Ищем работу с помощью нейросетей: советы и промпты со скриншотами ответов

Нам, людям, бывает скучно и лень просматривать десятки вакансий, сравнивать требования из них с собственным резюме и составлять общее видение рынка. А вот для ИИ это простая задача: за пару секунд он проанализирует вакансии, подсветит сильные и слабые стороны резюме, а ещё поможет объективно взглянуть и на себя, и на предложения работодателей.

В этой статье я, автор редакции «Управление» Skillbox Media Лена Солодкова, поделюсь опытом и покажу, как ИИ могут помочь в поиске работы. Нейросети — в частности, ChatGPT — я плотно использую с января 2025 года: практически любой мой рабочий день не обходится без общения с ИИ. С 2022 года я работаю с контентом в HR, поэтому разбираюсь в трендах найма.

В этой статье я совместила свой опыт работы с ИИ и контентом для HR, а также чистое любопытство: мне интересно, в чём и как нейросеть может облегчить поиск идеальной вакансии. Рассказываю:

• что важно учесть перед началом работы с нейросетями;
• как проанализировать своё резюме;
• как проанализировать вакансии;
• как составить черновик сопроводительного;
• как подготовиться к собеседованиям;
• с чем ещё может помочь нейросеть;
• что не стоит делегировать нейросетям.

Что важно учесть перед началом работы с нейросетями

Чтобы искусственный интеллект действительно помог в поиске работы, нужно дать ему как можно больше информации о себе и своих ожиданиях. Загрузите резюме или вставьте его текст, укажите желаемую должность, город, уровень зарплаты и другие важные параметры.

Чем больше конкретики вы дадите, тем полезнее будут результаты: нейросеть сможет подобрать подходящие компании и отметить ваши сильные и слабые стороны.

Ещё важно помнить, что нейросеть любит говорить то, что вы хотите услышать, — подстраиваться под тон и запрос пользователя, стараясь быть максимально поддерживающей. Из-за этого ответы могут оказаться слишком оптимистичными или упрощёнными.

Например, если вы попросили подчеркнуть только сильные стороны, ИИ может похвалить резюме и не заметить пробелов. Или предложить стратегию поиска работы, которая выглядит логично, но не учитывает реальную ситуацию на рынке труда.

Нейросеть — это зеркало ваших вопросов и формулировок. Если задать ей поверхностный вопрос, то и ответ будет таким же. Поэтому важно не только проверять факты, но и задавать вопросы, которые помогают выявить слабые стороны. Например: «Что здесь плохо?», «Что может насторожить работодателя?», «Какие слабые стороны видны в этом резюме?». Именно так можно получить более честные и полезные ответы.

Как проанализировать своё резюме с помощью нейросети

Нейросеть может помочь увидеть сильные и слабые места резюме — например, в каких местах не хватает конкретики и цифр, какие навыки вы прописали непонятно, какие факты нужно поднять выше, а какие вовсе убрать.

Загрузите файл с резюме или вставьте его текстом, добавьте ссылку на желаемую вакансию или коротко опишите желаемую роль и попросите ИИ:

• оценить структуру резюме — заголовок, опыт, навыки;
• сравнить требования вакансии или вакансий с вашим опытом и навыками;
• предложить правки — что удалить, что переформулировать, что поднять выше.

Чтобы рекомендации были полезнее, можно чётко указать роль нейросети в запросе. Например: «Представь, что ты опытный карьерный консультант с 10-летним стажем» или «Представь, что ты нанимающий руководитель в компании X, где я хочу работать». Тогда ответы ИИ будут ближе к тому, как работодатели и рекрутеры оценивают кандидатов в реальности и чего ожидают от их резюме.

Также можно попросить нейросеть подробно разобрать каждый блок вашего резюме — навыки, опыт работы, образование — и дать оценку или рекомендации, исходя из трендов рынка труда или специфики желаемой должности.

Доработанное с учётом рекомендаций резюме можно снова показать нейросети — попросить сравнить старую и новую версии, дать фидбэк.

Как проанализировать вакансии с помощью нейросети

Нейросеть может систематизировать информацию: сравнить несколько вакансий, выявить повторяющиеся навыки и отметить требования, которым ваше резюме пока не соответствует. Так вы увидите, что сейчас ценят работодатели и на каких навыках можно акцентировать внимание.

Например, можно загрузить в чат с нейросетью тексты 5–10 вакансий на интересующую должность и попросить сравнить их, сгруппировать навыки и требования по категориям: «обязательные», «желательные» и «будет плюсом».

Как составить черновик сопроводительного письма

Искусственный интеллект легко создаёт шаблоны писем, которые можно взять за основу своего сопроводительного. Но использовать их без адаптации не стоит — работодатели отсеивают обезличенные тексты.

Желательно привести предложенное письмо в соответствие с вакансией: упомянуть продукт компании, подчеркнуть свои достижения и показать личную мотивацию. Так шаблонный текст превратится в убедительное личное послание.

Особое внимание уделите достижениям. Нейросеть может подставить общие формулировки, а вам нужно будет заменить их на факты и цифры из своего опыта — например, рассказать о росте показателей. Это сразу выделяет письмо среди десятков других.

Также можно попросить ИИ сократить письмо до 100–120 слов и сделать его удобным для чтения на экране смартфона. Рекрутеры часто просматривают отклики с телефона, поэтому письмо должно быть лаконичным и разделённым на короткие абзацы.

Как подготовиться к собеседованию

Работодатели ценят кандидатов, которые понимают свои сильные и слабые стороны, умеют говорить о себе и спокойно реагируют на неожиданные вопросы. Без подготовки же легко растеряться даже в простых ситуациях, забыть важные факты или сбиться из-за волнения.

Нейросеть может облегчить процесс подготовки — например, составить список вероятных вопросов именно для этой вакансии — от стандартных «Расскажите о себе» до более сложных: «Что вы будете делать, если команда срывает сроки?»

Также можно попросить нейросеть сыграть роль рекрутера. Такой формат имитирует живой диалог. Вы отвечаете на вопросы, а ИИ даёт обратную связь: отмечает, какие ответы звучат убедительно, а какие стоит переформулировать.

В таком тренировочном интервью можно попросить нейросеть задать несколько каверзных и неудобных вопросов вроде «Почему вы уходите с нынешнего места работы?», «Когда планируете детей?», «Почему в вашем возрасте и с таким опытом вы подаётесь на позицию джуна?».

Такая практика помогает заранее отработать свои реакции и расставить личные границы. Если подобные вопросы прозвучат на реальном собеседовании, вы не растеряетесь и сможете спокойно показать, какие темы для вас допустимы, а какие нет.

С чем ещё может помочь нейросеть при поиске работы

Нейросети можно использовать не только для работы с резюме или анализа вакансий. Они помогают расширить область поиска и успокоиться перед встречей с работодателем.

Генерация списка компаний. Нейросеть поможет найти потенциальных работодателей, о которых вы, возможно, даже не задумывались. Достаточно задать параметры — отрасль, регион, размер бизнеса, формат работы — и получить готовый список.

Дополнительно можно запросить список корпоративных ценностей понравившейся компании, ссылки на отзывы сотрудников, которые там работают или работали. Так вы сможете понять особенности работы в этом месте.

Рекомендуем перепроверять информацию, которую предлагает нейросеть, особенно в её выводах. Попросите указать источники или дать ссылки на материалы, а затем изучите их самостоятельно.

Перевод и локализация резюме. Если вы ищете работу за рубежом, нейросеть поможет подстроить резюме под требования страны: изменить формат дат, пересчитать цифры в нужную валюту и добавить ключевые слова из описаний вакансий.

Поддержка перед собеседованием. Нейросеть может подсказать техники для снижения тревожности — например, дыхательные упражнения, простые методы концентрации или короткие фразы-якоря, которые помогут держать фокус. Это поможет прийти на интервью более спокойным, снизить градус волнения и показать себя с лучшей стороны.

Какие задачи при поиске работы не стоит делегировать ИИ

Есть этапы, которые важно проходить самостоятельно. Как минимум потому, что в итоге на работу возьмут вас, а не нейросеть, которая умеет подбирать красивые формулировки и рисовать образ «идеального кандидата».

Тестовые задания. Если поручить их ИИ, это будет обманом. Работодатель хочет увидеть ваши навыки, а не результат работы программы, которая обладает знаниями всего интернета.

Даже если так вам удастся пройти на следующий этап — например, на техническое интервью или сразу на получение оффера, — рано или поздно несоответствие навыков раскроют. Так что делегировать тестовые нейросетям — это риск испортить свою репутацию и закрыть себе дорогу в компанию.

Личный рассказ о себе. Для работодателя важна ваша мотивация, личная история и стиль общения — часто кандидатов отбирают не только по навыкам и опыту работу, но ещё и по общему вайбу. Искусственный интеллект может написать красивый текст, но он будет безжизненным.

Фотографии. Генерировать фото для резюме с помощью нейросетей — плохая идея. ИИ-фотография может выглядеть красиво, но, если на собеседовании вы окажетесь совсем другим, это вызовет вопросы. Намного лучше использовать настоящий снимок: нейтральный фон, деловой образ, естественная улыбка. Фото с камеры телефона будет работать эффективнее, чем идеальная картинка из генератора.

Принятие решений. Нейросеть может подсказать варианты и разложить их по полочкам, но она не должна решать за вас, стоит ли увольняться с текущей работы или соглашаться на новое предложение. Эти решения связаны с вашими личными обстоятельствами, ценностями и ощущениями. ИИ не может оценить ваши приоритеты, финансовую ситуацию или комфорт в команде. Выбор и ответственность за решения всегда должны оставаться за вами.