Занудство — что это такое и нужно ли от него избавляться

У каждого из нас есть занудный родственник, коллега или сосед (и не один): только он знает, как правильно воспитывать детей, лечить простуду и варить борщ, — и щедро делится этими знаниями с окружающими. Он готов повторять одно и то же снова и снова, потому что верит, что так и только так он сможет вас вразумить и наставить на путь истинный.

Как укротить зануду и не стать занудой самому, рассказывает гештальт-терапевт Татьяна Щеглова.

Из этой статьи вы узнаете:

• кто такие зануды и откуда берутся;
• как понять, что перед вами зануда;
• как занудство связано с возрастом;
• что делать, если ваш близкий — зануда;
• что делать, если вы заметили у себя признаки занудства.

Кто такой зануда и что такое занудство

Зануда — это очень внимательный к мелочам и деталям человек, который склонен высказывать и навязывать своё глубоко экспертное (как он считает) мнение по любому вопросу.

Занудство — уверенность в собственной непогрешимости и мудрости, которую человек постоянно транслирует окружающим.

Понять, что перед вами зануда, несложно. Он:

• обычно говорит медленно, монотонно, без эмоций;
• любит повторять одно и то же;
• без устали ищет недостатки в поведении окружающих;
• придирается по мелочам;
• высказывает своё мнение по любому поводу, даже если его не спрашивают;
• стремится к идеальному результату и требует того же от других.

Главный герой сериалов «Детство Шелдона» и «Теория большого взрыва» Шелдон Купер — несомненно, гений, но тот ещё зануда. Он пускается в долгие сложные объяснения, когда ему задают простые вопросы, требующие простых ответов. Так он, например, объясняет, почему выбрал именно это место на диване:

Занудами рождаются или становятся?

Занудство бывает разного происхождения. У кого-то оно возникает в результате воспитания, а у кого-то — вследствие болезни или травмы.

Татьяна Щеглова

гештальт-терапевт

---

— Бывает так, что лёгкий в общении, жизнерадостный человек вдруг становится педантичным, придирчивым к мелочам после того, как получает травму головы или у него диагностируют заболевание мозга. Однако чаще занудство родом из детства: от ребёнка требуют вести себя идеально, учиться на отлично, во всём слушаться маму и папу и вообще быть «правильным» и держаться в строгих рамках. Ну и как тут не стать занудой?

Плюсы и минусы занудства

К минусам занудства относятся:

• Слабые коммуникативные навыки. Зануды не умеют договариваться, не идут на компромиссы, легко наживают недоброжелателей, а вот дружить с ними редко кто хочет.
• Неприятие всего нового и нестандартного. Занудам нечего делать в творческих профессиях, потому что они не способны отойти от своих убеждений и шаблонов.
• Повышенная тревожность и стремление всё контролировать, и, как следствие, — неумение расслабляться, отдыхать, получать удовольствие от жизни.

К плюсам же можно отнести дотошность — обратную сторону занудства. Это качество помогает в работе, в которой важны точность, внимание к мельчайшим деталям, где нужно докопаться до сути, а небольшая ошибка может иметь слишком серьёзные последствия. Дотошный бухгалтер, юрист или нейрохирург «семь раз отмеряет и один отрезает», изводит коллег вопросами и уточнениями, но руководство ему доверяет, а клиенты и пациенты всегда довольны результатом.

Читайте также:

Креативность — что это такое и как её развивать

Занудство и возраст

Если занудный ребёнок — редкость, то с возрастом это качество встречается всё чаще.

Что делать, если близкий человек — зануда: рекомендации психолога

Проще всего — держаться от занудных людей подальше, потому что перевоспитать зануду крайне сложно. Однако если это ваш близкий человек, и общение с ним вам даётся трудно, стоит попробовать хотя бы немного улучшить ваши отношения. Только не вздумайте сказать зануде прямо, что он нудный, иначе он будет долго выяснять, почему вы так считаете, а потом заявит, что претензия в занудстве отклонена, поскольку не оформлена надлежащим образом 🙂

Лучше мягко спросите, замечает ли он, что слышит только себя, неустанно продвигает свои мысли и идеи, а мнение других игнорирует. Спокойно, без обвинений, расскажите о своих чувствах, которые возникают из-за его занудства. Уточните, действительно ли эти мелочи, о которых он говорит, не умолкая, так важны для него, или всё-таки отношения важнее. Так ли для него важно быть на 100% правым, или он готов пойти на уступки и начать замечать кого-то, кроме себя?

Если занудный человек сам захочет меняться, то можно условиться с ним о каком-то сигнале: например, если вы замечаете, что он «включает зануду», то говорите кодовое слово. Человек слышит «пароль», останавливается, смотрит на ситуацию, на себя, фокусируется не только на своих чувствах и потребностях и что-то меняет в своём поведении.

Вы зануда — нужно ли меняться: мнение психолога

Если вы сами или с помощью кого-то из близких обнаружили у себя симптомы занудства — чрезмерную внимательность к деталям, нытьё по пустякам, навязывание своего мнения, нежелание слушать других, — то пора действовать, иначе вы рискуете остаться в одиночестве.

Справиться с занудством можно, если осознать проблему и вред, который она в себе несёт, и решиться на личностные изменения.

Попробуйте арт-техники — они помогают лучше узнать себя, выявить свои истинные чувства и потребности, научиться расслабляться и изменить не только своё поведение, но и отношение к миру:

• Понаблюдайте за своим поведением, манерой общения. Что вы чувствуете, когда начинаете вести себя как зануда?
• Останавливайте себя во время беседы, давайте высказаться другим людям. Учитесь активно слушать, задавайте вопросы, старайтесь разобраться в альтернативных точках зрения.
• Когда вам очень хочется высказать своё экспертное мнение, раскритиковать собеседника, пожаловаться на судьбу (свекровь, начальника, соседку) или в десятый раз повторить одно и тоже — остановитесь, задайте себе вопросы: «Зачем мне это нужно?», «Что мне это даст?», «Что я сейчас чувствую?».

Чаще всего корень занудства — это желание избавиться от тревоги, приглушить страхи и попытки во что бы то ни стало продолжить общение и избежать одиночества. Однако такое общение нельзя назвать полноценным: вы лишь создаёте иллюзию взаимодействия, но собеседника не видите и не слышите.