Мариам Арутюнян

• #статьи
• 25 апр 2025

Выпады, приседы и не только — как прокачать ноги в домашних условиях.

• #статьи
• 24 апр 2025

Собрали список полезных продуктов для кишечника и узнали, чем питаться при запоре, диарее и вздутии.

• #статьи
• 22 апр 2025

И чем она отличается от других упражнений для «прокачки» мозга?

• #статьи
• 11 апр 2025

И чтобы без перерастяжения. Узнали, как правильно сидеть в позе лотоса и почему она полезна даже тем, кто не занимается йогой.

• #статьи
• 3 апр 2025

Техника упражнения лёжа, сидя, с гантелями и штангой и на тренажёре.

• #статьи
• 3 апр 2025

И как контролировать его уровень.

• #статьи
• 2 апр 2025

10 самых простых и очень продвинутых техник с экипировкой и без.

• #статьи
• 3 мар 2025

В нашем списке упражнения для плеч на любой вкус — разного уровня сложности, с утяжелителями и собственным весом.

• #статьи
• 28 фев 2025

Собрали самые популярные и эффективные техники подтягивания на турнике. Спойлер: ещё мы выяснили, что делать, если перекладины нет.

• #статьи
• 27 фев 2025

Тяжесть, которая успокаивает, — что наука говорит об этом явлении.

• #статьи
• 26 фев 2025

Советы экспертов, как тренироваться дома и в зале, чтобы укрепить и нарастить трицепс.

• #статьи
• 25 фев 2025

И больше его не допускать.