12 сен 2024
0

Кто такой фитнес-тренер

Расскажем, как им стать и чего ждать от профессии.

Ксюша Шевченко

Написала диплом о психологии Цветаевой в 2018 году и с тех пор не расстаётся с темой ментального здоровья. Борется с тревожным расстройством, воспитывает дочь, регулярно переводит семью на ЗОЖ и смотрит аниме в перерывах.

Из этой статьи вы узнаете:

чем занимается фитнес-тренер и какими навыками он должен обладать;
в чём трудности профессии и сколько такие специалисты получают;
где учиться на фитнес-тренера и почему учиться правда важно;
с чего начинать карьеру и какие пути входа существуют.

Дмитрий Яшанькин

Чемпион мира, победитель конкурса «Арнольд Классик»; обладатель титула «Мистер Юниверс», заслуженный мастер спорта, заслуженный тренер России.

Кто такой фитнес-тренер и чем он занимается

Фитнес-тренер — это специалист, помогающий людям прийти к той физической форме, к которой они стремятся. Тренеры этого профиля работают в спортзалах и фитнес-клубах, ведут групповые занятия, пишут авторские курсы и методики набора мышечной массы и формирования здоровых физкультурных привычек.

В частности, в обязанности фитнес-тренера могут входить:

проведение инструктажей по работе на тренажёрах в зале;
составление индивидуальных программ тренировок под конкретный запрос (например, добиться плоского живота или повысить выносливость в походах);
объяснение техники безопасного выполнения упражнений (растяжки, приседаний, отжиманий и прочих);
консультации по питанию и здоровому образу жизни;
психологическая поддержка человека, вставшего на путь тренировок.

Иногда тренеры выбирают узкую специальность: ведут занятия по йоге и углубляются в эту практику или уходят в область бодибилдинга и работают только с теми, кто хочет нарастить мышцы.

Зумба, аэробика, пилатес, стретчинг, цигун, стрип-пластика, бокс, интервальные тренировки или плавание — направлений фитнеса десятки, и не обязательно заниматься тем, что вам не близко. И это плюс профессии: в каком русле развиваться, решать только самому фитнес-тренеру.

Какими качествами и навыками нужно обладать фитнес-тренеру

В вакансиях на HeadHunter в требованиях к кандидатам чаще всего встречаются коммуникабельность, высокая обучаемость и атлетическое телосложение. Также приветствуется ответственность и ориентированность на результат.

Скриншот вакансии фитнес-тренера
*Скриншот: hh.ru*

Но на самом деле необходимых тренеру качеств куда больше.

Если желание помогать людям можно считать навыком, то он ключевой для профессии. А ещё инструктору важны знания, опыт и уверенность в своих действиях, умение критически мыслить и нести ответственность за свои решения и рекомендации.

Дмитрий Яшанькин

Эмпатия — ещё один важный инструмент в работе фитнес-инструктора. Для достижения результата на одного подопечного нужно немного «надавить», другому позволить выплеснуть эмоции, третьему дать поддержку и мягкую мотивацию. Чувствовать других, понимать эмоции окружающих — софт-скилл, без которого нести любовь к спорту в массы будет трудно.

Кроме того, фитнес-тренер — специалист, который непрерывно учится. Для каждого человека придётся искать индивидуальные решения, подходы и важные слова в моменты, когда подопечный готов сдаться. Поэтому верхней планки в количестве наработанных навыков нет: всегда найдётся клиент, который бросит инструктору новый профессиональный вызов. Например, не лишним будет опыт или желание разобраться в нутрициологии и спортивной психологии.

Новички сначала «всё знают и всё умеют». Но через короткое время понимают, что не знают и не умеют ничего. Приходится искать, копать, думать, пробовать, расстраиваться, перенастраиваться на работу и снова думать, обсуждать, пробовать. И так бесконечно, параллельно находя в себе силы отдавать все свои ресурсы другим.

Дмитрий Яшанькин

В чём сложности работы фитнес-тренером

Первое, на что обратил внимание наш эксперт, — высокий риск выгорания. Персональный фитнес-тренер активно общается с людьми, взаимодействует с чужими проблемами и трудностями, психологически вкладывается в успех подопечных. Это тяжёлая эмоциональная нагрузка, и её давление не стоит недооценивать.

К сожалению, я не раз видел, как хорошие специалисты уходили в «загулы», потому что истощались психически и физически. Но есть и другие примеры: те, кто отдают профессии всего себя и конвертируют такую отдачу в удовольствие, в итоге выигрывают и финансово, и эмоционально.

Дмитрий Яшанькин

Тренеру критически важно уметь оценивать своё состояние. И при первых же симптомах выгорания и физической перегрузки делать паузу и обращаться за помощью. Инструктор, который не умеет с заботой относиться к себе, едва ли сможет долго и эффективно помогать другим.

При этом фитнес-тренер должен уметь собираться и работать энергично в любом настроении и под давлением стресса. Улыбка, доброжелательность, фокус на подопечном, а не на своих мыслях и проблемах в процессе тренировки — важный скилл, без которого добиться результата не выйдет.

С первого взгляда работа не пыльная: болтай да красуйся перед всеми. Но за этим стоит труд. Быть простым в общении и привлекательным внешне, притягивать своим оптимизмом, любовью к жизни, к людям — тренеру важно всегда источать энергию успеха и внимание к окружающим. И это несложно только в том случае, если человек правда так живёт и чувствует, оттого делает то, что любит, и любит то, что делает.

Дмитрий Яшанькин

Сколько получает фитнес-тренер

В Москве фитнес-инструкторы могут рассчитывать на шестизначную зарплату. Во многом сумма зависит от нагрузок, которые тренер готов на себя взять, и это тоже для многих плюс профессии: количество приложенных сил и потраченного на работу времени оперативно отражается на счёте.

Ориентировочный диапазон зарплат в Москве: 300–400 тысяч рублей у опытных тренеров и 100–150 тысяч, если брать срез в среднем. Но есть специалисты, которые зарабатывают около миллиона в месяц.

Дмитрий Яшанькин

На HeadHunter зарплатные предложения стартуют с 20 тысяч для инструкторов по детскому фитнесу с частичной занятостью и гибким графиком. Потолок на агрегаторе — 350 тысяч рублей в месяц. При этом количество открытых вакансий в Москве только на одном hh.ru переваливает за тысячу.

Рынок растёт и, вероятно, продолжит расти — такие выводы сделали специалисты The Business Research Company в отчёте о мировом рынке персональных фитнес-тренеров за 2024 год. С 31 миллиарда долларов в 2023 году до 41 миллиарда в 2024-м — такой прогнозируемый прирост говорит в пользу актуальности профессии.

Где учиться на фитнес-тренера

Идеальный вариант: окончить педагогический вуз по направлениям физической культуры, спорта и здоровья. Такой факультет, например, есть в МПГУ (Московский педагогический государственный университет). А затем не лишним будет пройти курс по узкой специальности фитнес-тренера.

Учиться придётся: в большинстве открытых вакансий от кандидатов ждут наличия диплома о высшем или специальном среднем образовании. Дмитрий отмечает: с аттестатом по педагогическому или спортивному профилю проще найти работу и получить доверие работодателей. Но сертификаты профильных курсов тоже подходящий вариант.

Некоторые работодатели приветствуют медицинское образование и указывают конкретные учреждения, дипломы которых станут преимуществом. Например, таким бустером карьеры может стать сертификат FPA — Ассоциации Профессионалов Фитнеса.

Профессиональным спортсменом быть не обязательно, но опыт собственных тренировок — это база, без которой строить карьеру будет не на чем. Кроме того, в профессии фитнес-тренера очень важно не навредить. И для этого необходимо разбираться как минимум в основах физиологии и анатомии, знать правила первой помощи и уметь различать симптомы опасных для здоровья и жизни состояний.

Исследователи и физиологи из Бангладеш пишут, что небольшой опыт фитнес-тренеров (меньше года) связан с высокими рисками возникновения различных болей у подопечных по сравнению со специалистами, чей опыт достигает пяти лет. Так что на старте карьеры знания особенно важны: кроме них, положиться не на что, а вес ошибки в профессии — своё и чужое здоровье.

Получить системные знания самому — задача посильная, но требующая времени, усидчивости и нервов. Придётся самостоятельно найти проверенные источники информации, составить план и определить необходимые к освоению навыки.

Кроме того, некоторые знания можно почерпнуть только от тех специалистов, кто уже получил опыт в «реальных условиях». Например, знает, как разговаривать с агрессивными клиентами или поддерживать тех, кто привык сдаваться на середине дистанции. Так что онлайн-курсы, где преподают эксперты и практикующие профессионалы, — доступный выход, если у вас не так много времени и возможностей, чтобы с нуля обучаться в одиночку.

С чего начать в профессии

Многие предпочитают начинать с работы дежурного тренера в клубе. Как правило, его главная обязанность — подсказывать, как правильно управляться с тренажёрами, проводить групповые программы и следить за безопасностью в зале. Так можно найти первых клиентов, не отходя от уже оплачиваемого рабочего места, и начать развиваться в качестве персонального инструктора.

Но есть и другой путь — сразу запустить свой бренд, освоить работу с камерой и социальными сетями.

В любом случае начинать нужно с собственных тренировок, обучения и формирования недостающих навыков. А параллельно — развивать личный бренд, учиться составлять планы питания и тренировок, разбираться в системе БАДов и основах спортивной науки.

Дмитрий Яшанькин

Конкуренция в сфере высокая, но хороших тренеров, по словам нашего эксперта, не так много, как кажется. А тех, кто умеет обращаться с камерой и работать с аудиторией, ещё меньше. Так что, если вы хотите превратить любовь к спорту в профессию и помогать людям достигать целей, вас уже ждут.