Чувство справедливости: что это такое и почему у некоторых людей оно обострено

Из этой статьи вы узнаете:

• как возникает чувство справедливости;
• правда ли, что потребность в справедливости у нас в крови;
• почему у людей обостряется чувство справедливости и чем это грозит;
• что делать, если обострённое чувство справедливости мешает жить.

Валерия Старикова

Психолог центра «Качество жизни».

Что такое чувство справедливости

Чувство справедливости состоит из двух компонентов:

• Когнитивная составляющая связана с убеждениями о том, как «должно быть». Эти ожидания формируются на протяжении всей жизни, начиная с детства, и зависят от воспитания, социальных норм и личного опыта.
• Эмоциональная составляющая чувства справедливости проявляется, когда реальность не совпадает с представлениями о ней. Это может вызывать гнев, негодование, разочарование и обиду.

Читайте также:

Гнев: что это такое и как им управлять

Правда ли, что потребность в справедливости свойственна не только людям

Нидерландский этолог Франс де Вааль в своей книге «Истоки морали. В поисках человеческого у приматов» описывает эксперимент, в котором капуцинам предлагали огурцы в обмен на камушки. Всё шло хорошо, пока некоторым обезьянам не стали давать в качестве вознаграждения более вкусный виноград. Через некоторое время капуцины, которые получали за свой труд огурцы, начинали отказываться от награды и даже бросались едой.

Учёные пришли к выводу, что у приматов есть чувство неравенства. Ведь с точки зрения рационального мышления ни одна обезьяна не должна отказываться от пищи, которую в других обстоятельствах она бы ела с удовольствием.

То же часто происходит и среди людей. Например, если при одном и том же происшествии пострадавшему А дают компенсацию 100 тысяч рублей, а пострадавшему Б — 10 тысяч рублей, то Б возмутится и попытается добиться, чтобы его компенсация была не меньше, чем у А.

Читайте также:

Самоутверждение: что это такое и как самоутверждаться без вреда для других

Почему возникает обострённое чувство справедливости

Обострённое чувство справедливости — это состояние, когда у человека вызывают сильную эмоциональную реакцию ситуации, которые он воспринимает как несправедливые. Оно может проявляться как негодование, гнев и бессилие.

Такое может случиться, если человек жил в условиях несправедливости с детства. Например:

• В многодетной семье ресурсы распределялись нечестно: старший ребёнок получал новую и красивую одежду, а младший — только донашивал.
• Родители заступаются за младшего ребёнка, когда его кто-то обидел, но никогда не защищают старшего.

Если ребёнок часто сталкивается с несправедливостью в семье, школе или других социальных контекстах, у него может сформироваться представление о себе как о жертве несправедливости. Говоря языком схема-терапии, у него развивается «схема несправедливости».

Во взрослом возрасте у человека, выросшего в таких условиях, даже малозначимые случаи могут вызывать эмоциональную боль и ощущение, что он жертва.

Где грань между обострённым и нормальным чувством справедливости

Важно учитывать степень эмоционального дискомфорта, который испытывает человек из-за чувства справедливости, и то, насколько это мешает ему жить.

Вернёмся к примеру с пострадавшими А и Б, которым выплатили компенсации разного размера при одном и том же ущербе. Пострадавший Б справедливо испытывает гнев и разочарование — естественно, что он решил разобраться в ситуации.

Однако он может выбрать разные стратегии поведения:

• Б идёт в суд, но в целом принимает факт, что мир часто несправедлив, и осознаёт, что не может контролировать все события и всех людей, которые повлияли на решение о размере его компенсации. Он готов сделать всё, что от него зависит, но в целом быстро переключается и эмоционально не сильно вовлекается в ход разбирательства.
• Б — человек с обострённым чувством справедливости, и он тратит огромное количество ресурсов — эмоциональных, временных, финансовых — на борьбу за «недостачу». Он нанимает адвокатов, гонорар которых в итоге превысит сумму, которую ему недоплатили, заказывает всевозможные экспертизы, обивает пороги редакций СМИ, чтобы журналисты рассказали о том, как его обманули. Если Б проигрывает суд, то может дойти до мести пострадавшему А.

Читайте также:

Как принять то, что нельзя контролировать

В первом случае Б — обладатель здорового чувства справедливости, которое не мешает ему жить. А во втором — носитель обострения, которое бьёт по его кошельку и самочувствию.

Испытывать гнев и негодование при столкновении с несправедливостью нормально. Но здоровая реакция на это — оценить свои силы, ресурсы и реальные возможности перед тем, как начать добиваться справедливости.

Например, он любит животных, волонтёрит в приюте, поэтому готов защищать их права разными способами, но при этом ощущает радость от жизни в целом, не борется ради того, чтобы бороться, видит и хорошее тоже.

Но если он считает мир исключительно несправедливым абсолютно во всём и считает, что вокруг одни враги, это может указывать на когнитивное искажение сверхобобщения. В таких случаях стоит пересмотреть взгляды и, возможно, обратиться за помощью к психологу.

Когда вы испытываете обострение чувства справедливости, задайте себе вопросы:

• Есть ли у меня ресурсы бороться?
• Что конкретно я могу сделать?
• Будет ли это рационально и комфортно для меня?
• Соответствует ли это моим ценностям?

Чем опасно обострённое чувство справедливости

Когда схема несправедливости активируется, человек может проявлять один из трёх типов поведения:

• Гиперкомпенсация, когда человек жертвует личным комфортом и счастьем ради того, чтобы добиться справедливости. Например, тратит кучу денег на юристов, чтобы добиться компенсации, которая не покроет его расходов.
• Избегание. Человек избегает ситуаций, которые могут показаться ему несправедливыми. Например, если его несправедливо уволили, он может избегать новой работы, опасаясь, что его снова несправедливо уволят. Такое поведение неэффективно, оно не решает проблему и не помогает человеку адаптироваться к реальности.
• Капитуляция. Человек принимает несправедливость без попыток изменить ситуацию, что может привести к чувству беспомощности и депрессии.

Что делать с обострённым чувством справедливости

Разобраться с проблемой самостоятельно сложно, потому что она возникает у человека в детстве, и, когда он вырастает, ему непонятно, как можно жить и реагировать по-другому. Поэтому эффективнее всего обратиться к психологу. Он поможет разобраться, почему обострённое чувство справедливости возникает, как с ним справиться в моменте и как ужиться с мыслью, что мир в чём-то несправедлив. Это не значит, что человек смирится с несправедливостью, это значит, что он научится принимать вещи, которые находятся вне его контроля, и будет чувствовать себя гораздо лучше.