Чувство собственного достоинства: что это такое

Откуда берётся и зачем нужно чувство собственного достоинства — рассказывает психолог.

Кадр: фильм «Дьявол носит Prada» / 20th Century Fox

Александра Галимова

Копирайтер, переводчик, гострайтер, мама троих сыновей. Играет в шахматы, пишет о книгах и психологии.

Какие ассоциации у вас возникают, когда вы слышите о чувстве собственного достоинства? Аристократка с идеальной осанкой и гордо поднятой головой? Офицер, который вызывает собеседника на дуэль? Но это качество важно не только для особ голубых кровей.

Почему чувство собственного достоинства необходимо для счастливой жизни и как его развить, рассказывает гештальт-терапевт Татьяна Щеглова.

Из статьи вы узнаете:

как понять, что у человека есть чувство собственного достоинства;
зачем оно нужно;
чем грозит его отсутствие;
как его развить у себя и своего ребёнка.

Мы завели телеграм-канал «Ты как?». Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте. Подписывайтесь!

Что такое чувство собственного достоинства

Чувство собственного достоинства — это ощущение себя как человека ценного, важного. Эти ощущения проявляются в поведении, когда человек сам не допускает неуважения как к другим людям, так и к себе, не терпит манипуляций и не манипулирует сам, ценит себя и признаёт ценность других.

Иногда чувство собственного достоинства отождествляют с самоценностью и со здоровой Я-концепцией, но это не совсем верно, потому что понятие «чувство собственного достоинства» шире и связано не только с отношением к себе, но и к другим, не только с внутренним восприятием, но и с поведением.

Как проявляется чувство собственного достоинства

Вот признаки, по которым мы можем понять, что человек наделён чувством собственного достоинства:

у него есть непоколебимые ценности и убеждения, на которые он опирается, — как в обычной жизни, так и в критических ситуациях;
он ценит себя и не допускает неуважительного отношения, оскорбительного поведения, хамства и грубости в свой адрес;
он не лезет в драку, не начинает хамить в ответ, а говорит: «Со мной так нельзя», и если оппонент не понял, просто прекращает общение;
он хорошо адаптируется к новым условиям и успешно преодолевает трудности;
он осознаёт свои особенности и ограничения, но воспринимает их не как слабость и повод для самобичевания, а как возможность для развития и личностного роста;
он всегда принимает решения сам, опираясь на знания о себе, свои ценности и установки, не поддаваясь на уговоры и манипуляции;
его решения никогда не нарушают границы других людей и не унижают их;
он идёт вверх, но не по головам, а за счёт развития своих качеств, наращивания профессионализма.

Для чего нам чувство собственного достоинства

Чувство собственного достоинства — это внутренняя опора человека. Оно помогает устоять перед искушениями и преодолеть трудности, сформировать и сохранить уважение к другим людям и самому себе и сделать выбор в самой непростой ситуации.

Татьяна Щеглова

гештальт-терапевт

— Это тот самый внутренний стержень, на котором держатся все наши ценностные и мировоззренческие выборы, наше самоощущение и отношение к окружающим людям и миру. Он стабилен и нерушим. Если я как человек опираюсь на собственное достоинство, то признаю ценность человека и человеческой жизни и не допущу унизительного и оскорбительного отношения к себе. Соответственно, я и к другим людям, независимо от расы, внешнего вида, состояния здоровья, социального и имущественного статуса, буду относиться по-человечески.

О чём говорит отсутствие чувства собственного достоинства

Люди, у которых нет чувства собственного достоинства, плохо понимают себя и имеют довольно размытые личные границы. Они не задумываются о своих истинных ценностях, желаниях, предпочтениях. А главное — не хотят принимать решения, оценивать ситуацию. Просто плывут по течению.

«Всё, что нужно такому человеку, — пристроиться туда, где сытно и удобно. Он очень зависим от обстоятельств. Вот сейчас модно так, и я пойду за толпой. Пристроюсь за какой-нибудь сильной личностью, буду находиться в её тени, получать какие-то блага. Но точно не буду прилагать сам усилий для того, чтобы быть заметным, видимым. Наоборот, буду прятаться, но стараться погреться в лучах власти и славы других. Человек, у которого нет чувства собственного достоинства, зависим от мнения окружающих, так как своего у него, как правило, нет».

Татьяна Щеглова,
гештальт-терапевт

Когда чувство собственного достоинства (или внутренний стержень) отсутствует, человек подвержен влияниям извне. В детстве влияние может быть положительным — родители, другие родственники, учителя. Потом место значимого взрослого занимают начальники, супруги, друзья.

Мама говорит Пете, что надо есть суп каждый день, носить шапку и не дружить с Васей — тот плохому научит. Петя знает, что мама желает ему добра, и не спорит.

Петя вырос, сидит на совещании. Начальник спрашивает, что сотрудники думают о будущем проекте. Петя ничего не думает. Он согласен с начальником (он главный, с ним лучше не спорить).

Опасно ли отсутствие чувства собственного достоинства

Отсутствие чувство собственного достоинства не даёт человеку реализоваться в полной мере — его будут «задвигать» на работе, да и сам он будет опасаться проявить свои таланты — вдруг накажут, осудят или оскорбят. Но главная опасность в том, что рано или поздно человек «без стержня» столкнётся с негативным влиянием и не сможет ему противостоять.

«Отсутствие чувства собственного достоинства — это опасная история. Человек попадает в ситуации с насилием, буллингом. А может и вовсе потерять человеческий облик. В фильме „Аллея кошмаров“ Гильермо дель Торо есть эпизод про такого человека — он исполняет в цирке самый кассовый номер „человек-зверь“ и ведёт себя соответственно. Грязный и обросший, он рвёт зубами сырое мясо, издаёт звериные звуки. Когда-то „человек-зверь“ был обычным человеком, которому очень не хотелось работать. И директор цирка предложил ему играть эту унизительную роль — за выпивку. В какой-то момент у него стирается грань с реальностью и он на самом деле опускается до звериного состояния».

Татьяна Щеглова,
гештальт-терапевт

Люди без чувства собственного достоинства чаще имеют зависимость от алкоголя, наркотиков, игр. Когда есть внутренний стержень, человек либо не поддаётся зависимостям, либо стремится их побороть, а если его нет — человек скатывается всё ниже. Например, Фредди Меркьюри смог побороть наркозависимость, но страдал шопоголизмом, который сумел направить на благо людям — отдавал вещи на благотворительность.

Чем отличается чувство собственного достоинства от гордыни и высокомерия

На первый взгляд, гордыня, высокомерие и чувство собственного достоинства — близкие понятия, но это не так. Чувство собственного достоинства подразумевает позитивное отношение к людям, чего не скажешь о гордыне и высокомерии.

«Главное различие — в адекватности самооценки и оценки людей. Гордыня и высокомерие — это возвеличивание себя на фоне унижения других. Люди, наделённые гордыней и высокомерием требуют к себе особого отношения, но при этом ведут себя неуважительно, манипулятивно и даже агрессивно. Они не замечают своих недостатков, но к окружающим они настроены критически.

Люди, обладающие внутренним достоинством, напротив, ценят себя и других, ведут себя уважительно и требуют аналогичного отношения к себе».

Татьяна Щеглова,
гештальт-терапевт

Как развить чувство собственного достоинства у ребёнка

В идеале развивать чувство собственного достоинства нужно в детстве. Вот что важно делать родителям, если они хотят, чтобы у их ребёнка не было проблем с тем, чтобы обозначить свои границы, высказать своё мнение, построить здоровые отношения:

уважительно относиться к ребёнку как к личности, независимо от возраста;
принимать его взгляды;
выслушивать, вести диалог, пытаться понять, а не сразу кидаться критиковать;
не обесценивать действия, желания и интересы ребёнка;
хвалить за усилия, результаты труда — тогда ребёнок тоже научится ценить себя, адекватно оценивать свои способности и свой прогресс.

Как развить чувство собственного достоинства у себя

Если вам не повезло и в родительской семье было много критики, унижения, обесценивания, чувство собственного достоинства может не сформироваться. Но хорошая новость в том, что его можно развить и во взрослой жизни.

При возможности обратитесь к помощи психолога — он и будет тем опорным взрослым, который не критикует, а уважительно относится, помогает замечать свои важные качества и даже формировать новые навыки. Психолог поддержит человека, когда тот будет пробовать заводить новые знакомства и разговаривать с людьми уважительно. Однако вы и сами можете многое сделать для развития чувства собственного достоинства:

Постоянно осваивать что-то новое и хвалить себя за это, — научились, например, изготовление свечей из воска, и можете сказать себе: «Я горжусь, что сумела научиться делать свечи, освоила технологию, получила дополнительный заработок».
Читать книги, размышлять, рассуждать, наблюдать, как устроены человеческие отношения, лидерство, изучать себя как личность и лидера.
Менять круг общения, делать выбор в пользу достойных людей, которые мотивируют меняться, потому что сомнительные компании и старые знакомые, которые вас постоянно используют и унижают, способствуют не развитию чувства собственного достоинства, а деградации.
Наблюдайте за собой, ведите список побед — записывайте, что вам удалось сделать, а что нет, какие качества вы смогли проявить.

Всё это закладывает основу вашего внутреннего стержня — чувства собственного достоинства.