Песочная терапия: что это такое, кому поможет
В чём её польза для взрослых и детей.
![](https://248006.selcdn.ru/main/iblock/e7d/e7dc938e8ddb33af0a941d31a2108a36/c7e51c1c1f7511dd6768c22964e6ced4.jpg)
![](https://248006.selcdn.ru/main/iblock/e7d/e7dc938e8ddb33af0a941d31a2108a36/c7e51c1c1f7511dd6768c22964e6ced4.jpg)
Фото: Roman Golovanov / Getty Images
Из этой статьи вы узнаете:
- что такое песочная терапия,
- какая польза в песочной терапии для детей и как проходят занятия,
- как песочная терапия помогает взрослым.
Мы завели телеграм-канал «Ты как?». Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте. Подписывайтесь!
Что такое песочная терапия?
Песочная терапия — это направление арт-терапии, в котором используется песок и песочница, а в процессе терапии создаётся песочная композиция.
Первой этот метод применила в работе с детьми психотерапевт Маргарет Ловенфельд в начале 1920-х. Она называла его техникой мира. А в 1950-х психолог Дора Калфф дала ему более аутентичное название — песочная терапия.
![](/upload/setka_images/02363205062024_c2fc3cad45e4179e3f2d1a19f490a345374b199e.png)
Читайте также:
Польза песочной терапии для детей
Как и любой другой вид арт-терапии, песочная терапия работает с бессознательным, то есть с неосознаваемой нами частью психики. И поскольку детям трудно выражать свои чувства словами, то такой метод психотерапии им отлично подходит.
Во-первых, в песочнице — привычной для ребёнка среде — психологу легко найти с детьми общий язык.
Во-вторых, детям, как правило, интересно играть с песком, и они не чувствуют давления со стороны психолога, а, наоборот, раскрываются, дают волю эмоциям и проигрывают волнующие их ситуации. Взрослые, наблюдая со стороны, получают возможность заглянуть во внутренний мир ребёнка и лучше его узнать.
Другие положительные эффекты от песочной терапии у детей:
- возможность для самовыражения и развития творческих способностей,
- развитие мелкой моторики и фантазии,
- успокаивающий эффект,
- помощь в познании внешнего мира,
- воспитание чувства успешности и уверенности в себе,
- развитие наглядно-образного мышления.
Как проходят занятия песочной терапией с детьми
Сеанс песочной терапии начинается с того, что психолог просит ребёнка выразить своё настроение с помощью игры с песком и различными фигурками. Созданное в итоге творение называется песочной композицией.
В кабинете, где проходит сеанс, помимо песочницы, должно быть много различных фигурок, с помощью которых клиент сможет показать абсолютно любую сферу своей жизни. Так он не будет ограничен в своих фантазиях и сможет наиболее точно выразить то, что происходит у него внутри.
Обязательно должны быть:
- Фигурки людей разного возраста, национальности, профессии. Будет здорово, если, помимо обычных реалистичных людей, будут какие-то известные персонажи.
- Фигурки разных животных — домашних, диких и мифических.
- Различные здания с мебелью. Сюда относят загородные и многоквартирные дома, церкви, башни, замки.
- Детальки, помогающие соединить одно с другим (лестницы и верёвки), а также помогающие проложить путь от одного объекта к другому (камушки или зёрнышки).
- Средства передвижения: машинки, самолёты, поезда, лодки.
- Различные деревья, веточки, цветы, кусты, а также отдельно листики.
- Разные мелкие вещи: пуговицы, зубочистки, монетки, прищепки и прочее.
Обычно сессия длится 50 минут: 30 минут из них отводят на создание песочной композиции, остальное время — на её обсуждение.
Пока ребёнок создаёт композицию, психолог не вмешивается, а просто наблюдает и поддерживает безопасную среду, в которой ребёнка принимают таким, как он есть. Уже на этом этапе можно отметить терапевтический эффект:
- Принятие и поддержка сами по себе благоприятно влияют на психику ребёнка.
- А проигрывание волнующих его жизненных историй можно сравнить с тем, как взрослые выговариваются на сеансе у психолога.
После того как композиция завершена, психолог расспрашивает ребёнка о ней и анализирует, что беспокоит маленького клиента, а потом, также в формате игры с песком, помогает ему найти выход из сложившейся ситуации.
![](/upload/setka_images/02363105062024_b75fdd2a8498fc2acfb3d28fc090fa3c1e11e4fb.png)
Читайте также:
Песочная терапия для взрослых
Песочная терапия подходит для работы с людьми любого возраста. Сторонники метода отмечают, например, такие положительные эффекты:
- У клиента снижается уровень тревоги и страха, ослабляется реакция на травмирующие ситуации.
- Он начинает рефлексировать и общаться с самим собой во внутреннем диалоге.
- Он замечает те мысли и эмоции, которые не осознавал.
А ещё такой формат психотерапии считают эффективным, если между психологом и клиентом есть языковой барьер.
Как проходят занятия песочной терапией со взрослыми
Они выглядят так же, как сессии с детьми, на которых клиент создаёт песочную композицию, а вот на том, нужно ли обсуждать или интерпретировать работу взрослого человека, специалисты не сошлись во мнении.
Существует три точки зрения на этот счёт:
- Интерпретация обязательна. Сторонники этого мнения считают, что работа в ходе психотерапевтической сессии завершается только тогда, когда клиент с помощью психолога осознаёт, какой смысл имеет созданная им композиция, что она говорит о нём и его жизни, какой символический смысл имеют те или иные выбранные фигурки и их расположение.
- Исцеляющая сила — в самом процессе, а словесное обсуждение может только всё испортить. Адепты этого подхода уверены, что сам акт песочного творчества порождает исцеляющий внутренний диалог, который происходит на бессознательном уровне. А попытка интерпретировать результат этому помешает.
Отложенная интерпретация. В этом случае клиенту предлагают самому определить, что именно, когда и насколько подробно он хотел бы обсудить во время терапевтического сеанса. На сегодняшний день преобладающей тенденцией становится разговор с клиентом в стиле сократического диалога: психолог задаёт наводящие на размышления вопросы, клиент отвечает, и этот процесс даёт терапевтический эффект, помогая разрешить имеющиеся психологические проблемы.
Учитесь в Skillbox бесплатно
Пробуйте новые профессии и навыки, а платите тогда, когда найдёте своё.
Выбрать курс![](https://static.tildacdn.com/tild3964-3963-4564-b961-613066343361/33_1.png)