15 дек 2023
0

Черты характера: что это такое и какими они бывают

Из чего состоит личность и можно ли её изменить.

Иллюстрация: Irina Varanovich / Pexels / Brooke Cagle / Maxence Pira / Adrien Olichon / Alexander Krivitskiy / Unsplash / Annie для Skillbox Media

Алиса Лахтина

Пять лет назад окунулась в мир психологии. С тех пор учится принимать свою психику и тело. Ходит на терапию, участвует в киноклубе, цитирует Бродского и пишет стихи.

Из этой статьи вы узнаете:

что такое черты характера и как они формируются;
какие выделяют черты характера;
как людям помогает открытость и за что отвечает добросовестность;
на что влияет экстраверсия, что такое доброжелательность и как проявляется невротизм;
можно ли изменить характер и как это сделать.

Мы завели телеграм-канал «Ты как?». Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте. Подписывайтесь!

Что такое черты характера

Черты характера — это различные характеристики, из которых строится личность. Каждый человек имеет уникальный набор качеств и относительно стабильных паттернов мыслей, чувств и действий. В совокупности они (во многом) определяют, как человек будет действовать в конкретной ситуации, реагировать на события окружающего мира и обращаться с полученным опытом.

Люди проявляют себя в общении и действиях. Характер значительно влияет на поступки и непроизвольные реакции — и, соответственно, на процесс образования, развитие карьеры и отношений, здоровье и благополучие в целом.

Наглядный пример из виртуального мира. В популярной игре The Sims пользователи могут наделить своего персонажа уникальным набором черт характера — например, амбициозностью, неуклюжестью или креативностью. При этом некоторые черты, как и в жизни, можно довести до крайности. Например, развитая амбициозность заставляет сима часто думать о работе и чувствовать сильное напряжение, если он не достигает успехов в карьере.

Черты характера принято делить на положительные и отрицательные. Но это не вполне обоснованно — современные психологи рассматривают их скорее как спектр. Каждая черта на уровне «золотой середины» будет иметь свои плюсы, а каждая чрезмерно развитая черта способна обернуться против хозяина.

Кроме того, конструкт «хорошего» и «плохого» характера зачастую используется людьми для манипуляций и пристыжения. Нередко «плохой характер» вменяют в вину тем, кто не боится выражать своё мнение и отстаивает личные границы. Всегда проще обвинить другого в «тяжёлом нраве» или невоспитанности, чем признать своё неумение слышать иную точку зрения и вложиться в развитие равноправных, здоровых отношений.

Как формируются черты характера

Наука долгие годы пыталась выяснить, чем определяется характер — наследственностью или культурным контекстом? Оказалось, всем сразу.

Так, исследования показали, что натура человека зависит от генетики на 30–60%. Но опыт, воспитание и культурная среда также играют важную роль в развитии личности.

Есть мнение, что черты характера связаны с темпераментом, который также влияет на поведение, ход мыслей и непроизвольные реакции. Характер и темперамент — не одно и то же. Первый включает в себя набор черт, из которых складывается личность. Этот набор способен меняться в течение жизни — например, из-за стрессовых ситуаций, взросления, отношений с конкретными людьми и других значимых событий. Темперамент же зависит от индивидуальных особенностей психики и не меняется со временем.

Пример. Паша и Витя решили устроить двойное свидание со своими девушками. В разгаре вечера официант приносит комплимент для дам от соседнего столика. Меланхолик (это тип темперамента) Паша напрямую никак на это не реагирует. Но он мстителен, обидчив и закрыт, поэтому будет нервничать остаток вечера, поглядывать на неприятных ему джентльменов и едко шутить над возлюбленной.

Витя, холерик по темпераменту, сразу вспылит, отнесёт коктейли обратно и обозначит, что так делать не надо. А потом смягчится, извинится за бурную реакцию, подружится и обменяется контактами с недавними «врагами». Потому что Витя по характеру добрый, отзывчивый и открытый миру парень.

Какие есть черты характера

Объективно оценить черты характера сложно. Учёные долгое время не сходились даже в количестве личностных черт: кто-то выделял более 4 тысяч, а другие считали, что их на самом деле 16.

Сегодня большинство психологов придерживаются модели личности «Большой пятёрки» (часто обозначается аббревиатурой OCEAN — openness, conscientiousness, extraversion, agreeableness, neuroticism). Согласно этой концепции, личность состоит из комбинации пяти черт в разных пропорциях:

открытости;
добросовестности;
экстраверсии;
доброжелательности;
невротизма.

Эти пять качеств могут проявляться в высокой, низкой или средней степени. То есть люди не находятся на разных полюсах по этим качествам: большинство не экстраверты и не интроверты, а где-то посередине.

«Большая пятёрка» считается проверенным и универсальным инструментом для понимания личности. К тому же эта концепция открыта для включения результатов смежных наук, таких как неврология и генетика, что расширяет возможности изучения человека и его поведения.

Теперь расскажем о каждой из пяти основных черт характера в теории «Большой пятёрки».

Открытость: что это и чем она полезна

«Открытость», или «открытость опыту», делает человека разносторонним и творческим. Люди с высоким уровнем открытости:

проявляют любопытство к миру и другим людям;
интересуются широким кругом тем и занятий;
наслаждаются новым опытом;
любят приключения и эксперименты;
имеют развитое абстрактное мышление и воображение (например, любят рассуждать на философские темы);
творчески подходят к любому делу.

Человек с высоким уровнем открытости — тот самый друг, который неожиданно увлечётся игрой на банджо или позовёт вас в горы на выходные, сорвётся попробовать вьетнамскую кухню среди недели, а потом окажется на лекции «Образ чирлидерши в современной культуре». Любому новому опыту — воодушевлённое «Да!».

Люди с низким уровнем открытости, наоборот, более сдержанны и традиционны. Чёткий распорядок дня с минимумом неожиданностей, устоявшийся круг общения и привычный ужин дома после работы — вот залог их комфорта.

Добросовестность: что это такое и за что она отвечает

Человек с развитой добросовестностью:

отличный организатор и прирождённый планировщик;
контролирует импульсы (думает о том, как его поведение влияет на других и какие последствия имеет);
живёт по графику;
относится к деталям с большим вниманием;
отличается вдумчивостью и сосредоточенностью;
никогда не сорвёт дедлайн.

Человек с низким уровнем добросовестности скорее сядет за проект накануне сдачи, не обращая внимания на хаос на рабочем столе. Из-за недостатка концентрации и серьёзности такие люди часто нарушают обещания и сроки, плохо следят за порядком и не всегда справляются с поставленными задачами. Зато любят спонтанность и умеют удивлять.

Экстраверсия: что это такое и как она проявляется

Экстраверсия — черта личности, отвечающая за эмоциональность и социальную активность. Человек с высоким уровнем экстраверсии черпает энергию во взаимодействии с другими людьми, в посещении многолюдных мест или встречах по интересам. А ещё обладатель развитой экстраверсии:

любит быть в центре внимания;
активно поддерживает разговоры;
не против новых знакомств;
имеет широкий круг общения;
отличается эмоциональностью и напористостью;
высказывается импульсивно, не всегда успевая обдумать свои мысли и реакции.

Человек с низким уровнем экстраверсии (интроверт) более сдержан. Ему массовые встречи и мероприятия приносят не заряд энергии, а опустошение. Интроверты отдают предпочтение одиночеству и используют его для восстановления внутренних ресурсов. Также люди с низкой экстраверсией не любят много разговаривать, испытывают трудности в начале беседы, обдумывают каждое своё слово и не стремятся быть в центре внимания.

Люди редко бывают тотальными экстравертами или интровертами. Большинство находится где-то посередине шкалы. Человек может с радостью пойти на корпоратив и стать звездой вечера, а потом на пару выходных отменить все планы и встречи, чтобы засесть под одеялом с любимой книгой или сериалом. Или, например, может быть активным и общительным в семье и личной жизни, но закрытым и сдержанным на работе. Поэтому причислять себя строго к одному лагерю не обязательно — это ограничивает и упрощает вашу личность.

Доброжелательность: что это за качество

Доброжелательность означает, что человек проявляет великодушие, доверие, альтруизм, доброту и привязанность. Человеку с высоким уровнем доброжелательности свойственно:

искренне интересоваться другими людьми;
заботиться об окружающих;
сочувствовать чужим проблемам;
помогать нуждающимся.

Человек со слабой доброжелательностью не интересуется делами других, не проявляет заботу и сочувствие, оскорбляет и принижает окружающих и манипулирует чужими чувствами в своих интересах.

Невротизм: что это и в чём его особенности

Невротизм — это эмоциональная нестабильность. Человек с высоким показателем этого качества не всегда способен совладать с самим собой:

часто и неожиданно грустит;
раздражается;
много нервничает и тревожится;
легко расстраивается;
испытывает резкие перепады настроения;
долго приходит в себя после стрессовых событий;
с трудом контролирует и позитивные, и негативные эмоции.

Учёные предполагают, что невротизм способствует развитию депрессии и тревоги. Свойственные невротизму беспокойство и нарушение эмоциональной регуляции иногда указывают на пограничное расстройство личности. Но не только эта черта характера может быть взаимосвязана с психологическими проблемами.

Так, стремление привлечь внимание и чрезмерная эмоциональность, то есть выкрученная на максимум экстраверсия, — возможный маркер театрального расстройства личности. А слабо развитая доброжелательность — вероятный симптом антисоциального расстройства личности, при котором человек манипулирует окружающими.

Человек с низким уровнем невротизма более устойчив эмоционально и расслаблен, реже беспокоится и лучше справляется со стрессом.

Можно ли изменить свой характер

Аристотель писал, что черты характера — это привычные и стабильные предрасположенности, которые со временем развиваются. И намеренно развить характер, по мнению мыслителя, можно с помощью привычек. Современная наука согласна: показатели «Большой пятёрки» зависят от наследственности в среднем на 50%. Оставшаяся половина формируется под влиянием общества, культурной среды и личного опыта.

Получается, что характер поддаётся «дрессировке»: личность можно трансформировать целенаправленно, например, определив список желаемых качеств.

Допустим, Аня хочет стать более общительной (повысить уровень экстраверсии). Девушка решает чаще выходить из дома, в комфортном темпе заводит новые знакомства на вечеринках у друзей и в безопасных интернет-пространствах, планирует посещение музеев и корпоративов, записывается в группу по танцам. Так она постепенно привыкает больше и чаще общаться.

Как изменить характер

Для начала — поработать с убеждениями.

Например, Света хотела бы стать более общительной, но уверена, что её интроверсия — «застывшая» и неизменяемая черта характера. С такой установкой у девушки не будет мотивации даже попробовать познакомиться с новыми людьми или сходить на выставку неизвестного художника. Потому что вкладывать свои силы в то, что априори не может трансформироваться, — бессмысленно.

Свете стоит дать себе шанс, перестать быть категоричной и мыслить шаблонами. «Я больше, чем моя интроверсия, и мой характер не определяет, что у меня получится, а что нет», — можно начать с этого.

Второй шаг — сосредоточиться на усилиях. Важно хвалить себя не за доброту, а за усилия, которые вы приложили к её развитию. Если вы занимаетесь волонтёрством или учитесь помогать близким, похвалите себя за старания и продолжайте в том же духе. Благодаря самоподдержке станет проще на третьем шаге — при изменении привычек.

У людей, проявляющих положительные черты личности (например, доброту или честность), выработались привычные реакции. Они не врут и искренне слушают собеседника на «автопилоте», не задумываясь уступают место беременным в метро, придерживают двери и предлагают хозяевам в гостях помыть посуду, — потому что в их характере заложено стремление помочь.

Вероятно, это работает и в обратную сторону: меняя привычки в лучшую сторону, можно взрастить и лучшие черты характера.

Человек может с рождения быть склонен к отзывчивости или спонтанности. Но он вправе сам выбирать, кем быть и какие поступки совершать. Мы взрослеем, развиваемся и при желании становимся осознаннее. Поэтому стремиться к тому, чтобы стать смелее, добрее, спокойнее, или сдаться перед «могуществом» генов — отчасти дело выбора. Главное — проанализировать, какой вы сейчас, понять, каким именно вы видите себя в будущем, и начать действовать.