85% фрилансеров не знакомы с полноценным отдыхом: исследование

Онлайн-сервис психотерапии «Ясно» и сервис для автоматизации работы с внешними исполнителями Solar Staff провели исследование, чтобы выяснить, как россияне относятся к работе на фрилансе, что привлекает их в таком формате и с какими сложностями они сталкиваются чаще всего. Результаты есть в распоряжении редакции «Управление» Skillbox Media — рассказываем о них.

В опросе участвовали 1300 респондентов старше 18 лет из крупнейших регионов России.

Почему россияне выбирают фриланс: что их привлекает

Фриланс привлекает россиян прежде всего свободой и возможностью самостоятельно управлять своей жизнью. Главным преимуществом такого формата работы 33% респондентов назвали отсутствие начальства.

Ещё 24% опрошенных видят во фрилансе возможность больше зарабатывать. Для 20% важна возможность самостоятельно контролировать рабочую нагрузку, для 12% — выбирать проекты по интересам. Гибкий график отметили 8% участников исследования.

Однако для некоторых фрилансеров свобода превращается в дополнительную нагрузку. Самостоятельное управление временем 43% респондентов считают преимуществом, но для 12% оно уже стало источником постоянного стресса.

Что чаще всего тревожит фрилансеров

Главный источник тревоги — нестабильный доход. Об этом сообщили 36% участников исследования. Ещё 22% респондентов переживают из-за отсутствия гарантий и социального пакета. 20% отметили риск остаться без работы и постоянную необходимость искать новые проекты.

На этом фоне фрилансеры часто не могут правильно соблюдать баланс между работой и отдыхом — на это пожаловался 51%. Только 30% сказали, что чётко понимают, когда заканчивается их рабочий день.

Умеют ли фрилансеры отдыхать и что им помогает бороться со стрессом

35% участников исследования считают, что отдых без чувства вины — главный признак здоровых отношений с работой. Но на практике отдыхать умеют не все.

Только 15% опрошенных признались, что могут полностью расслабиться в выходные. Остальные 85% разделились на две группы: часть из них сказала, что может позволить себе отвлечься от работы только иногда, часть — что практически всегда отказывается от отдыха.

Для борьбы со стрессом фрилансеры чаще всего используют чёткое планирование задач и дедлайнов (30%), перерывы и полноценный отдых (25%), физическую активность (20%) и общение с близкими (14%).