Целлюлит: откуда берётся и можно ли от него избавиться

Из этой статьи вы узнаете:

• что такое целлюлит и почему он появляется;
• бывает ли целлюлит у мужчин;
• есть ли шанс избавиться от целлюлита навсегда;
• стоит ли использовать антицеллюлитные кремы и наращивать мышцы, чтобы одолеть «апельсиновую корку».

Дарья Щукина

Врач-дерматолог, эксперт сайта доказательных врачей docma.ru, редактор и лектор школ для врачей и пациентов, автор блога о коже.

Что такое целлюлит?

В бытовом смысле целлюлит — это бугристая кожа с ямочками и впадинами. Обычно «апельсиновая корка» или «холмистый рельеф» (народные названия целлюлита) появляется на бёдрах и ягодицах, но остальные части тела, на которых скапливается жир, тоже не застрахованы.

Читайте также:

Бодипозитив: что это такое, объясняем простыми словами

Кстати, в медицине целлюлитом называют острое гнойное воспаление кожи и подкожно-жировой ткани. Такое воспаление всегда требует лечения и обычно связано с инфекцией или активностью вредоносных бактерий. В этой статье мы поговорим про «бытовой» целлюлит, который на языке врачей называется гиноидной липодистрофией.

Почему появляется целлюлит?

Потому что мать-природа своего рода дизайнер. А если без лирики — всё дело в особенностях строения женского тела.

Итак, целлюлит без кожного «прикрытия» — это прослойка жировой клетчатки между собственно кожей и мышцами. При этом внутри этой прослойки есть ещё разветвлённые системы фиброзных перегородок. Условно можно представить соты: жировые «пузырьки» образуют ячейки, которые «сдерживаются» перегородками.

Коллектив американских врачей под руководством пластического хирурга и доктора медицинских наук Аллена Габриеля провёл исследование архитектуры возникновения целлюлита. В работе сказано, что каждая составляющая дермы имеет свою биомеханическую силу.

Кожа и коллагеновые перегородки имеют сдерживающую силу (зелёные и синие стрелки, указывающие вниз). А жировые ячейки — «борцы за свободу» — рвутся «наружу» (красные стрелки). Амбиций и сил у жировой клетчатки зачастую больше, чем у сдерживающего альянса кожи и горизонтальных перегородок. При этом вертикальные перегородки могут «тянуть» на себя больше, чем горизонтальные. В результате такого дисбаланса биомеханики на коже образуются ямочки целлюлита.

Мужчинам повезло больше: фиброзные перегородки у них стабильнее и прочнее, чем у женщин. И расположены несколько иначе: в слоях, приближённых к коже, у мужчин сеть перегородок более разветвлённая и структурированная. Кроме того, перегородки у мужчин «крепятся» к коже не вертикально, а под углом в 45°, пересекаются друг с другом и создают структуру более мелких ячеек для жировых «пузырьков». Всё это создаёт условия для равномерного распределения биомеханических сил, и ямочки на коже в итоге не образуются.

Вывод один: целлюлит — это естественное последствие архитектуры женского тела. Искать у себя патологии кровотока и срочно лечить кожу при обнаружении впадинок на бёдрах не нужно.

Читайте также:

Ипохондрия — что это такое, как распознать и бороться

Целлюлит связан с лишним весом?

Доктор медицинских наук Нил Сэдик отмечает, что до 90% женщин сталкиваются с «апельсиновой корочкой». Такая статистика намекает: худоба, спортивность и подтянутость тела на появление целлюлита не влияют. Но сказываются на степени его выраженности: при высоком индексе массы тела ямочки на «проблемных» зонах могут быть заметнее.

Можно ли избавиться от целлюлита?

Нет, избавиться от целлюлита нельзя. Но есть способы сделать его менее заметным. Можно постараться не набирать лишний вес и держать мышцы в тонусе. В таком случае, возможно, ямки и впадины на коже будут менее выраженными.

Также визуально сгладить «апельсиновую корочку» можно с помощью массажей и других процедур, которые налаживают лимфоотток, избавляют от отёков и застоев жидкости внутри тканей. Но гарантии у таких методов нет: кому-то подобные активности помогут, другим не дадут никакого волшебного эффекта.

Как сделать целлюлит менее выраженным?

На сайте Американской академии дерматологов (AAD) опубликовали большой обзор антицеллюлитных средств с указанием их эффективности. Например, на некоторое время «сгладить» целлюлит можно с помощью акустической волновой терапии, лазерной терапии и точечного высвобождения тканей вакуумом.

Вот ещё несколько «орудий» против «апельсиновой корки», рекомендованных AAD.

Антицеллюлитные кремы

Часто в них используется ретинол (вещество для утолщения кожи) и кофеин, призванный обезводить жировые клетки. Использовать такие средства придётся каждый день, видимый эффект от ретинола наступает не раньше, чем через полгода применения, а гарантий улучшения всё ещё никаких. Но, как указано на сайте AAD, многие женщины замечали, что целлюлит стал менее заметным после применения таких кремов.

Процедура Cellfina

Это медицинская процедура, требующая местной анестезии и занимающая около двух часов, в течение которых дерматолог точечно вводит под кожу аппаратную иглу, чтобы воздействовать на коллагеновые перегородки.

По данным AAD, Cellfina делает целлюлитные ямочки менее заметными на некоторое время.

Читайте также:

Биохакинг — что это: объясняем простыми словами

Потеря веса

Укоренившийся в массах миф гласит, что целлюлит поражает тех, кто набирает лишний вес. Напомним: это не так. Набор веса может сделать целлюлит более заметным, и порой похудение действительно делает кожу на бёдрах и ягодицах более гладкой. Но не всегда. Специалисты AAD уточняют, что избавление от лишнего веса также часто связано с эффектом дряблой кожи, и в таком сценарии целлюлит станет ещё заметнее.

Занятия спортом

Наращивание мышечной массы — ещё один потенциально эффективный способ сгладить ямочки и впадинки на коже. Впрочем, никакое истончение жировой клетчатки не изменит её ячеистой структуры, так что спорт и создание мускулатуры тоже не гарантированный путь избавления от целлюлита.

Читайте также:

Физическая нагрузка — какие виды бывают и чем полезны

Также в борьбе с целлюлитом некоторые женщины прибегают к карбокситерапии — медицинской процедуре, во время которой под кожу вводится углекислый газ. Карбокситерапия может быть ощутимо болезненной, кроме того, после остаются синяки, и при этом достаточных доказательств эффективности процедуры пока нет.

То же касается использования радиочастот и эндермологии — процедуры с использованием устройства для глубокого массажа и вакуумной стимуляции кожи. На сайте AAD указано, что эндермология одобрена управлением по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных средств США (FDA). Но скорее из-за безобидности устройства, чем из-за эффективности метода. Также специалисты AAD отмечают, что возможные положительные результаты эндермологии в любом случае временны, и в течение месяца после завершения массажа ямочки и впадинки вернутся.

Наконец, есть три метода борьбы с целлюлитом, которые AAD строго не рекомендует. К ним относятся криолиполиз, мезотерапия и приём БАДов.

Как и обещали, правда неутешительная. Но есть над чем подумать. Мы имеем право делать со своим телом то, что нравится, и стремиться к тому образу, что нам близок. Это здоровая стратегия, пока в основе лежит главное — любовь и принятие к себе. И если впадины на коже не дают вам улыбаться и жить счастливо, возможно, поработать стоит не только над ними.