Интуиция — что это такое, можно ли ей доверять и как её развивать

Одни ставят на интуицию всё и вечно рискуют. Другие отрицают неясные внутренние порывы и действуют строго так, как велит логика.

Кто из них выигрывает? Давайте разбираться. Из статьи вы узнаете:

• на чём основана интуиция;
• интуиция и инстинкт — в чём разница;
• как интуиция связана с инсайтом;
• может ли интуиция «обыграть» анализ;
• как развить свою интуицию — 4 приёма.

Что такое интуиция

Интуиция — это, по мнению психологов, шаблоны действий, сформированные на основе опыта человека или опыта, который он перенял от других людей.

Когда вы что-то делаете по наитию — на самом деле это происходит не из-за особой связи со вселенной, а потому что ваш мозг вытащил из долгосрочной памяти какой-то опыт и информацию и применил их в новой ситуации. Это может происходить неосознанно, в отличие от случаев, когда вы подошли к проблеме рационально — всё обдумали, взвесили за и против, приняли решение.

Как работает интуиция

Например, нам надо купить новый свитшот.

Путь первый: довериться внутреннему чутью и унести на кассу первую понравившуюся вещь.

Путь второй: сравнить цены; подобрать цвет под тон кожи; прикинуть, с чем этот свитшот комбинировать; выбрать оптимальную по всем критериям модель.

Оба сценария выстраивает мозг. В первом случае он решил пойти по проторённой дорожке — вспомнил фото знаменитостей, кадры из фильмов, удачные образы друзей, потом подключил эмоции от предыдущих покупок: сожаления о цене, тактильное удовольствие от материалов, симпатии к цветам и фасонам.

Во втором случае мозг решил проанализировать всё с начала, ещё раз переосмыслить предыдущий опыт и, возможно, подумать о новых вводных (например, вы такого раньше не носили, а тут подумали — почему бы и нет?). И это тоже нужный и полезный навык.

Читайте также:

Аналитическое мышление — что такое и как его развить

Интуиция и инстинкт — в чём различия

Начнём с того, чем они похожи. Их нельзя проконтролировать, им рискованно доверять, их приписывают исключительно везунчикам. Но всё же есть у них и различия.

Но инстинкты здесь всё же «слабое звено». Есть мнение, что у человека их вообще нет. Чихание, мигание и отдёргивание рук от горячих предметов по этой теории — безусловные врождённые рефлексы. А более сложные явления вроде материнского инстинкта или инстинкта самосохранения — фиксированные комплексы действий, которые доступны насекомым, птицам, рыбам, но не высокоразвитым существам вроде человека.

А что такое инсайты и можно ли полагаться на них?

Инсайты, или озарения, — тоже наши помощники. Но если интуиция — это неконтролируемое использование опыта, то с инсайтом наоборот. Озарения случаются в ситуациях, когда подходящего шаблона поведения мозг в своих «архивах» не находит. Яркий пример — история пожарного Вагнера Доджа.

1949 год, август: 16 спасателей, включая Доджа, оказались в огненной ловушке ущелья Манн. Порывы ветра раздули пламя и отрезали пожарных от реки — пришлось бежать в гору по сухой траве. 11 человек погибло в первые 10 минут смертельного марафона.

Как выжил Додж: поджёг траву перед собой и лёг на землю, чтобы не надышаться дымом. И стихия обошла Вагнера стороной. Почва перед мужчиной выгорела до прихода пламени из-за ветра. Вокруг Доджа получился островок, на котором огню не за что было уцепиться.

Сейчас такую технику называют встречным палом и активно применяют её при полевых пожарах. Но в 1949 году её ещё не было. Вагнер нашёл выход спонтанно, но не интуитивно: опыта, на который Додж бы мог опереться в такой ситуации, у него не было, зато были знания о том, как распространяется огонь. То есть его посетил инсайт.

Исследователи определяют инсайт как неожиданный результат комбинации вполне осознанных знаний. Вы объясните решение, подсказанное инсайтом, хотя и не поймёте, как к нему пришли.

Когда интуиция лучше анализа

Рациональные доводы почти всегда выигрывают у чувственного опыта гонку за доверие.

Кажется, медицина — однозначно не та сфера, где стоит полагаться на внутреннее чутьё. Но даже здесь всё не так просто. Бельгийские учёные считают, что интуиция медсестёр — эффективный инструмент в прогнозировании. Опыт наблюдений за пациентами помогает младшим медицинским сотрудникам быстро реагировать на отдельные сигналы об ухудшении состояния. Этого недостаточно, чтобы принимать решения об экстренном медицинском вмешательстве. Но интуиции медсестры вполне хватит, чтобы вовремя вызвать врача и спасти кому-то жизнь.

Внутреннее чутьё и опора на опыт пригодятся и в искусстве. Например, некоторые подделки исполнены так мастерски, что отличить их от оригинала только аналитическим путём практически невозможно. Искусствовед с хорошей насмотренностью почувствует подвох и прислушается к не мотивированным рационально догадкам.

То же касается и бизнеса: в мире, где информация, технологии и конкуренция развиваются с невероятной скоростью, времени на анализ деталей не всегда хватает. Предпринимателям приходится принимать решения без опоры на достаточное количество данных: чтобы вырасти, иногда нужно шагнуть в неизвестность. Не ошибиться с направлением, по мнению профессора Мюнхенской школы бизнеса Кристиана Шмидконца, поможет интуиция.

Как развивать интуицию

Вывод: аналитическое мышление — это отлично, но в конечном итоге выигрывает тот, кто иногда может положиться на свои ощущения. Хорошая новость в том, что интуицию можно развивать. За неё отвечает правое полушарие мозга. Оно же помогает нам распознавать эмоции и чувства. Поэтому прокачивать интуицию можно через умение прислушиваться к себе и своим ощущениям, а также через творчество.

Прислушивайтесь к своему телу

Тело часто подаёт нам сигналы, которые мы не осознаём или игнорируем. Иногда можно почувствовать то, что называют внутренним сопротивлением. Например, вы встречаете человека. И вроде всё в нём хорошо, но при виде него у вас холодеют или, наоборот, потеют руки. Стоит заметить этот факт и пересмотреть своё стремление вести с этим человеком дела.

Чтобы лучше улавливать такие знаки, следует изучать себя и ощущения, которые вы испытываете, когда всё хорошо и когда что-то идёт не так. Возможно, когда появляется какой-то психологический дискомфорт, у вас начинает болеть шея. Однажды заметив эту закономерность, вы начнёте по боли в шее определять, что сейчас происходит что-то неприятное.

Упражнение. Сядьте в удобную позу, закройте глаза, поставьте ноги на пол. Положите руку на живот и сделайте медленный вдох носом на счёт «раз». На «два» — плавно выдыхайте. Сконцентрируйтесь на положении руки: следите, чтобы грудная клетка оставалась в покое, а запястье поднималось и опускалось.

Дальше представьте задачи будущего дня. В деталях: что, когда, где и как нужно выполнить. В этот момент прислушайтесь к себе: есть ли в ногах, животе, висках, затылке необычное чувство лёгкости или тяжести? Подумайте, с чем оно связано.

Читайте также:

Что такое критическое мышление и как его развивать

Научитесь наблюдать за собой со стороны

Во время привычных ритуалов — причёсывания, обеда, поездки в метро — отстранитесь от ситуации и станьте наблюдателем. Не думайте, зачем и почему, — почувствуйте процесс. Как реагирует кожа на касание расчёски, какой вкус у отдельных ингредиентов пасты, как рюкзак давит на плечи, а икры напрягаются, когда тормозит поезд.

Такие регулярные тренировки осознанности повышают концентрацию внимания, улучшают память и развивают чуткость к себе и своим ощущениям.

Наблюдайте за непроизвольными реакциями

Когда разговариваете с новым знакомым, мамой или лучшим другом, присмотритесь к своей позе. Руки скрещены или расслаблены? Вы наклоняетесь чуть вперёд или держите дистанцию? Чувствуете странное давление, лёгкую тошноту — или, наоборот, хотите прыгать, двигаться и активно жестикулировать?

Иногда тело реагирует на ситуации и людей быстрее, чем разум. Это доказал эксперимент с карточной игрой. Участникам поставили цель — выиграть как можно больше денег — и предложили две колоды. В первой стопке карты чередовались таким образом, что выиграть или проиграть можно было с вероятностью 50%. Во второй колоде выигрышных карт почти не было.

К рукам испытуемых прикрепили датчики, которые показали, что примерно к 50-й карте ладони тех, кто тянется к правой колоде, начинают потеть. То есть люди подсознательно уже понимали, что с той стопкой что-то не так, но пока не говорили об этом. Чтобы чётко аргументировать выбор колоды, понадобилось около 80 карт.

Осознанное внимание к телесным сигналам — навык, который пригодится для интуитивного принятия решений в стрессовых ситуациях.

Доверяйте первым впечатлениям

Психолог Налини Амбади провела эксперимент: предложила участникам оценить нескольких преподавателей по коротким беззвучным видео. Быстрые ответы респондентов во многом совпали с впечатлениями студентов в конце учебного семестра. Вторую экспериментальную группу попросили сначала письменно обосновать свои выводы — точность оценки заметно упала.

Амбади считала, что интуитивные ответы были точнее, потому что основывались на системе «тонких» знаков. А намеренный анализ заставил фокусироваться на ярких сигналах и жестах, которые в итоге обманывали респондентов. Решая, продолжить ли свидание, выбирая, у кого купить подержанную машину, оценивая, к какому преподавателю пойти писать дипломную, попробуйте вспомнить своё первое впечатление.