Как проходят тренировки, зачем заниматься в воде и кому это подходит.

На самом деле эта «норма» появилась благодаря маркетингу, а не науке. Но науке всё же известно, сколько шагов в день помогут сохранить здоровье.

Пошаговая инструкция, как превратить хобби и любовь к спорту в прибыльную профессию.

Сколько воды на самом деле нужно пить — разобрались вместе с врачом-гастроэнтерологом.

В нашем списке упражнения для плеч на любой вкус — разного уровня сложности, с утяжелителями и собственным весом.

Собрали самые популярные и эффективные техники подтягивания на турнике. Спойлер: ещё мы выяснили, что делать, если перекладины нет.

Советы экспертов, как тренироваться дома и в зале, чтобы укрепить и нарастить трицепс.

И больше его не допускать.

Укрепляем, наращиваем и растягиваем мышцы спины.

Рассказываем, почему организм получает мало энергии и куда она тратится.

Диетолог — о питательных свойствах главных растительных источников белка и о том, правда ли они плохо усваиваются.

Выяснили, что происходит при дефиците витамина в организме и без какого микроэлемента витамин А не работает.