Кто такой интроверт простыми словами и какой род деятельности ему подойдёт

Вы узнаете:

• кто такие интроверты и чем они отличаются от экстравертов;
• как понять, что вы интроверт, но не социофоб;
• что заставляет интровертов улыбаться, а без чего «интромир» был бы лучше;
• в чём тайная сила интровертов и какие профессии им подходят.

Кто такой интроверт?

Интроверт — это человек, который сосредоточен на внутреннем мире, а не на внешнем. Свою жизненную энергию интроверты накапливают и направляют внутрь: развивают фантазию и рефлексию, посвящают много времени себе, своим хобби и близким. Экстраверты, напротив, пополняют запасы от взаимодействия с материальным миром и новым опытом и тратят теми же способами.

Юнг считал, что тип «экстра-» или «интро-» во многом определяет ценности, мотивы и поведение людей: одни ориентированы на окружающих и материальный мир, другие — на собственное Я, свои чувства и мысли.

Читайте также:

Потребности человека: что это такое и какие есть виды потребностей

Как понять, что человек — интроверт?

Принято считать, что такие люди предпочитают шумным встречам время наедине с собой, делают ставку на фантазию и креативность, мечтают запретить опенспейсы. Но это характеристики далеко не всех, кого можно назвать интровертами.

Экстраверсия (и её противоположность, интроверсия) — это одна из пяти базовых черт личности человека наравне с добросовестностью, доброжелательностью, эмоциональной стабильностью и открытостью новому опыту. Каждая из этих характеристик — спектр.

Люди не делятся строго на интро- и экстравертов: большинство находится где-то посередине. Например, абсолютно нормально с нетерпением ждать обеденного перерыва, чтобы вместе с коллегами погрызть печенек на общей кухне, и при этом работать, наглухо заперевшись в своём кабинете без единой стеклянной стены.

Люди, сочетающие в себе черты интро- и экстраверсии в равных пропорциях, называются амбивертами.

Читайте также:

16 типов личности: что такое тест MBTI и можно ли ему доверять

А вот некоторые возможные признаки человека с низкой экстраверсией (или ярко выраженного интроверта):

• неспешно обдумывает и анализирует каждое решение;
• учится, наблюдая, а не действуя (больше теоретик, чем практик);
• между «позвонить» и «написать» выбирает последнее;
• заводит немного друзей и выстраивает с ними глубокую, близкую связь;
• любит рефлексировать, искать свои скрытые стороны, анализировать эмоции и поступки;
• устаёт от длительных многолюдных мероприятий.

А ещё многие интроверты избегают конфликтов, требующих активного взаимодействия с оппонентом, и в целом предпочитают слушать, а не говорить.

Не потому, что интроверты «тормозят»: они действуют не импульсивно, а исходя из долгосрочного анализа, мыслят и чувствуют глубже. Одна из причин — усиленный приток крови к лобной доле. Эта часть мозга отвечает за планирование, прогнозирование, достижение целей и самоконтроль. И в этом интроверты действительно хороши.

А вот в общении с незнакомцами и блистании на публике — не всегда. Избегать больших скоплений людей, молчать в кругу знакомых на праздниках или прятаться в телефоне на семейном застолье — тоже маркеры интроверсии.

Как отличить интроверта от социофоба?

То, что интроверта утомляет, у социофоба вызывает сильную тревогу и страх.

Например, интроверт на корпоративе найдёт себе комфортную компанию, вкусно поест и спокойно уйдёт, как только закончится официальная часть веселья. А затем проведёт день дома наедине с собой или близкими, не углубляясь в воспоминания о прошедшем празднике.

И подобные переживания, скорее всего, начнутся за несколько дней до и продержатся какое-то время после самого корпоратива.

Читайте также:

Социофобия — что это такое и как её лечить

Интроверт не боится людей и не теряет в качестве жизни из-за добровольной дозированной изоляции — просто фильтрует количество контактов, чтобы не уставать. Социофоб же впадает в тревогу (а иногда и в панику) даже от мыслей о предстоящем выступлении, общении, свидании или поездке в метро. Подобные реакции сильно ограничивают и снижают качество жизни.

Кстати, часто интроверсию приравнивают к стеснительности. Но такое тождество необоснованно. Стеснение — это эмоция, она ситуативна и может возникнуть вне зависимости от типа личности. При этом стеснительные люди порой склонны избегать встреч с незнакомцами или конфликтов — интроверты тоже, но не из страха неловкости (как при стеснении), а ради экономии энергии.

Стеснительный отказывает себе в возможностях из-за неуверенности или страха быть осуждённым, униженным, отвергнутым. А у интроверта зачастую нет потребности с кем-то видеться или начинать спор: и то, и другое может требовать неоправданно много ресурсов, которые интровертивный человек осознанно не хочет тратить.

Что любят и не любят интроверты?

Сказать за всех интровертов нельзя. К тому же многие интроверты убеждены, что на самом деле они экстра-: общество заточено под коммуникабельных, быстрых, напористых и агрессивных. Приходится мимикрировать, чтобы добиваться успеха, пусть и плата за это — ощущение тотального истощения.

Но вот что любят многие ярко выраженные интроверты:

• работу в тишине и одиночестве;
• балконы, где можно «пропасть» с лучшим другом во время вечеринки;
• кассы самообслуживания и магазины без консультантов;
• автоматические двери (ведь их не нужно никому придерживать, размышляя, обидит это человека или нет);
• пустые лифты;
• настолько же пустые календари встреч;
• входящее «Прости, я сегодня не смогу»;
• людей, которым можно спокойно и без чувства вины написать «Прости, я сегодня не смогу»;
• качественные наушники.

Читайте также:

3 принципа заботы о себе, которые изменят вашу жизнь

А вот что может заставить интроверта страдать:

• принудительные конкурсы на корпоративах и свадьбах;
• звук телефонного звонка;
• заведения, в которых нельзя забронировать столик онлайн;
• опенспейс с навязчивой музыкой и шумными коллегами;
• сообщение «Со мной придёт друг, он классный! Ты ведь не против?»;
• предложения в духе «Расскажите немного о себе»;
• часовые планёрки с посылом «А как у вас дела вне работы?».

Почему хорошо быть интровертом?

На людей с низкой экстраверсией клеят ярлыки: «угрюмый», «замкнутый», «неуверенный в себе», «ленивый». В реальности этими качествами могут в равной степени обладать и экстраверты: дело не в направленности внутреннего фокуса, а в привычках и поведении, которые зависят не только от показателей экстраверсии.

Кстати, эти показатели во многом определяются генами, но остаются гибкими на протяжении всей жизни.

Да, на такую маскировку придётся потратить ощутимо больше сил, чем на привычные модели поведения, но развить навыки и способности «противоположного лагеря» вполне реально.

Выигрывают в этой генетическо-поведенческой лотерее разве что амбиверты: они наиболее адаптивны и устойчивы к разным жизненным ситуациям. Ярко выраженные экстраверты и интроверты одинаково получают как бонусы своего статуса, так и не слишком приятные опции. Например, нередко вынуждены отбиваться от мифов и стереотипов, описанных выше.

А вот что говорят психологи и нейробиологи о плюсах высокой степени интроверсии.

• Интроверты дольше сохраняют концентрацию. Всё потому, что они от природы вдумчивы и склонны держать внутренний фокус.
• Интроверты более проницательны. Большую часть жизни люди с низкой экстраверсией наблюдают и анализируют — учатся «читать» других, зачастую неосознанно. И в итоге реже ошибаются в своих выводах об окружающих.
• Интроверты хороши в письменной речи. Аналитические способности и неприязнь к спешке также помогают чётче излагать мысли. Полезный навык: с продуманными, ясными формулировками проще избегать конфликтов и не нарушать чужих границ.

Свои «суперсилы» интроверты могут использовать как в личных отношениях, так и в карьере.

Какие профессии подойдут интровертам?

Те, где не нужно кричать, чтобы быть услышанным. Дающие возможность работать удалённо или в гибридном графике (часть недели дома, часть — в офисе). В тишине и покое интроверты могут быть более продуктивны.

Учитывая бонусы высокой интроверсии, присмотреться также стоит к диджитал- и IT-профессиям:

• копирайтер, корректор, редактор, SMM-менеджер или переводчик;
• data scientist, разработчик, тестировщик или специалист по кибербезопасности;
• UI-/UX-дизайнер или веб-дизайнер.

Аналитические способности и вдумчивость также помогут продвинуться в юриспруденции и научной сфере, логистике, инженерии и проектировании, в медицине и, например, в судебной психиатрии. В продуктовом менеджменте интроверты тоже могут преуспеть: пригодится склонность говорить конкретно в противовес абстрактной речи экстравертов, умение ставить задачи под чёткие цели и неустанно планировать.

Читайте также:

Проблема выбора профессии в современном мире

Креативность — ещё одно сильное качество интровертов, поэтому из них также могут получиться хорошие:

• иллюстраторы и писатели;
• собственно креаторы в коммерческих агентствах (но общаться в этой сфере придётся много);
• сонграйтеры, композиторы и музыкальные продюсеры.

«Лидером может быть только экстраверт» — ограничивающий, вредный миф. Интроверты тоже способны вести за собой. Более того — именно интровертивные лидеры лучше вписываются в коллективы, где важно поощрять других генерировать идеи и проявлять инициативу.

Фундаментом выбора профессии должны быть личные увлечения — например, ювелирное дело или программирование. Выбирать нужно то, что приносит больше удовольствия. И если тянет к типичным экстравертным профессиям, не стоит отказываться только потому, что вы интроверт: условия труда можно сделать комфортными. Например, выделить в календаре больше времени на отдых, чтобы успевать восстановиться после затратных рабочих будней.