Что такое абьюз — простыми словами и на примерах

Из статьи вы узнаете:

• что такое физический, психологический и экономический абьюз;
• как защитить себя от абьюза;
• что почитать, чтобы изучить тему получше.

Что такое абьюз?

Абьюз — это физическое, психологическое или финансовое насилие одного партнёра над другим.

В абьюзивных отношениях присутствует модель «агрессор — жертва». Жертва обычно находится в зависимости от агрессора, и в процессе абьюза он стремится эту зависимость усилить. Как правило, агрессором становится супруг, романтический партнёр или сожитель. Но абьюз может быть и в других видах отношений — между коллегами, родственниками и так далее.

Абьюз может восприниматься самой жертвой как нечто неизбежное или даже обязательное. Обычно жертва оправдывает такое отношение к себе с помощью установок «бьёт — значит любит», «подумаешь, кричит, зато не бьёт» и так далее.

Абьюз — это когда бьют?

Нет. Абьюз бывает разный: физический (в том числе сексуализированный), психологический и финансовый (или экономический).

Что такое физический абьюз?

Физический абьюз — это насилие с применением физической силы. Сюда относится как насилие без нанесения телесных повреждений, но с целью унижения («легонько» толкнул, облил водой, разорвал на жертве одежду), так и побои и сексуализированное насилие.

Сексуализированное насилие — это любые действия сексуального характера по отношению к человеку, который не давал на них активного согласия. В обиходе этот вид насилия чаще называют сексуальным, но правозащитники предлагают использовать термин «сексуализированное», чтобы отделить его от всего сексуального, что происходит по согласию сторон.

К физическому насилию также относят принуждение жертвы к зачатию и/или рождению детей — ещё это явление называют репродуктивным насилием.

Что такое психологический абьюз?

Психологический абьюз — это разного рода манипуляции, оскорбления, унижения, обесценивание чувств и эмоций жертвы, попытки вызвать у неё чувство вины, газлайтинг и так далее. Психологический абьюз может сопровождаться физическим (или приводить к нему), но не обязательно.

Читайте также:

Что такое газлайтинг — объясняем простыми словами

Что такое экономическое насилие?

Экономическое насилие случается в парах, где один партнёр зарабатывает значительно больше другого или его доход — единственный в семье. Частыми жертвами финансового абьюза становятся неработающие женщины с маленькими детьми — они находятся в полной финансовой зависимости от партнёра или супруга и боятся за благополучие своих детей, поэтому терпят психологическое и физическое насилие над собой.

Цикл абьюза

Абьюзивные отношения имеют выраженную цикличность:

• Напряжение. Абьюзер переживает стресс из-за какой-то проблемы. Обычно он не выражает недовольство сразу, а накапливает его.
• Насилие. Напряжение нарастает до максимума, и, чтобы выплеснуть его, абьюзер начинает применять насилие: оскорбляет, манипулирует, поднимает руку. Фокус его внимания направлен на себя, сопереживать пострадавшей стороне агрессору трудно, потому и насилие становится возможным.
• Примирение. Агрессор искренне раскаивается за своё поведение, просит прощения и пытается вернуть доверие жертвы. Он обещает исправиться, дарит подарки и может согласиться на работу с психологом.
• Спокойствие, или «медовый месяц». Отношения становятся похожи на нормальные. Человек может красиво ухаживать, делать широкие жесты.

Если человек действительно склонен к абьюзивному поведению, цикл может повторяться бесконечное количество раз. К сожалению, жертвам редко удаётся вычислить абьюзера на ранних стадиях общения, и именно многократное повторение цикла наводит их на мысль, что они попали в нездоровые отношения.

Читайте также:

Кто такой абьюзер: может ли им стать женщина, бывший партнёр или коллега

Как защитить себя от абьюза

В отношениях с абьюзером важно принять факт, что человек может остаться таким навсегда. Если дело дошло до рукоприкладства и сексуализированного насилия — не стоит верить обещаниям насильника, что он исправится. В раскаянии и тревоге он искренне замаливает вину, но, когда его снова накроет приступ агрессии, он не сможет себя контролировать. Поэтому с человеком, который прибегает к насилию, следует расстаться.

Если по какой-то причине вы не можете этого сделать быстро (например, на вас давят психологически и финансово или это ваш близкий родственник), то обозначьте личные границы и не провоцируйте агрессора. Не оскорбляйте его, не выясняйте отношения, дистанцируйтесь при любом конфликте. И помните, что это способ самозащиты, а не прогиб.

Если вы не можете самостоятельно выйти из отношений с абьюзером, не бойтесь обратиться за помощью к психологу. В экстренных случаях звоните в профильные центры — например, «Насилию.нет» (организация объявлена в России иностранным агентом) или «ТыНеОдна».

Лучший способ избежать психологического и финансового насилия — это иметь собственные сильные опоры, то есть развивать самооценку, заниматься карьерой. Вас будет сложно задеть или подчинить, если вы станете самодостаточны.

Читайте также:

Как полюбить себя и повысить самооценку

Книги психологов про абьюзивные отношения

• Робин Норвуд, «Женщины, которые любят слишком сильно». Книга семейного психотерапевта, которую многие женщины называют своим спасением от отношений с эгоистами и зависимыми людьми.
• Мелоди Битти, «Спасать или спасаться? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе». Бестселлер о самопомощи и выходе из созависимых отношений — от женщины, которая сама в них была.
• Анна Пашкова, «Токсично. Как построить здоровые отношения и не вляпаться». Книга журналистки, которая много изучала тему домашнего насилия и сама выбралась из токсичных отношений.