Психолог, помоги: «Устала от одиночества, подскажите, что делать?»

Попросили психолога ответить на вопрос нашей читательницы.

Иллюстрация: Omid Armin / Unsplash / Wikimedia commons / Colowgee для Skillbox Media

Алина Халзагарова

Тьютор, автор текстов и своей жизни, запойная чтица и приёмная мама телеграм-канала «Ты как?». Верит, что каждый человек способен на лучшее.

«Мне 58 лет. После тяжёлого и долгого развода, предательства уже бывшего мужа переехала в другой город. Живу одна, общения нет никакого. Но и познакомиться и начать общаться хоть с кем-то мне проблематично. Устала от одиночества. Подскажите, что делать?»

Это вопрос читателя. Вы тоже можете написать нам о том, что вас волнует, — мы постараемся подобрать специалиста и подготовить ответ.

📌 Ссылка на анонимную форму, где можно оставить вопрос

Анна Агамирян — практикующий психолог, ведущая групп и нарративный практик. Автор канала «Пока так».

«В первую очередь хочется сказать, что это очень непростая ситуация, и общение с людьми здесь может стать как раз той важной поддержкой, которая поможет быстрее восстановиться.

Я придерживаюсь идеи, что мы в любом возрасте можем начинать заводить новые знакомства, главное, чтобы было желание и готовность пробовать.

Сейчас существует много сервисов для знакомств с людьми, но я бы обратила внимание в первую очередь на очные знакомства. Можно внимательнее присмотреться к своим коллегам по работе: возможно, кто-то из них давно вызывает интерес, и сейчас самое время начать с ними общаться.

Помимо работы, можно по-новому взглянуть на свои увлечения и хобби: часто люди объединяются в клубы по интересам, внутри которых вы сможете встретить хорошую компанию. Тем более что найти тему для разговора уже будет проще на фоне общих увлечений.

Есть очень популярные хобби:

скандинавская ходьба, туризм;
чтение, встречи в библиотеке, обмен книгами;
лектории в музее или кино;
выращивание комнатных растений;
посткроссинг, то есть обмен открытками, в том числе отправка за рубеж!

Ещё довольно легко завести общение с теми, кого вы видите регулярно: с продавцами в магазине у дома, возможно, с соседом с собакой… Кстати, собачники гуляют обычно в одних и тех же местах в одно и то же время. Хозяева собак запоминают друг друга :) Вдруг это знак? Может, вам завести животное?

Ну и онлайн тоже можно попробовать. Во-первых, социальные сети VK и „Одноклассники“ — можно начать общение с теми, с кем вы уже давно не встречались. Посмотреть фото, обменяться новостями. Во-вторых, есть приложение „Друг вокруг“ — в нём множество людей из разных городов.

Главное — не опускать руки после одной попытки, пробовать ещё и ещё! Вы точно интересный и замечательный человек, важно только открыться, дать возможность другим людям это увидеть ❤️»

Также рекомендуем эти статьи:

Мы завели телеграм-канал «Ты как?». Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте. Подписывайтесь!