Иммунитет: как он работает и можно ли его повысить

В этой статье мы разберём:

• что такое иммунитет,
• нормально ли — часто болеть,
• что такое иммуномодуляторы,
• как влияют противовирусные препараты на организм,
• как связаны аллергия и иммунитет,
• как влияют на иммунитет прививки,
• помогают ли витамины и добавки,
• как помочь иммунитету.

Наталия Никитина

Врач-пульмонолог, аллерголог-иммунолог, заместитель главного врача Клиники пульмонологии «Интеграмед». Ведёт полезный канал в TikTok.

Что такое иммунитет

Иммунитет — это биологическая система организма, которая помогает защитить организм от чужеродных агентов вроде инфекций, вредоносных бактерий, токсичных веществ и даже опухолевых клеток. Компоненты этой системы нейтрализуют вредные вещества и поддерживают постоянство организма.

Иммунитет может быть:

• Врождённый — его ребёнок получает ещё внутриутробно от матери.
• Приобретённый — его мы получаем в течение жизни, встречаясь с вирусными или бактериальными агентами, аллергенами и так далее. По сути это постоянное обучение и тренировка организма для борьбы с возбудителями болезней.

Приобретённый иммунитет бывает:

• Пассивным — такую защиту человек получает, внедряя чужеродные агенты специально, то есть при вакцинации. Так мы заставляем организм реагировать на инфекцию и приучаем его вырабатывать определённые антитела, чтобы не болеть в будущем.
• Активным — иммунитет приобретается, когда мы переносим какие-то заболевания.

В среднем иммунная система формируется к 15–17 годам: до пяти лет у ребёнка формируется иммунный ответ на вирусные инфекции, а до 15 — на бактериальные.

Иммунитет справляется с «врагами» с помощью двух типов «спасательных бригад»:

• Т-лимфоциты регулируют ответ иммунитета, получая сигнал о том, что в организм пришёл чужеродный агент.
• Т-лимфоциты дают сигнал В-лимфоцитам, которые и создают антитела к вредоносным микроорганизмам — иммуноглобулины. Они, в свою очередь, справляются с инфекциями.

Нормально ли — часто болеть? И вообще, «часто» — это сколько?

Для начала стоит сказать, что болеть — это в принципе нормально. Иногда люди тревожатся о том, что у них снижен иммунитет, потому что они второй раз за год слегли с температурой. А ещё на плохой иммунитет иногда сваливают вину за частую усталость и быструю утомляемость. Однако эти симптомы могут быть вызваны другими причинами.

Давайте разбираться, как часто люди болеют в норме.

• На первом году жизни. Если ребёнок родился доношенным и здоровым, болеть на первом году жизни он не должен благодаря врождённому иммунитету. Это не касается случаев, когда семья большая и маленького человека окружают источники инфекций. Например, есть старшие дети в семье, которые постоянно «приносят болячки».
• Дети старше года. Когда ребёнок начинает социализироваться и ходить в детский сад, то в норме он может болеть 8–10 раз в год. Однако болезни раз в месяц не говорят о том, что иммунитет у ребёнка снижается. Напротив, он тренируется: насморк, кашель, температура несколько дней — это норма. Но, если ребёнок болеет с тяжёлыми осложнениями, стоит задуматься об иммунитете. Возможно какое-то звено защиты не работает. В этом случае лучше обратиться к педиатру, а потом к иммунологу, который поможет разобраться.
• Взрослые. После 15–17 лет человек может болеть два раза в год, не задумываясь о состоянии иммунитета. Если ОРВИ или ОРЗ возникают чаще, в первую очередь нужно обратить внимание на то, правильно ли вы ведёте себя при заболевании. Взрослые нередко стараются перенести болезнь на ногах, сами назначают себе антибиотики или противовирусные препараты. Всё это может привести к инфекционным рецидивам.

Что такое иммуномодуляторы

Иммуномодуляторы — это препараты, которые меняют реакцию иммунитета на воздействие чужеродных агентов. Существует несколько классов таких лекарственных средств:

• иммуносупрессоры,
• иммуностимуляторы,
• иммуномодуляторы местного действия.

Различаются они принципом работы и назначением.

Иммуносупрессоры

Снижают активность иммунной системы. Терапия этими препаратами нужна людям с онкозаболеваниями, лейкозами, при трансплантации органов или костного мозга. Препарат снижает иммунитет, организм становится восприимчивее и не распознаёт костный мозг как чужеродный агент.

Иммуностимуляторы

Это препараты, которые, наоборот, должны «разгонять» иммунитет. И они тоже бывают разные:

• Одни содержат лизаты бактерий — осколки вирусных или бактериальных частиц. Действуют они по принципу прививки. Их применяют при респираторно-вирусных, бронхолёгочных инфекциях.
• Другая группа — препараты тимогена. Это экстракт, или вытяжка, из костного мозга животного. Он повышает уровень Т-лимфоцитов и сопротивляемость организма к инфекциям. Конечно, при обычной респираторной инфекции такие препараты не назначают. Они созданы для того, чтобы помочь организму справиться с осложнениями при болезни — например, если к респираторной инфекции присоединилась бактериальная.
• Существуют также индукторы интерферона — белка, который организм выделяет, чтобы бороться с вирусами. О них расскажем чуть ниже.

Иммуномодуляторы местного действия

Интерфероны есть и в составе некоторых препаратов местного действия. В первую очередь такие лекарства предназначены для слизистых оболочек организма и повышают их защиту. Чаще всего это назальные спреи, которые применяют для профилактики вирусных инфекций в пиковые периоды заболеваемости.

Как влияют на иммунитет противовирусные препараты

Разрекламированные противовирусные препараты, которые обещают избавить нас от ОРВИ и гриппа за несколько дней, позиционируют себя как иммуностимуляторы. Но мнения специалистов по поводу целесообразности этих лекарств во время сезонного гриппа расходятся.

Российский Минздрав включил их в стандарт лечения взрослых от ОРВИ. Однако международное медицинское сообщество не рекомендует принимать противовирусные лекарства во время сезонного гриппа. У большинства пациентов он проходит без лечения за несколько дней, поэтому ВОЗ предлагает просто оставаться дома, пить много жидкости и избавляться от симптомов.

Противовирусные лекарства организация рекомендует людям, находящимся в группе риска (беременные женщины, дети до 5 лет, взрослые старше 65 лет, люди с хроническими заболеваниями), однако покупать первые попавшееся лекарство — не эффективно, потому что:

• грипп гриппу рознь — для избавления от разных штаммов нужны лекарства с разным действующим веществом,
• многие лекарства способны усугубить течение болезни.

Как связаны иммунитет и аллергия

Аллергия — это сверхчувствительность иммунной системы. Когда мы контактируем с аллергеном, организм воспринимает его как чужеродного агента и пытается «отбиться».Если у вас возникает какая-либо аллергическая реакция, лучше обратиться к врачу, потому что аллергия снижает работоспособность иммунитета и его силы может не хватить для борьбы с другими заболеваниями.

Как влияют прививки на иммунитет

Прививки изобрели для того, чтобы «обуздать» опасные инфекции. Например, таким образом практически удалось победить туберкулёз, корь и краснуху. Однако в прошлом году, по данным Всемирной организации здравоохранения, в европейском регионе зафиксирован 30-кратный рост заболеваемости корью. В ВОЗ это связывают, в частности, с перебоями в вакцинации, возникшими из-за пандемии ковида 2019 года.

Кроме того, в последнее время стало популярным так называемое антипрививочное движение, когда люди принципиально отказываются от прививок и не ставят их детям.

Родители опасаются живых вакцин, в составе которых есть возбудители болезней, сохранившие слабовыраженную способность размножаться. При введении таких вакцин начинают активно вырабатываться антитела к чужеродным агентам — человек, по сути, болеет в лёгкой форме, и его организм в этот момент ослаблен.

И если человек не следует рекомендациям врача и не соблюдает домашний режим достаточное количество времени после прививки, то, естественно, он может подхватить ещё какие-нибудь вирусы и инфекции. От этого возникает обманчивое впечатление, что вакцины подрывают здоровье.

Однако если провести этап выработки антител к болезни правильно, то та же смертельно опасная корь ребёнку угрожать не будет.

Помогают ли витамины и добавки

У БАДов, поливитаминов и лекарственных трав нет доказанной эффективности в повышении иммунитета. Если вам кажется, что вы часто болеете, обратитесь к врачу. Специалист назначит анализы, проверит, есть ли дефициты, из-за которых иммунитет может быть ослаблен, и назначит соответствующее лечение.

Читайте также:

БАДы: что это такое и безопасно ли их принимать

Как помочь иммунитету

В первую очередь на иммунитет влияют:

• стресс, эмоциональные перегрузки,
• физические перегрузки или, наоборот, физическая пассивность,
• недосып,
• нездоровое питание,
• злоупотребление алкоголем,
• курение, в том числе вейпов и электронных сигарет,
• загрязнение окружающей среды.

Когда человек ведёт нездоровый образ жизни, он сначала становится уязвим перед конкретными чужеродными агентами. А затем его организм может стать беззащитным перед всё большим количеством заболеваний.