Самолюбование — что это такое и есть ли в нём плюсы

Откуда берётся самолюбование и как проявляется — рассказывает психолог.

Иллюстрация: Катя Павловская для Skillbox Media

Александра Галимова

Копирайтер, переводчик, гострайтер, мама троих сыновей. Играет в шахматы, пишет о книгах и психологии.

С самолюбованием мы сталкиваемся ежедневно: коллега битый час эмоционально делится своими успехами в фитнесе (плетении макраме, кулинарии…), а дочь крутится перед зеркалом и почти как царица из «Сказки о мёртвой царевне и семи богатырях» спрашивает то ли у зеркала, то ли у членов семьи, есть ли кто-то прекраснее на свете, чем она.

Так ли безобидно самолюбование, что у него общего с самовлюблённостью, самолюбием и нарциссизмом и нужно ли от него избавляться — рассказывает семейный и кризисный психолог, кандидат психологических наук Алина Эрбегеева.

Из этой статьи вы узнаете:

что такое самолюбование и чем оно полезно;
как проявляется самолюбование;
чем оно отличается от нарциссизма;
как самолюбование влияет на отношения;
почему с самолюбующимся человеком легко расстаться, а с нарциссом — нет.

Мы завели телеграм-канал «Ты как?». Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте. Подписывайтесь!

Что такое самолюбование

Самолюбование — это внутренний процесс, когда человек увлечён собой, своими успехами и достоинствами. Иногда это проявляется настолько ярко и утрированно, что смешит и даже раздражает окружающих.

Например, если муж помыл за собой тарелку после ужина и стал нахваливать себя, то это справедливо может вызвать у жены чувство раздражения, если она приготовила ужин на всю семью и не получила ни слова благодарности.

Польза от самолюбования

Самолюбование само по себе — явление безобидное и даже полезное. Ирландский психотерапевт Падраик Гибсон считает, что определённый уровень самолюбования необходим для здорового психологического функционирования.

Алина Эрбегеева

семейный и кризисный психолог

— В любой черте личности есть положительные и отрицательные моменты. Плюс самолюбования в том, что это основа хорошей самооценки: я принимаю себя, свои потребности и особенности, потому что я сама себе приятна, я у себя на первом месте.

Как проявляется самолюбование

Людей, склонных к самолюбованию, в народе часто сравнивают с птицами: распустил хвост, как павлин, токует, как глухарь по весне — расправил грудь, крылья раскрыл, никого не слышит и ничего вокруг не замечает (даже выстрелов охотников).

Здоровое самолюбование: как воспитать

Самооценка и любовь к себе закладываются в детстве, как и другие особенности личности. Если родители замечают не только функциональную часть ребёнка (как учится, как себя ведёт, хорошо ли ест), но и его индивидуальность, а также поддерживают его и не забывают хвалить, то он научится здоровому самолюбованию.

Пятилетняя девочка заплела косички, смотрит на себя в зеркало и говорит: «Ах, какая я красивая». Она сама собой любуется в этот момент, и если мама её в этом поддержит, а не скажет, что косички несимметричны или что бантики в разные стороны торчат, то это хороший знак — мама принимает и любит дочь такой, какая она есть.

Самолюбование и нарциссизм

У самолюбования есть синонимы — самолюбие, эгоцентризм и самовлюблённость. Иногда ставят знак равенства и между самолюбованием и нарциссизмом. Но это некорректно.

Самолюбование — составляющая здоровой самооценки человека, позитивного отношения к себе, а нарциссизм — одно из расстройств личности неуточнённой степени тяжести, согласно МКБ-11.

Вот признаки нарциссического личностного расстройства, но далеко не все они есть у самолюбующихся людей:

Грандиозное чувство значимости — отсутствует у самолюбующихся людей.
Вера в собственную уникальность — есть и у тех, и у других, но нарциссы считают, что оценить их могут только избранные или особо одарённые персоны.
Потребность в восхищении есть и у нарциссов, и у людей, которые склонны к самолюбованию.
Вовлечённость в фантазии о неограниченной власти характерна исключительно для нарциссов.
Ощущение привилегированности важно только для нарциссов, поскольку самолюбующемуся человеку хорошо с самим собой.
Отсутствие эмпатии — это только про нарцисса, который считает, что все вокруг чувствуют так, как он.
Зависть к чужим достижениям.
Вызывающее наглое поведение — это точно не про самолюбующихся людей, которые обычно умеют расположить к себе окружающих.
Отсутствие интереса к внешнему миру и построению глубоких отношений — может проявиться в том числе у самолюбующихся людей. При этом нарцисс нуждается во внешнем подкреплении, чтобы поддерживать самоуважение, а самооценка самолюбующегося человека не зависит напрямую от мнения окружающих (не оценили — вам же хуже).

«Термин „нарциссизм“ эксплуатируют часто и не по делу. Защитил по-здоровому свои границы, не повёлся на какую-то манипуляцию партнёра, не ввязался в конфликт — всё, ты нарцисс, ты не удовлетворяешь мои потребности, думаешь только о себе. Но это некорректный подход. Самолюбование может быть частью нарциссической личности, а может и не быть. В целом оно должно быть у психически здорового человека, потому что хорошо к себе относиться и любить себя — это нормально».

Алина Эрбегеева

Самолюбование и отношения

Гибсон считает, что самолюбование проявляется в широком спектре — от здоровой уверенности в себе до патологических уровней нарциссического расстройства личности. В этом спектре есть множество промежуточных проявлений. И если с уверенным в себе человеком, который любит похвастаться своими достижениями, можно построить достаточно комфортные отношения, то жизнь с непризнанными гениями и нарциссами невыносима.

Впрочем, самолюбующийся человек может постоянно говорить о себе и требовать от партнёра подтверждения своей значимости и удовлетворения своих потребностей, а это плохо сказывается на эмоциональной близости, которая необходима для отношений.

Самолюбующийся партнёр: как с ним жить

В самолюбовании нет ничего плохого, если не доводить его до абсурда. Если у человека адекватная самооценка, то он достаточно критичен к себе, ему что-то в себе нравится, а что-то — нет. Но иногда справиться с избыточным самолюбованием можно только с помощью терапии, работая над балансом в отношениях, чтобы в них было комфортно не только самому человеку, но и его близким.

В самолюбовании большой запас энергии, который можно направить в мирное русло, например, развернув энергию, которая направлена на себя, в карьеру.

Если вы устали от самолюбования партнёра и он не хочет слышать о ваших потребностях, вы можете разорвать с ним отношения. Самолюбующийся человек и сам может выйти из отношений, в которых его потребности не удовлетворяются, заявив: «Если ты не видишь, с каким прекрасным человеком живёшь, зачем ты тогда со мной живёшь?» А вот от нарцисса так просто не уйдёшь. Для него самый страшный кошмар — объект любви его разлюбит и бросит; поэтому нарцисс постоянно манипулирует партнёром, но не отпускает его.