Как поддерживать отношения на расстоянии: 8 советов

Из этой статьи вы узнаете:

• почему отношения на расстоянии вполне могут быть продуктивными;
• почему важно договориться о сроке отношений на расстоянии;
• как понять заранее, смогу ли я выдержать отношения на расстоянии;
• стоит ли начинать отношения на расстоянии, если мы никогда не виделись;
• как поддерживать отношения на расстоянии;
• как не допустить измены в отношениях на расстоянии.

Наталья Попова

Психиатр, гештальт-терапевт.

Почему отношения на расстоянии могут быть продуктивными

Многие считают настоящими только те отношения в паре, где люди живут совместно или хотя бы в одном городе. Так действительно проще выстроить и сохранить близость. Но и отношения на расстоянии могут быть продуктивными и надёжными. У них даже есть ряд выгодных сторон.

• Партнёры в разлуке больше скучают друг по другу и больше ценят время, проведённое вместе.
• В отношениях на расстоянии нет совместного быта, а значит, меньше поводов для конфликтов. Наоборот, бытовые трудности у партнёров воспринимаются как повод для разговора и помощи друг другу.
• У каждого есть личное пространство. При совместной жизни трудно остаться наедине с собой, когда этого хочется. В отношениях на расстоянии у партнёров есть время на собственные занятия.
• В отношениях на расстоянии люди больше склонны прислушиваться друг к другу, поскольку оценивают возможность общения иначе: оно представляется более редким и, значит, более ценным.

Тем не менее отношения на расстоянии подходят далеко не всем. В них очень трудно находиться парам с детьми: забота о чадах не позволяет родителю, который остался дома, уделять много времени общению с уехавшим. В результате супруги быстро отдаляются друг от друга, копится взаимное раздражение. Отношения на расстоянии также совершенно не подходят тем, кто не может справиться с ревностью и стремится контролировать партнёра.

Очень сложно переживать разлуку парам, которые лишь недавно начали отношения и едва миновали стадию конфетно-букетного периода, — как правило, люди очень мало знают друг о друге до первого совместного кризиса. С большой вероятностью отношения на расстоянии погубят едва зародившуюся близость, хотя может случиться и наоборот.

Почему важно договориться о сроках отношений на расстоянии

В разлуке главное — понимать, что она не будет длиться вечно. Когда у события есть сроки, это действительно временная трудность. Если же сроков нет и нет договорённостей о целях пары на время раздельной жизни — это рано или поздно приведёт к разрыву отношений. Неопределённость вам не друг. Поэтому договоритесь сразу о том, сколько времени продлятся отношения на расстоянии, через какое время вы воссоединитесь и что будете делать для этого.

Как понять заранее, смогу ли я выдержать отношения на расстоянии

Разлука может укрепить отношения, а может разрушить. Это зависит от отношений в паре, от того, насколько вы оба чувствуете потребность друг в друге, от общности целей. Поэтому стоит проделать простое упражнение. Представьте свою жизнь через несколько лет, честно и в деталях, такой, какой вы хотите её видеть, — и осознайте, какое место в этой жизни занимает ваш партнёр, ваши общие планы. Смотрите ли вы вместе в одну сторону?

Это прозвучит парадоксально, но отношения на расстоянии совершенно точно не стоит начинать, если вы видите в партнёре единственный смысл жизни и до сих пор делали всё исключительно вместе. Зрелость личности определяется наличием собственных интересов, хобби, друзей, способностью занимать себя в одиночестве и быть в комфорте и мире с самим собой. В зрелых отношениях партнёры спокойно проводят время друг без друга, имеют разные интересы, и это не становится препятствием для близости, а лишь укрепляет её.

Постоянная потребность в контроле, зависимость от партнёра, отсутствие собственных увлечений — признаки незрелой личности, для которой отношения на расстоянии будут крайне болезненными и в конечном итоге даже разрушительными для обоих.

Стоит ли начинать отношения на расстоянии, если мы никогда не виделись

Знакомства в Сети — обыденная часть современной жизни. Очень часто случается так, что люди знакомятся, не планируя вступать в отношения, однако вскоре обнаруживают, что влюбились, никогда не видев друг друга в реальности. Это совершенно нормально. Однако прежде чем начинать отношения и давать друг другу какие-то обещания, следует всё-таки повидаться лично.

Читайте также:

Чувства в отношениях: какие они бывают

Реальный человек и образ, сложившийся при общении в Сети, — далеко не одно и то же. Вам может не понравиться, как он ест, пахнет и ходит, могут не понравиться какие-то бытовые привычки или поведение в жизненных ситуациях. Если же при очном знакомстве вы остались довольны друг другом и оба хотите отношений, никто не может вам это запретить. Как ваши отношения будут развиваться, зависит только от вас.

Как поддерживать отношения на расстоянии

• Общайтесь при помощи видеосвязи. Вы наверняка часто видели на улицах людей, которые показывают то, что их окружает, близким в другом городе. Это очень правильный подход. Чем больше зрительного контакта, визуального контекста жизни, тем лучше.
• Смотрите вместе кино или играйте в игры. Для совместного просмотра можно просто открывать на гаджетах один и тот же фильм, обсуждая его в мессенджере, или воспользоваться специальными программами. Общий досуг поможет вам сохранять близость.
• Занимайтесь вместе спортом. Можно договориться, что вы тренируетесь в своих залах в разных городах, а потом показываете друг другу результаты.
• Заботьтесь друг о друге. Возможность получить поддержку от близкого человека в трудную минуту бесценна в разлуке. К тому же современный уровень развития общества позволяет поддерживать друг друга не только добрыми словами. Если у партнёра, допустим, сгорел чайник, поступите так, как сделали бы, живи вы вместе, — закажите ему с доставкой новый.
• Сохраняйте романтику в отношениях. Посылайте друг другу цветы и маленькие подарки, заведите чат для пожеланий доброго утра и доброй ночи, говорите друг другу комплименты. В разлуке такие вещи особенно ценны и помогают острее чувствовать любовь.
• Пишите друг другу бумажные письма. В цифровую эру это почти интимный жест, который требует серьёзных усилий: нужно ведь сформулировать мысли и написать их своей рукой. При этом информация в письме, в отличие от электронных сообщений, останется доступной только вам двоим.
• Старайтесь видеться при любой возможности. Очень важно приезжать друг к другу в гости, чтобы понять, чем и как, в каких условиях и атмосфере человек живёт. Но и встречи на нейтральной территории полезны, потому что это живой контакт, тактильные, зрительные ощущения — все те вещи, на которых держится близость.
• Выстраивайте доверительные отношения, в которых нет места ревности. Ревность — верный способ разрушить любую близость, тем более в разлуке.

Измена в отношениях на расстоянии

Доверие в отношениях на расстоянии — одна из основ, оно так же важно, как взаимная привязанность. Разлука, как лакмус, выявляет со всей ясностью, доверяют ли партнёры друг другу, близки ли они по-настоящему и действительно ли являются друг другу опорой. Измена всегда является подрывом доверия, однако разные пары по-разному решают эту проблему — в зависимости от того, что понимают под этим словом.

Читайте также:

8 мифов о супружеских и партнёрских изменах

Одни договариваются о том, что в разлуке могут заниматься сексом с другими при условии, что в таких связях отсутствует эмоциональная привязанность. Другие решают, что измена возможна с обеих сторон — главное, чтобы партнёр о ней не знал. Третьи считают сексуальные и эмоциональные связи с другими недопустимыми вообще. Во всех этих случаях изменой считается нарушение договора.

В отношениях на расстоянии следует чётко и ясно договориться, что именно будет для вас изменой, и неукоснительно соблюдать договорённости, какими бы они ни были. Не нужно стесняться этого разговора. Во-первых, сама возможность такого обсуждения — уже показатель уровня близости. Во-вторых, это позволит вам осознать проблемные точки в ваших отношениях — например, готовность пойти на поводу у партнёра, пренебрегая собственными чувствами и интересами.