Виды любви: как психология классифицирует главное чувство жизни

Для кого-то любовь — это учащённое сердцебиение и эйфория. Для других — доверие, забота и близость. А третьи склонны воспринимать любовь как преданность или страсть. В психологии существуют разные классификации любви, каждая из которых раскрывает это чувство с уникальной стороны.

Екатерина Николаева

Психолог центра «Качество жизни».

Из этой статьи вы узнаете:

• страсть, близость, обязательство — в какую теорию любви входят эти компоненты;
• что происходит, когда одного из этих компонентов нет в отношениях;
• какие виды любви выделяет цветовая типология Ли и чем эрос отличается от прагмы;
• как рассмотреть любовь с точки зрения теории привязанности;
• как определить свой тип любви — вот три теста.

Трёхкомпонентная теория любви Роберта Стернберга

Американский психолог Роберт Стернберг выделил три основных компонента любви, которые можно представить в виде треугольника:

• Страсть — физиологическое возбуждение и сильное желание быть вместе (например, сексуальное влечение).
• Близость — чувства, благодаря которым завязываются близкие отношения, включая взаимное доверие и эмоциональную поддержку.
• Решение/обязательства — в ближайшей перспективе это решение сказать другому о чувствах, в долгосрочной — решение взять на себя определённые обязательства по отношению к другому человеку.

Из этих трёх компонентов могут складываться разные типы любви:

Цветовая типология любви Джона Ли

Канадский психолог Джон Ли, опираясь на античную традицию Платона и Аристотеля, предложил свою классификацию — «цветовую типологию любви».

В его теории любовь представлена как цветовой круг: существуют основные типы любви, подобные базовым цветам, и смешанные, как производные оттенки, рождающиеся из сочетания базовых. Такой подход позволяет увидеть, насколько разнообразны могут быть романтические и межличностные отношения.

Основные типы любви:

• Эрос — страстная, романтическая любовь, основанная на физическом влечении, идеализации партнёра и стремлении к полному слиянию с ним. Часто она эмоционально насыщенна, но нестабильна, подвержена перепадам.
• Людус — любовь-игра, лёгкое и поверхностное увлечение, ориентированное на удовольствие, флирт и развлечение. Такая форма чувств редко предполагает серьёзные обязательства и часто допускает параллельные связи.
• Сторге — спокойная, тёплая и надёжная привязанность, вырастающая из дружбы и уважения. Часто встречается в долгосрочных браках, где главными становятся стабильность, общие ценности и забота друг о друге.

Смешанные (производные) типы любви:

• Прагма (людус + сторге) — это любовь, основанная на логике, совместимости, рациональном подходе к выбору партнёра. Здесь важны схожесть взглядов и образа жизни, общие цели. Прагматичная любовь чаще всего характерна для зрелых людей, умеющих выстраивать отношения как партнёрство.
• Мания (эрос + людус) — иррациональная, ревнивая и навязчивая любовь, полная эмоциональных всплесков и тревожной зависимости. В ней часто присутствует неуверенность, страх потерять партнёра, болезненная страсть. В крайних проявлениях может перерасти в любовную зависимость — психическое расстройство, требующее профессиональной помощи.
• Агапе (эрос + сторге) — бескорыстная, жертвенная любовь, сочетающая глубину чувства с заботой и готовностью отдавать. Это один из самых зрелых и гармоничных типов любви, близкий к духовной привязанности и альтруизму.

Итак, сторге, прагма и агапе считаются зрелыми и устойчивыми формами любви, в которых важны доверие, уважение, взаимная поддержка. В то же время эрос, людус и мания — более импульсивны, порой неустойчивы и даже опасны в крайних проявлениях.

Эти шесть типов — не стадии развития одной любви, а разные формы, которые могут существовать параллельно или сменять друг друга в жизни человека. Некоторые из них действительно могут приносить боль и страдания — и тогда на помощь приходит не романтика, а психотерапия.

Читайте также:

Любовь с первого взгляда с точки зрения психологии

Любовь как отражение привязанности

Эта концепция берёт начало в работах психиатра Джона Боулби и психолога Мэри Эйнсворт, которые исследовали, как младенцы реагируют на разлуку с матерью и её возвращение. Позже модель была адаптирована и ко взрослым отношениям.

Исследования показывают, что первые два года жизни человека — критически важный период, формирующий то, как мы впоследствии строим любовные связи (Fraley, 2002; Simpson et al., 2007).

Выделяют три основных стиля привязанности.

• Надёжная привязанность. Это тип зрелых, устойчивых отношений. Взрослые с этим типом привязанности способны выстраивать доверие, поддерживать близость и открыто выражать чувства. Такие люди, как правило, дольше остаются в отношениях и реже испытывают эмоциональные качели.
• Избегающая привязанность. Избегающим людям тяжело выражать чувства и поддерживать интимную близость. Они предпочитают дистанцию, что может мешать построению глубоких и стабильных отношений. В стрессовых ситуациях склонны отстраняться, а не искать поддержку.
• Тревожная (амбивалентная) привязанность. Эта форма сопровождается сильной потребностью в близости и постоянной тревогой о разрыве. Тревожные люди нередко становятся чрезмерно зависимыми, что создаёт напряжение и для них самих, и для партнёра.

Связь между типом привязанности и способностью любить становится особенно очевидной, если наложить эту модель на другие классификации любви.

Например, людям с надёжным типом привязанности удаётся выстроить более сбалансированный «треугольник Стернберга» — близость, страсть и обязательства. Тогда как тревожный или избегающий тип часто ассоциируются с трудностями: у тревожных людей — с перегрузкой интимностью и страхом потери, у избегающих — с отсутствием доверия и избеганием привязанности как таковой.

Читайте также:

Типы привязанности: надёжная, тревожная, избегающая

Таким образом, классификация привязанности позволяет глубже понять природу любовных отношений, включая то, почему одним людям легко любить и быть любимыми, а другим — сложно. И главное, она подсказывает путь к изменениям: осознав свои модели привязанности, мы можем учиться строить более здоровые и удовлетворяющие связи.

Как определить свой тип любви и привязанности

Понимание того, какой тип любви или стиль привязанности вам ближе, может значительно обогатить осознанность в отношениях — как с партнёром, так и с самим собой. Современная психология предлагает несколько надёжных методов, позволяющих заглянуть в собственные любовные сценарии.

Триангулярная шкала любви Стернберга, STLS

Разработана Робертом Стернбергом и позволяет определить, какой компонент любви — интимность, страсть или обязательства — преобладает в ваших отношениях. Это помогает распознать, о каком типе любви идёт речь: романтической, дружеской, жертвенной и так далее.

Установки на любовь и секс
(Attitudes About Love and Sex, AALS)

Опросник, составленный психологами Клайдом и Сьюзен Хендрик на основе теории стилей любви Джона Алана Ли. Методика определяет степень выраженности шести типов любви: эроса, людуса, сторге, прагмы, мании и агапе.

Тест на тип привязанности
(Attachment Style Quiz)

Поможет узнать свой тип привязанности и разобраться в себе.

Все эти тесты и методики — это инструменты для самопознания, а не ярлыки. Их результаты стоит воспринимать как повод для размышлений и возможность лучше понять себя, а не как окончательный приговор. В сочетании с психотерапией они могут стать важным шагом к более осознанным, гармоничным отношениям.