Продукты-афродизиаки — существуют или нет

Из статьи вы узнаете:

• что такое афродизиак;
• какие продукты — афродизиаки;
• что думают эксперты об афродизиаках.

Что такое афродизиак

С древнейших времен люди стремились повысить свою сексуальную силу. Еще в эпоху каменного века ритуальные танцы и охота служили демонстрацией мужской потенции. Позже в разных культурах стали использовать биоактивные вещества растительного, животного и минерального происхождения — афродизиаки [1].

Названные в честь Афродиты, греческой богини любви, афродизиаки, как считается, могут повышать либидо, увеличивать потенцию и усиливать сексуальное удовольствие [1], [2].

В древнем китайском тексте описывается снадобье из 22 ингредиентов, выпив которое император смог «овладеть 1200 женщинами и достичь бессмертия» [4].

В более поздние времена римляне и китайцы придерживались одной и той же концепции (или, скорее, заблуждения) о том, что употребление в пищу гениталий животных может улучшить мужскую сексуальную функцию [4].

Продукты с эффектом афродизиака

Так существует ли еда, которая улучшает сексуальную жизнь? Мы изучили современные исследования на эту темы и выяснили, что да, продукты-афродизиаки есть. Вот их перечень.

Устрицы

По легенде, Казанова, великий любовник XVIII века, завтракал 50 устрицами, которые придавали ему сил для сексуальных подвигов. В 2005 году группа итальянских и американских учёных обнаружила, что, возможно, устрицы действительно содержат нечто похожее на афродизиак. Джордж Фишер, профессор химии в Университете Барри в Майами, который руководил исследовательской группой вместе со своим аспирантом Раулем Мирзой и Антино Д’Аниэлло из Лаборатории нейробиологии в Неаполе, сообщили, что в моллюсках есть особая D-аспарагиновая аминокислота, которая стимулирует выработку половых гормонов у крыс, причём как у самцов, так и у самок [6].

Фисташковые орехи

В Турции на небольшой выборке из 17 женатых мужчин проверили эффективность фисташек для поддержки эректильной функции. Мужчинам предложили употреблять 100 граммов фисташковых орехов в день в течение трёх недель, а затем сообщить, изменилась ли их половая функция. Испытуемые отметили, что ощущали увеличение притока крови к половому члену и более сильную эрекцию. Эксперты предположили, что эти эффекты могут быть связаны со способностью фисташек снижать уровень холестерина в крови и улучшать кровоток во всём организме. Однако в этом исследовании не было контрольной группы, что затрудняет интерпретацию результатов [8].

Читайте также:

Орехи: польза и вред

Авокадо

Интересный факт об авокадо: само слово для его обозначения на ацтекском — ahuacatl — переводится как «яичко» [9]. Доктор Диана Хопп, автор книги Healthy Sex Drive, Healthy You: What Your Libido Reveals About Your Life («Здоровое сексуальное влечение, здоровый ты: что твоё либидо говорит о твоей жизни»), считает, что у авокадо есть все шансы считаться афродизиаком. Оно может косвенно влиять на либидо и эректильную функцию, поскольку содержит питательные вещества, в том числе витамины B₉ и B₆, которые помогают организму вырабатывать больше энергии и увеличивают выработку тестостерона [10].

Арбуз

Тайские учёные, проводя исследование на крысах, выяснили, что у тех особей, которые постоянно ели арбузную мякоть, увеличилась длительность полового акта. Авторы исследования предполагают, что в этом заслуга цитруллина — аминокислоты, которая может улучшать кровообращение и увеличивать приток крови к сосудам полового члена [11].

Корень маки

Мака — растение, произрастающее в высокогорных районах Перу, — давно заслужила репутацию мощного природного энергетика, дающего заряд бодрости. Однако веками её использовали и как афродизиак [12].

Группа перуанских ученых решила проверить этот эффект маки. В эксперименте приняли участие 175 женщин и мужчин. Половине участников предлагали принимать 3 грамма маки в течение 12 недель. Испытуемые из этой группы сообщили, что их настроение улучшилось, появилось больше энергии, а сексуальное желание повысилось.

У тех, кто не принимал маку, таких эффектов не обнаружили [13]. Возможным объяснением может быть повышение тестостерона, который, кстати, обеспечивает либидо и у женщин [14].

Читайте также:

Половая конституция: что это, как влияет на сексуальность

Яблоки

340 женщин, участвовавших в эксперименте ученых из Университетской больницы Санта Кьяра в Италии сообщали, что употребление одного яблока в день улучшает качество их сексуальной жизни. В частности, по словам участниц исследования, у них увеличилась продукция влагалищной смазки [15].

Шоколад

Какао появилось в Европе в 1528 году, когда испанский конкистадор Эрнан Кортес привез образцы какао королю Испании, рассказав о великолепных свойствах напитка, приготовленного из этого «коричневого золота».

Какао-порошок и, соответственно, шоколад содержат компоненты, которые вызывают выброс анандамида. Название этого вещества происходит от слова «ананда», что на санскрите значит «блаженство». Анандамид действительно вызывает состояние эйфории, ощущения благополучия, а ещё повышает сексуальную активность у самцов крыс [16].

Но всё же шоколад как афродизиак, скорее, действует через чувственные переживания во время его употребления. «Всё дело в контексте», — отмечаетДженнифер Эванс, старший преподаватель истории в Университете Хартфордшира, которая изучает историю продуктов питания и плодородия. «Вы же не рассматриваете шоколад как афродизиак каждый раз, когда едите батончик. Для этого нужен правильный контекст», — поясняет она [3].

Угощая друг друга шоколадом, партнёры становятся физически ближе и вместе переживают удовольствие от еды. Шоколад, скорее, ассоциируется у людей с непринуждённой и расслабленной обстановкой, которая располагает к интимной близости.

Женьшень

Женьшень используют в китайской народной медицине для лечения многих болезней. В экспериментах на кроликах было показано, что женьшень влияет усиливает высвобождение оксида азота (NO) и таким образом расширяет сосуды и усиливает эрекцию. Другие активные компоненты женьшеня — гинзенозиды — тоже усиливают расслабление сосудов, но через нервную стимуляцию [17].

Шафран

Золотая пряность родом из Ирана, Индии и Греции веками использовалась не только в кулинарии, но и как целебный суперфуд. Легенды гласят, что Клеопатра принимала ванны с молоком и шафраном для усиления чувственности. Пожалуй, это редкое исключение, когда современные исследования подтверждают древние практики [18].

Шафран улучшает сексуальную функцию у мужчин и женщин — усиливает возбуждение, желание, удовлетворённость от близости и яркость оргазмов. Предполагаемый механизм — поддержка при эректильной дисфункции за счёт улучшения кровообращения и расслабления сосудов. Также активные компоненты шафрана (кроцин, сафранал) стимулируют выработку серотонина и дофамина, гармонизируя психоэмоциональное состояние и усиливая либидо [19].

Читайте также:

Суперфуды: что это такое, можно ли ими улучшить здоровье

Что думают эксперты о продуктах-афродизиаках

Еда может действовать как афродизиак несколькими способами, считает доктор Лаури Райт, представитель Академии питания и диетологии и доцент Университета Северной Флориды. Некоторые продукты показывают эффект афродизиака потому, что они расслабляют кровеносные сосуды и улучшают приток крови к гениталиям. Но люди, у которых нет проблем с кровообращением, не заметят никаких изменений после употребления этих продуктов [20].

Продукты могут работать как афродизиаки через психологические механизмы, то есть создавая нужную атмосферу или ассоциации. Например, клубника у многих создает романтический настрой, поскольку ягоду в таком контексте изображает поп-культура [3].

Кроме того, личный опыт играет ключевую роль в том, какие продукты пробуждают сексуальное желание, отмечает Жан-Кристоф Биллетер, доцент кафедры социального и сексуального поведения Гронингенского университета (Нидерланды): «Наш мозг устроен так, чтобы крепко запоминать ситуации сексуального успеха. Если что-то присутствовало в обстановке во время интимной близости, в будущем это может стать триггером для желания» [3].

О чём стоит помнить:

• Еда часто может испортить романтический вечер. Например, вызвать диарею и аллергию. Поэтому подумайте, стоит ли рисковать.
• В интернете можно встретить советы о продуктах питания, которые нужно втирать в кожу. Но такие манипуляции тоже могут вызвать аллергическую реакцию, а научных подтверждений этих методов улучшить сексуальную жизнь нет.
• Отдельно стоит сказать про безрецептурные сборы и биологически активные добавки, обещающие эффект афродизиака. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) выражает однозначное мнение: «…любой продукт, обозначенный как афродизиак для безрецептурного применения, либо неправильно маркирован, либо неэффективен и, возможно, даже небезопасен» [21]. Никакие биодобавки не могут конкурировать с рецептурными препаратами для улучшения потенции, и любое заявление, что они работают одинаково, просто вводит потребителей в заблуждение.