтатель»:

• Возможность работать размеренно, без внешнего давления.
• Возможность уединяться и размышлять в спокойной обстановке.

Что поможет обрести спокойствие:

• Развитие навыков активной коммуникации.
• Работа с психологом над развитием инициативы.
• Занятия йогой и медитацией.