Метафорические ассоциативные карты — что это такое и как их используют психологи

Из статьи вы узнаете:

• что такое метафорические ассоциативные карты,
• чем они отличаются от гадальных,
• какими бывают метафорические карты,
• как проходит работа с метафорическими картами на сеансе у психолога,
• как можно использовать метафорические карты самостоятельно.

Татьяна Щеглова

Медицинский психолог, гештальт-терапевт, тренер Международной академии гештальта, соавтор курса «Работа с последствиями военной травмы и ПТСР в гештальт-терапии».

Что такое метафорические ассоциативные карты

Метафорические ассоциативные карты (сокращённо — МАК) — это наборы картинок с яркими изображениями людей, животных, пейзажей и ситуаций, с помощью которых можно глубже погрузиться в бессознательное и помочь человеку распознать свои проблемы и переживания, получить ответы на важные вопросы, разобраться со своими мечтами и страхами и понять, что делать дальше.

Внешне МАК напоминают игральные и гадальные карты, но это рабочий инструмент психотерапевта.

Как появились метафорические ассоциативные карты?

Это случилось в 1975 году и началось вовсе не с желания помочь психологам делать их работу. Эли Раман решил сделать искусство доступным и выпустил карточки со своими картинами. Но люди стали писать художнику, что в таком формате картины не просто вызывают эмоции, но ещё и побуждают к самоанализу.

Инструментом для психологов такие картинки стали в 1982 году благодаря психотерапевту и издателю Моритцу Эгетмейеру.

Сегодня метафорические карты издаются в разных странах на многих языках. Психологи используют как первые МАК Рамана, так и разнообразные колоды, созданные другими авторами, в том числе и российскими.

Метафорические ассоциативные карты также называют метафорическими картами, ассоциативными картами, oh-картами (от английского междометия oh, выражающего удивление) или ох-картами — по аналогии с английским названием.

Читайте также:

Арт-терапия: что такое, упражнения, психология

Чем метафорические карты отличаются от гадальных карт

МАК и гадальные карты похожи только внешне — в обоих случаях это небольшие по размеру карты, которые сложены в колоду и помещаются в одной руке. Но они выполняют разные и даже противоположные функции:

• Гадалка много говорит и сама интерпретирует значения карт. А психолог больше слушает и лишь задаёт вопросы, если нужно поддержать человека, направить его, чтобы тот сам увидел ассоциации на карте.
• Гадалка смотрит на карты и даёт советы и указания — что делать, куда идти. Психолог ничего не советует, ни на чём не настаивает.
• Гадалка с помощью карт нагнетает ситуацию, запугивает и запутывает человека. Психолог, напротив, помогает сделать выбор, разобраться в себе, привести в порядок чувства и мысли.

Как работают метафорические карты

В основе работы с МАК лежит проективный метод психодиагностики, когда человек проецирует свои внутренние переживания во внешний мир. В отличие от других проективных методик, в процессе которых человеку приходится самому создавать образы (а люди не всегда любят, могут и хотят это делать), работа с МАК обычно не вызывает сопротивления.

Когда человек видит картинку, у него возникают ассоциации. Говоря об этих ассоциациях с терапевтом, человек может обнаружить то, что спрятано глубоко в его подсознании. Каждый видит на картах что-то, что соотносится с его текущим эмоциональным состоянием и потребностями.

МАК используют как вспомогательный инструмент представители разных психологических школ — гештальтисты, гуманисты и специалисты когнитивно-поведенческого направления. Но есть и отдельная профессия — МАК-мастер или МАК-терапевт (у этих специалистов тоже есть психологическое образование).

Виды метафорических ассоциативных карт

Существует несколько видов карт. Давайте разберёмся, в чём особенности каждого из них.

Универсальные

Изображения на них могут быть самыми разными — природа, люди и ситуации, еда. Универсальные карты применяют для работы со всевозможными запросами.

Персонифицированные

На персонифицированных картах обычно нарисованы люди, животные и другие образы. Человек видит персонажа, называет его свойства, а потом присваивает их себе. Персонифицированные карты используют для работы с эмоциями, личностными качествами, реакциями человека.

Ресурсные

Название говорит само за себя — эти карты помогают обрести ресурс, уверенность, найти мотивацию. На этих картах могут быть изображены пейзажи, сценки из жизни, абстракции.

Специальные

Это колоды, которые психологи используют для работы с определёнными запросами, например с травмой, кризисом, проблемами в семье. Рисунки на специальных картах соответствуют направленности запроса.

Как выбрать метафорические карты

Обратите внимание на колоды, которые разрабатывали общепризнанные авторы-психологи. Например, Константин Довлатов, Татьяна Мужицкая.

Место покупки не имеет значения. Если вы знаете, какая колода вам нужна, её можно приобрести и на маркетплейсе — качество печати и содержимое колоды будет одинаковым.

Карты бывают в разных форматах:

• В традиционном бумажном, когда покупается готовая колода.
• В онлайн-формате, когда вы выбираете под запрос карту, кликнув по экрану. Можно протестировать этот формат в проекте «Знаки вселенной» психолога Татьяны Мужицкой и Антона Нефёдова.
• В цифровом — вы покупаете файл, который можно распечатать и разрезать на карты самостоятельно. Пример цифровых карт — колода «150 вопросов к себе» от коуча Ольги Скребейко.

Читайте также:

Что такое психоанализ: объясняем простыми словами

Как работать с картами

Работать с картами можно по-разному:

• «вслепую», когда вы рандомно вытягиваете карту из колоды,
• «в открытую» — когда берёте карту, которая больше откликается.

В любом случае, перед тем как достать карту, нужно проговорить запрос, с которым обращаетесь.

Психолог обычно работает не с одной колодой карт, а использует несколько — в зависимости от запроса и хода консультации.

Можно ли использовать МАК самостоятельно

Самостоятельно можно использовать универсальные и ресурсные карты. С их помощью тренируют эмоциональный интеллект, учатся распознавать свои и чужие эмоции, находят мотивацию.

Специальные и персонифицированные карты лучше не использовать самим, потому что они могут поднять проблемы, с которыми не всегда можно справиться самостоятельно.