Развитие
#статьи

Что такое wellness? Это старый добрый ЗОЖ? Не совсем!

Велнес — это концепция благополучия и сохранения ментального и физического здоровья. Рассказываем о ней подробнее.

Кадр: фильм «Тысяча слов»

Что такое wellness (велнес)?

В переводе с английского wellness означает «хорошее здоровье» или «благополучие». Говоря о велнесе как о концепции, люди обычно имеют в виду сохранение не только физического здоровья, но и психического.

Те, кто придерживается идеи велнеса, говорят, что лучше всего её описывает определение здоровья, которое ещё в 1946 году дала Всемирная организация здравоохранения:

«Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».

Чем велнес отличается от ЗОЖа?

Когда люди говорят, что они сторонники здорового образа жизни, чаще всего они имеют в виду именно физическое здоровье. То есть они отказываются от алкоголя и курения, занимаются спортом и правильно питаются.

Сторонники велнеса тоже придерживаются такой позиции, но, помимо этого, им важно заботиться ещё и о своём психическом здоровье и спокойствии.

А что, это какое-то новомодное течение?

Совсем нет. Впервые термин wellness использовал американский врач Хальберт Данн ещё в 1950-х годах. В своей статье High‑Level Wellness for Man and Society («Высшая степень оздоровления человека и общества», 1959 год), которая считается манифестом для концепции велнеса, Хальберт Данн писал:

«Западная культура склонна подразделять изучение человека на три основные области: тело, которым в первую очередь занимается врач; разум, которым в основном занимаются педагоги, психологи и психиатры; и дух, вверенный попечению религиозных наставников. Однако хорошего самочувствия на высоком уровне нельзя достичь по частям. Человек не может быть здоров физически, если он болен духовно».

В 1961 году Хальберт Данн выпустил целую книгу, которая называется High‑Level Wellness.

Таким образом, последователи Данна сформулировали постулат: чтобы чувствовать wellness, необходимо:

  • заниматься спортом,
  • развиваться интеллектуально,
  • правильно питаться,
  • качественно отдыхать и расслабляться,
  • поддерживать хорошие социальные связи — не забывать про общение с друзьями и близкими, благодаря которым мы чувствуем себя лучше.

Что именно делают последователи концепции wellness?

Всё, что помогает им чувствовать себя хорошо :) Для каждого человека способы достижения этого самого внутреннего баланса и эмоционального удовлетворения разные. Если кому-то важно медитировать, чтобы успокоиться и расслабиться, то другому необходимо иметь возможность уединиться с хорошей книгой или потанцевать.

В питании, например, всё тоже индивидуально. Один человек может выбрать для себя интуитивное питание, другому идеально подойдёт веганство. Главное, чтобы вы укрепляли и поддерживали здоровье, а значит, питались сбалансированно.

Спорт тоже можно выбрать любой. Нравится йога — занимайтесь ей, хотите ходить в тренажёрный зал — пожалуйста, не любите выходить из дома — выделите 20 минут утром на зарядку. Главное — чтобы вам было комфортно.

Концепция велнеса подразумевает поиск идеальных для вас инструментов, которые помогут вам чувствовать себя хорошо. И так как каждый человек индивидуален, инструменты всем тоже подойдут разные.

Это всё как-то связано с эзотерикой?

Современная концепция велнеса действительно относится к нетрадиционным методам улучшения здоровья, но вовсе не обязательно увлекаться стоянием на гвоздях или духовными практиками, чтобы найти душевное равновесие.

Можно пробовать разное и искать то, что делает умиротворённым именно вас. Например, арт-терапию, массаж или просто ежедневные прогулки в парке.

Курс

Наши эмоции: учимся понимать, выражать и управлять ими

Вы поймёте, как замечать, распознавать свои эмоции и управлять ими. Научитесь выражать и проживать эмоции, не подавляя. Сможете достичь эмоционального баланса.

Узнать про курс

Учись бесплатно:
вебинары по программированию, маркетингу и дизайну.

Участвовать
Научитесь продавать на маркетплейсах!
Перспективная профессия или свой бизнес. Базовый курс — 2 мес. + специализация Wildberries, OZON
Узнать больше
Понравилась статья?
Да

Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с тем, что мы используем cookies 🍪

Ссылка скопирована