Как правильно ухаживать за волосами: советы трихолога

В этой статье мы разберём:

• как часто нужно мыть волосы;
• как на волосы влияют горячие укладки и чем на самом деле опасен лак для волос;
• нужно ли каким-то специальным образом ухаживать за кожей головы;
• как дефициты и профициты веществ в организме влияют на здоровье волос и к чему может привести восполнение дефицитов без назначения врача;
• какая самая лучшая диета для улучшения состояния волос;
• что такое алопеция и почему она возникает.

Александра Суханова

Врач-трихолог, дерматолог, косметолог.

Как часто нужно мыть волосы

Есть мнение, что мыть волосы надо не чаще раза в неделю. Однако специалисты настаивают, что всё зависит от типа волос. Если редко мыть волосы при жирном типе кожи головы, это может привести к себорейному дерматиту.

Поэтому устраивать банные процедуры волосам нужно по мере загрязнения — если комфортно и не возникает проблем с кожей головы, можно делать это хоть каждый день, а можно раз в неделю, если сформировалась такая привычка.

Основные ошибки при мытье волос связаны с трением — из-за него приподнятые чешуйки волоса цепляются друг за друга, и это приводит к запутыванию. Старайтесь мыть волосы аккуратно, нанося шампунь равномерно на разные области головы, и не собирайте волосы в клубок.

Ещё несколько советов:

• После мытья обязательно используйте кондиционер по всей длине — он помогает распутать волосы, придаёт блеск, гладкость, увлажнённость, делает волосы более послушными, нейтрализует статическое электричество.
• Не расчёсывайте мокрые волосы, иначе можете повредить их.
• Давайте волосам высохнуть естественным путём. Если нет такой возможности, то используйте самый холодный режим фена.

Как на волосы влияет фен и средства для укладки

Мы часто сами ухудшаем состояние своих волос: быстро высушить феном, выпрямить утюжком, уложить с помощью косметики, сбрызнуть лаком… Ценой ухоженного вида может стать здоровье волос.

Утюжки, фены, выпрямители, щипцы в зависимости от производителя нагревают волосы до 95 градусов и выше. Это может привести к такой аномалии, как пузырьковый волос, — если посмотреть на такой волос в микроскоп, то можно увидеть, что он будто испещрён пузырьками. Это делает волосы ломкими и даже может привести к частичному облысению.

Чтобы сохранить волосы, используйте силиконовые средства термозащиты. Полную защиту они не обеспечат, но снизят негативное воздействие. Выбирать средство стоит по температуре защиты — и, конечно, не превышать её.

Что касается средств для укладки волос, то тут врачи говорят в первую очередь о вреде некоторых веществ в составе лака для волос, которые могут вызвать отравление. Также известны случаи различных проблем со здоровьем у людей, находящихся в группе риска: у курильщиков может возникать лихорадка и одышка, а у беременных женщин — аномалии развития плода.

Вред волосам лак наносит только если использовать его часто и на протяжении продолжительного времени.

Нужно ли как по-особенному ухаживать за кожей головы

Иногда да. Например, если кожа головы склонна к жирности, то кожное сало и загрязнения могут препятствовать её обновлению и закупоривать волосяные фолликулы. Чтобы этого не происходило, периодически можно прибегать к пилингу кожи головы и глубокой очистке. Но эти процедуры лучше делать после рекомендации и под наблюдением врача-дерматолога.

Читайте также:

Пилинг для кожи лица: кому, когда и зачем нужен

Почему появляется перхоть

Причины возникновения перхоти всегда разные. Это может быть сухость кожи, а может и себорейный дерматит или псориаз волосистой части головы. Поэтому единого решения этой проблемы быть не может — помочь должен врач-дерматолог.

Влияет ли питание на здоровье волос

Питание влияет на наш организм в целом, и, конечно, оно сказывается и на качестве волос. Так, дефицит различных витаминов и веществ в организме может вызвать нарушение в развитии волосяного фолликула — углубления в коже, где формируется волос. Соответственно, и сам волос, выросший из такого фолликула, будет повреждённым.

Состояние волос ухудшается при дефиците железа и ферритина, витаминов A, B, C, D, селена и цинка. При этом чересчур большое количество витамина А и селена тоже может отразиться на состоянии волос.

Чтобы поддерживать необходимое количество всех полезных веществ в организме, некоторые исследователи советуют следовать так называемой средиземноморской диете, богатой овощами, фруктами, бобовыми, орехами, зерновыми, рыбой и ненасыщенными жирами, с небольшим количеством мяса и молочных продуктов.

Читайте также:

Средиземноморская диета: основные ограничения и пример суточного меню

Чего ещё не стоит делать при ухудшении состояния волос

• Покупать аптечные шампуни или эмульсии, например против выпадения волос или перхоти. Такие средства как минимум могут быть бесполезны, а как максимум приведут к тому, что вы потеряете время для лечения основной проблемы. Врачи могут назначать такие шампуни, но, как правило, это дополнительное, а не основное лечение.
• Самодельные маски для волос. Трихологи и дерматологи не советуют использовать продукты питания в качестве косметических средств. Во-первых, такие маски чаще всего бесполезны, а во-вторых, они могут быть опасны. Например, горчица, травы или настойки могут вызывать контактный дерматит.

Читайте также:

Дефицит железа: чем он опасен и как его восполнить

Что такое алопеция и почему она возникает

Алопеция — это выпадение волос, которое приводит к полному или частичному облысению. Существует несколько видов алопеции, каждый из которых имеет свою причину. Среди них плохое питание и экология, длительный хронический стресс, некоторые хронические заболевания, гормональный дисбаланс, приём лекарств, проблемы с иммунной системой, а также немаловажную роль играют наследственность и возраст.

К сожалению, не все виды алопеций обратимы, но чем раньше вы обратитесь к врачу, тем легче будет диагностировать заболевание и минимизировать ущерб.