«Перегрузки как у космонавтов»: как проходит адаптация первоклассника к школе

По статистике, больше трети младших школьников сталкиваются с проблемами в адаптации к школе. Проблемы могут возникнуть в первом классе или при переходе из класса в класс.

Педагог‑психолог Виктория Лукшина рассказала:

• сколько длится и как проходит в норме адаптация к школе;
• почему возникает дезадаптация и кто в группе риска;
• как родителям поддержать своего ребёнка и предупредить возникновение дезадаптации.

Виктория Лукшина

Педагог‑психолог в АНОО «Областная гимназия имени Е. М. Примакова», кандидат психологических наук. Спикер курса «Младший школьник. Большая инструкция для родителей».

Как происходит адаптация

Часто родители преуменьшают важность и сложность процесса адаптации, думая: «Мой ребёнок уже умеет читать и писать, значит, всё остальное ему дастся легко». Но это не так.

Существует два основных компонента адаптации:

• Физиологический — когда ребёнок привыкает к новому режиму, нагрузкам, ритму происходящего вокруг. Чтобы пройти этот этап, требуется примерно от двух до шести недель.
• Психологический — когда ребёнок знакомится и находит контакт с учителями, налаживает отношения с одноклассниками, привыкает к новым условиям и требованиям. На это требуется от одной до трёх недель.

Физиологическая адаптация

Первый этап физиологической адаптации психологи называют «физиологическая буря» — это период, когда все системы в детском организме работают в полном напряжении и ребёнок тратит множество ресурсов на то, чтобы привыкнуть к огромному количеству новшеств в своей жизни.

Виктория Лукшина

педагог‑психолог

— В это время ребёнок испытывает перегрузки, сравнимые с теми, которым подвергают космонавтов перед выпуском на орбиту. Могут возникнуть повышенная утомляемость, медлительность, склонность к капризам. Ребёнок может захотеть на время вернуться к дневному сну. Всё это нормально. Помните, что его организм сейчас подвергается сложнейшим перегрузкам, и проявите понимание.

Второй этап физической адаптации — «неустойчивое приспособление», когда системы организма ребёнка уже справляются с напряжением, но это всё ещё очень энергозатратно.

И наконец, наступает третий этап — период относительно устойчивого приспособления. Он связан с тем, что школьные вызовы стали для детского организма чем‑то более или менее привычным. Ребёнок уже не тратит все силы на то, чтобы научиться просто существовать в новой среде, и может начать осваивать школьную программу.

Читайте также:

Мотивация ребёнка: как поддержать интерес к школе

Социально‑психологическая адаптация

Адаптация происходит не только на физическом, но и на социально‑психологическом уровне:

• дети учатся новому, более «деловому» стилю взаимодействия с педагогом и одноклассниками;
• учатся соблюдать распорядок и правила, у них формируется поведение;
• учатся удерживать внимание, сосредотачиваться и добиваться результата;
• учатся реагировать на критику и создают новый образ себя — образ ученика.

В этот момент очень важно поддержать ребёнка: хвалить за успехи, выражать уверенность в его силах («Ты справишься, у тебя получится!»).

Очень важно в период адаптации интересоваться не только учебными делами ребёнка, но и тем, как складываются его отношения с окружающей средой. Комфортно ли ему физически (нормальная ли температура в классе, не душно)? Нет ли проблем с тем, чтобы поесть и сходить в туалет? Хорошие ли отношения с соседом по парте? Все эти нюансы могут вызывать дополнительный стресс: ребёнок сам может его не осознавать, но обязательно расскажет, если вы спросите.

Как определить, нормально ли проходит адаптация

Посмотрите на таблицу ниже.

Если прошло три месяца и ваш ребёнок в целом положительно относится к школе, у него появились друзья, он справляется с материалом — значит, всё в порядке. Но если прошла четверть, а он всё ещё не знает имён большинства одноклассников, не может выполнять задания самостоятельно, если его раздражают даже разговоры о школе — скорее всего, что‑то пошло не так и пора вмешаться.

Признаки школьной дезадаптации

Дезадаптация — это нарушение приспособления школьника к меняющимся условиям обучения. Она может возникнуть как в начале пути, в первом классе, так и при переходе из начальной школы в среднюю или при смене класса либо школы.

Если вы предполагаете, что у вашего ребёнка проблемы с адаптацией в школе, — сверьтесь с чек‑листом:

• Ребёнок резко меняет своё поведение (был холериком, стал флегматиком).
• Изменилось отношение к школе: снизилась учебная мотивация, пропал интерес.
• Ребёнок не любит разговоры о школьной жизни, переводит их на другую тему.
• Приходит из школы очень уставшим или очень возбуждённым.
• Стал чаще жаловаться на здоровье: болит живот, голова, постоянно простывает.
• К выходным дням настроение повышается, вечером в воскресенье или с утра в понедельник портится, может подняться температура.
• Ребёнок становится капризным, плаксивым, раздражительным.
• Ребёнок жалуется на плохое отношение к нему в школе со стороны ребят или учителя (иногда необоснованно).
• Клинические проявления: нарушился сон, аппетит, появились тики, энурез, тревожное расстройство.

Присутствие хотя бы трёх признаков — знак, что проблема действительно есть.

Читайте также:

«Я уже не маленький!»: разбираемся в возрастных особенностях младших школьников

4 причины школьной дезадаптации

Важно понимать, что проблемы в школе чаще всего появляются не потому, что ребёнок ленится или не старается. Дезадаптация — это не выбор ребёнка! Она возникает, когда детскому организму не хватает сил и ресурсов на то, чтобы справиться с большим количеством изменений, происходящих одновременно.

Обычно дезадаптация связана с этими четырьмя причинами:

• Физические и умственные перегрузки. Стресс слишком большой, организм не справляется, «сбоит», могут появиться соматические признаки (тошнота, повышение температуры, головная боль).
• Плохой контакт ребёнка с педагогом. Учитель — центральная фигура в жизни класса, он не только ведёт урок, но и помогает детям справиться со всеми проблемами (ударился, облился, потерял вещи, поругался с другом). Если ребёнок боится педагога, не может попросить его о помощи — адаптация будет крайне сложной.
• Трудности в общении со сверстниками. Особенно трудно бывает детям, которые не посещали детский сад, а также тем, у кого нет братьев и сестёр: у них не сформированы навыки знакомства, им нелегко находить общий язык с другими детьми, сложно проявлять терпение и вовремя прекращать общение.
• Аномальный тип семейного воспитания. Например, если ребёнок рос в очень жёсткой, авторитарной семье, он будет бояться сделать ошибку, не сможет быть активным, отвечать на уроке. Ребёнок из семьи с гиперопекой может растеряться, ему будет сложно научиться брать на себя ответственность: ведь ему никогда раньше не давали такой возможности.

Кроме того, есть дети, которым особенно сложно даётся привыкание к новым условиям, — это так называемые дети группы риска:

• дети с синдромом дефицита внимания и гиперактивности;
• дети с низким когнитивным темпом;
• часто болеющие дети;
• левши и амбидекстры (те, которые одинаково хорошо умеют писать левой и правой рукой);
• дети с эмоциональными нарушениями (агрессивные, слишком застенчивые и тревожные);
• дети с временной задержкой психического развития;
• дети с дислексией или дисграфией.

Причины и проявления школьной дезадаптации у этих детей связаны с особенностями их нейрофизиологического развития. Они смогут преодолеть эти трудности и войдут в школьную колею, но для этого им потребуется больше поддержки, чем остальным.

Читайте также:

Ребёнок стал «колючим». Как сделать так, чтобы подросток был идеальным?

Как предотвратить дезадаптацию?

Зная предпосылки дезадаптации младших школьников, можно предотвратить её развитие. Для этого важно как можно раньше установить контакт с учителем и рассказать ему об особенностях вашего ребёнка:

• физиологических (например, быстро устаёт или есть пищевые аллергии),
• особенностях развития (например, гиперактивность или дислексия),
• особенностях характера (например, очень стеснительный или, наоборот, стремится всё время привлекать внимание),
• особенностях семьи (например, недавно произошло трагическое событие в семье).

Адаптация будет проще, если вы заранее научите ребёнка простым, но крайне важным в школе навыкам самоорганизации: собирать портфель, складывать всё по списку, застёгивать пуговицы, следить за расписанием. Также важно начать заранее перестраивать режим дня и за несколько недель до выхода в школу начать укладывать и поднимать ребёнка по школьному графику.

Актуализируйте положительный опыт прошлых лет: напомните ребёнку о том, как он привык к детскому саду, или вспомните переезд и другие переломные моменты. Расскажите поддерживающую историю из своей жизни или жизни его старших братьев и сестёр.

Проговорите или продемонстрируйте в ролевой игре правила общения с одноклассниками и учителями. Отметьте, что учитель — это не родственник, он требует особенного отношения (нельзя обращаться к учителю на «ты», дёргать его или обнимать без спроса, нужно запомнить его имя и отчество и обращаться вежливо).

И самое важное — обязательно находите время для доверительной беседы. Побольше расспрашивайте ребёнка о том, как проходят его дни в школе: с кем он сегодня играл и во что, было ли ему страшно или грустно, с кем он повздорил и почему, нравится ли ему учитель и так далее. Именно в таких разговорах могут открыться настоящие причины школьной дезадаптации.