Как музыка воздействует на мозг

Фермеры включают коровам классическую музыку — считают, что от этого они лучше дают молоко. А как влияет музыка на нас? Рассказываем, какой эффект она оказывает на умственную деятельность и что вы можете делать, чтобы развивать свой мозг.

Способ 1

Развивает когнитивные способности

Учёные обнаружили, что занятия музыкой в раннем возрасте полезны для умственного развития. Дети, которые больше трёх лет учились играть на инструментах, лучше справляются с задачами в следующих областях:

• слуховое различение;
• мелкая моторика;
• увеличение словарного запаса;
• анализ визуальной информации.

Именно эти навыки больше всего используются на музыкальных занятиях: дети считывают графические символы с листа, мысленно конвертируют их в нужные ноты и воспроизводят с помощью инструмента — например, нажимают на клавиши пианино. Мелодии приходится запоминать — это развивает память. А в улучшенную память помещается больше разных слов.

Наконец, музыка требует регулярного повторения: чтобы стать умелым музыкантом, нужно практиковаться каждый день. В итоге создаётся идеальная почва для развития целого набора навыков, которые пригодятся и во взрослой жизни. Например, острый слух поможет по звуку распознать неисправность двигателя или другой техники, а хорошая мелкая моторика — работать с тонкими деталями.

Читайте также:

Цветной слух: что это такое и как его развить

Способ 2

Заставляет мозг работать быстрее и качественнее

Когда мы слышим музыку, на неё реагирует не только отдел мозга по анализу и обработке звука. Мелодия активизирует и другие центры, которые отвечают за эмоции, память и движение. Поэтому нас так тянет притопывать или покачиваться под музыку: она стимулирует двигательную активность. А ещё иногда достаточно один раз услышать трек, чтобы запомнить и потом неделю напевать прилипчивый мотив.

Выходит, прослушивание музыки — сложная когнитивная деятельность, для которой нужна синхронная работа отделов мозга. Мало того: слушать музыку полезно для ума. Сейчас разберёмся почему.

Наш мозг состоит из нейронов — клеток, которые принимают и передают электрические сигналы по всему организму. Например, принимают от слуховых рецепторов информацию о звуке, посылают его в отдел памяти, который распознаёт песню как один из хитов BTS. А потом передают речевому центру команду «Подпевай!», которую тот отправляет рту и голосовым связкам.

Читайте также:

Как устроен кей-поп

Чтобы передавать информацию, нейроны в разных отделах мозга должны общаться между собой. Поэтому образуются нейронные связи. Чем больше у человека нейронных связей, тем сложнее и быстрее его мыслительные процессы и тем лучше он реагирует на окружающий мир. Можно сравнить такой мозг с суперэффективным компьютером: все вычисления и команды выполняются в два счёта.

Но нейронные связи не вечны. Если их не использовать, они постепенно отмирают. Вот почему так трудно говорить на немецком языке, если в последний раз вспоминал его ещё в школе.

Вернёмся к музыке. Поскольку она стимулирует активность всего головного мозга, то помогает укрепить нейронные связи во всех отделах. Получается, слушать любимые треки регулярно полезно для ума. С точки зрения пользы музыка уступает только одной деятельности: живому общению с людьми.

Способ 3

Помогает восстановиться после болезней и травм

Музыка — мощный инструмент для лечения пациентов, которые утратили речь или мобильность. Поскольку она стимулирует участки мозга, которые отвечают за утерянные функции, прослушивание музыки помогает пациентам быстрее восстановить навыки. Например, музыкальную терапию применяют в реабилитации после инсульта, для облегчения симптомов болезни Паркинсона и лечения афазии — утраты речи или способности её распознавать.

Ещё музыка помогает замедлить развитие деменции. Есть видео, где бывшая балерина в инвалидном кресле слышит мелодию из «Лебединого озера» — и начинает повторять движения из балета. Её тремор отступает, а осанка меняется на уверенную и ровную. Музыка словно пробивается сквозь проблемы с памятью и другие симптомы болезни, помогает вернуть прежнюю личность.

Похожая история затронула американского сенатора Габриэль Гиффордс — в 2011 году на неё совершили покушение. Нападающий выстрелил, и пуля повредила мозг сенатора. С тех пор Гиффордс живёт с нарушениями речи. В начале реабилитации она могла произносить только два слова: «что» и «курица», а остальные словно потерялись. Знаете чувство, когда что-то крутится на языке, а вспомнить не выходит? Для Гиффордс оно было постоянным. Но стоило ей начать петь — и она без труда воспроизводила весь текст песни.

Почему пациенты могут петь, но не могут разговаривать? Музыкальные воспоминания хранятся в обоих полушариях головного мозга, а речь синтезируется только в левом. Если левое полушарие повреждено, правое может вспомнить текст песни или мотив — и этим стимулировать речь.

Читайте также:

Сольфеджио: что это такое, кому и зачем нужно его знать

Способ 4

Улучшает способность мозга к обучению и восстановлению

Мозг перестраивается, когда получает новый опыт. Например, формирует нейронные связи, пока вы обучаетесь рисованию. В самом начале незнакомая деятельность может показаться вам сложной, но постепенно рисовать станет проще. Вы начнёте быстрее замечать и исправлять собственные ошибки. Качество рисунков повысится.

Умение мозга адапатироваться к переменам называется «нейропластичность». Благодаря ей мозг может обучаться на протяжении всей жизни, а также восстанавливаться после болезней и травм. После 25 лет нейропластичность замедляется, но не исчезает полностью.

Исследования показывают: у тех, кто много лет учился музыке или начал заниматься в раннем возрасте, нейропластичность улучшена. Таким людям проще осваивать новые навыки и, например, реабилитироваться после инсульта.

Способ 5

Повышает креативность

Эмбиент-музыка стимулирует творческое мышление. Такой эффект объясняется тем, что из-за умеренного уровня шума мозгу становится сложнее считывать информацию обычными способами. Тогда он прибегает к более креативному подходу: начинает стараться сильнее, искать связи там, где раньше не находил.

Читайте также:

Что такое эмбиент

А вот при высоком уровне шума творческое мышление страдает. В состоянии перегрузки мы не можем думать эффективно. Выходит, белый шум или ненавязчивая Lo-Fi музыка без слов лучше для продуктивности, чем экстремальный метал.

Чек-лист: как развиваться с помощью музыки

• Научитесь играть на музыкальном инструменте — это создаёт новые нейронные связи.
• Слушайте расслабляющую музыку, чтобы снизить стресс, и динамичную — чтобы повысить драйв.
• Включайте эмбиент, когда работаете или занимаетесь творческими проектами.
• Избегайте громких, шумных треков во время работы: они будут вас отвлекать.
• Просто слушайте музыку почаще. Такая стимуляция полезна вашему мозгу.