Guilty pleasure: что это и нужно ли его стыдиться

Смотрите «Дом-2», зачитываетесь Донцовой и боитесь осуждения? Напрасно. Просто вы, как и многие, имеете своё «гилти плеже». Мы выяснили, что это такое, и собрали несколько реальных примеров. Большинство наших спикеров пожелали сохранить анонимность, но их признания подтверждают, что маленькие слабости свойственны многим — и это нормально.

Из этой статьи вы узнаете:

• что такое guilty pleasure;
• как оно появляется;
• почему люди его скрывают;
• какую пользу оно приносит.

Что такое «гилти плеже»

Guilty pleasure (или «виноватое, постыдное удовольствие» в переводе с английского) — это социальное явление, при котором человек скрывает вещи, приносящие ему наслаждение. Например, никому не признаётся, что любит громко подпевать Стасу Михайлову или обожает шоу «Беременна в 16».

Скромная пантера

— В кругу своих знакомых я известна как рационально мыслящий человек, увлекающийся научно-популярной литературой. Но, помимо Хокинга и Докинза, я люблю… «Битву экстрасенсов». Раньше смотрела её с бабушкой, и теперь от одной только заставки нахлынивают тёплые воспоминания.

Также мы в подростковом возрасте любили обсуждать эту программу с подругой. И теперь, когда живём в 5000 км друг от друга, для нас стало ритуалом — посмотреть новый выпуск и перемыть косточки «людям со сверхспособностями», как в старые добрые времена.

А ещё я фанатка «Дома-2». Его тоже раньше смотрели с бабушкой, а сейчас для меня это сродни терапии: когда я вижу в истеричных участниках свои собственные черты, отпадает всякое желание поднимать голос на кого-либо и доводить себя до такого состояния. Благодаря реалити-шоу я точно знаю, каких отношений я не хочу. Но признаться, что я смотрю такой треш, конечно, стыдно.

Читайте также:

Альфа-самцы: кто такие и почему их существование среди людей — миф

Почему удовольствия становятся постыдными

Есть несколько причин, из-за которых нам хочется скрывать свои маленькие радости.

Первый — социальное давление. Если все в офисе считают финал «Игры престолов» провальным и развлекаются фразами «Да кому вообще такое может понравиться?!», признаться, что вот вам-то как раз понравилось, — трудно.

Идти против мнения большинства страшно. Иронично то, что в разряд плохих занятия, сериалы и игры часто попадают из-за плюралистического невежества — это явление, при котором люди начинают презирать шоу или фильм не потому что им правда не понравилось, а потому что они прочитали в интернете плохие отзывы: раз большинству не понравился финал «Игры престолов», то я и вовсе смотреть не буду (а заодно стану фыркать в адрес тех, кого развязка устроила).

Обаятельный ёж

— Я раньше много играл в Warface и даже спустил кучу денег на покупку в ней особых боксов, в которых может лежать что-то полезное для игры, а может быть какой-то хлам. Назвал бы это «гилти плеже», потому что 90% игрового комьюнити хейтят эту игру. В целом, хейт обоснован, в ней действительно уйма багов. Но постоянно выходившие обновления подогревали интерес. К тому же она давала мне всё необходимое в тот момент жизни: новые знакомства (причём в том числе и офлайн), азарт и чувство состязательности.

А вот история Муртаза Гоциридзе, которого увлечение «плохой» игрой Warface привело к тому, что он сам стал разработчиком. Получается, что идти на поводу у общественного осуждения может быть контрпродуктивно 🙂

Второй спонсор чувства стыда за удовольствия — мода. И этот ориентир тоже весьма ненадёжен. Например, в США в 19-м веке творчество Шекспира не воспринималось обществом как элитарное искусство, а было бытовым развлечением практически для всех слоёв населения. Важно помнить: то, что было не признано вчера, может стать популярным завтра.

Также на привычку скрывать источники удовольствия влияют возраст и социальный статус. Директор большой компании в глазах общественности выглядит как деловой уважаемый человек, и этот статус не хочется терять. Поэтому никто не знает, что директор поёт песню Эльзы из «Холодного сердца» каждый раз, как садится в свой тонированный люксовый автомобиль.

Нежный снежный барс

— Моё «гилти плеже» — читать свадебные паблики и сабреддиты. Там столько прекрасного треша, странных людей и мнений. Подготовка к свадьбе подсвечивает в людях положительные и отрицательные стороны, болезненные черты характера и психологические травмы детства — наблюдать за этим просто потрясающе. Ещё люблю читать «детские» форумы весной, когда родители пытаются за детей поступить в топовые питерские школы. А летом массово принимают валерьянку из-за ЕГЭ.

Почему люди скрывают свои guilty pleasures

Перевод термина указывает на склонность людей испытывать вину за безобидные удовольствия. Но философы Крис Гоффин и Флориан Кова отмечают, что guilty pleasures скорее связаны со стыдом или смущением.

Застенчивый енот

— Получаю неимоверное удовольствие от фразы «Ты права» в свой адрес. Особенно если перед этим следовала жаркая дискуссия на тему. Иногда и спор необязателен — например, если кто-то спросит моё мнение и потом скажет: «Ты права вообще-то», я буду в блаженстве. И мне каждый раз немножко стыдно, потому что я всегда настаиваю на том, что быть неправым или чего-то не знать — нормально. И что нельзя людей за это обижать и высмеивать.

Стыд — это эмоция несоответствия общепринятому образу. И мы правда зачастую боимся не оправдать социальные ожидания. В частности, смотреть мемы с котами кажется непростительной тратой времени, ведь такое занятие не обогащает интеллектуально и не приближает к успешному успеху и осознанности, пропагандируемым в соцсетях. Привычка прятать тайные увлечения также может быть связана с перфекционизмом.

Сами Шалк, доцент кафедры гендерных и женских исследований в Университете штата Висконсин в Мадисоне, утверждает, что такие жёсткие требования к себе формируются из-за строгого религиозного прошлого человечества — когда любое удовольствие осуждалось и считалось греховным.

Читайте также:

Перфекционизм — что это такое и почему он иногда мешает

Почему иметь guilty pleasure — не стыдно

Обычно, как бы ни было стыдно за своё времяпрепровождение, отказаться от него человек не готов, потому что оно даёт возможность отвлечься от рутинных дел.

Шоу об экстрасенсах может быть порталом в мир, где происходят чудеса и вершится справедливость; бульварные романы — в детство на даче, где бабушка зачитывалась очередной книжкой и делилась эмоциями. А просмотр скандальных реалити — чаще всего способ подглядеть за человеческими отношениями, сравнить свою жизнь с другими или почувствовать себя участником разных сценариев.

Впрочем, guilty pleasure не обязаны нравиться вашему окружению по логичной причине: то, что безвредно и приносит радость, имеет право на существование.

Смелая капибара

— Первое моё guilty pleasure — смотреть треш вроде «Мужского / Женского» и радоваться, что у меня всё не так плохо. Второе — наблюдать ругань в интернете. Допустим, в городской группе под постом о ДТП читать, как люди хейтят виновного. Сама участия не принимаю. Просто читаю и получаю удовольствие от того, что люди высказывают мои мысли по поводу пьяных за рулём, например. Не сказать, что это прям ух какое удовольствие, но зачем-то же я это делаю.

Guilty pleasure — это в первую очередь про удовольствие. И оно естественно: механизм получения чётко прописан в нашем теле. Мы испытываем это ощущение, когда в специальном отделе нашего мозга (прилежащем ядре) происходит выброс дофамина.

Читайте также:

Дофамин — что это такое и как повысить его уровень

Удовольствие — это не просто приятно проведённое время, а инвестиция в психологический комфорт и качественную жизнь. И если секретные способы получить дофамин не вредят вам и не нарушают границ окружающих, не нужно их стесняться хотя бы перед самим собой. Иначе вы рискуете прийти к тотальному отрицанию своих безобидных наслаждений, а такая стратегия может привести к беспокойству, зависти и сожалению об упущенных возможностях.

Ксюша Шевченко

автор и редактор Skillbox Media «Развитие»

— В моменты, когда проседает продуктивность и сил заставить себя сесть за ноутбук нет, включаю видео о чистке лица. Почему-то ролики с выдавливанием прыщей меня завораживают и помогают перезагрузить нервную систему. А ещё люблю смотреть «Четыре свадьбы». Особенно с подругами. Сплошной кринж, торжество злорадства и токсичности. Но наблюдать за этим через экран всё ещё весело.

Любить «Ворониных» — не круто, а Тарковского — почётно. Но почему? Кто так решил? Осознание субъективности подобных оценок — важный шажок к принятию собственных истинных ценностей.

Выявить и признать свои «постыдные» удовольствия — значит стать ближе к себе. Необязательно выходить на площадь с каминг-аутом о любви к поеданию чипсов под Adele — достаточно составить честный список для себя и мысленно сказать: «Да, мне это нравится, и я могу это делать». Такая терапевтическая практика может открыть новые хобби и интересы или подсказать, как вернуть себя после тяжёлых расставаний.

Говорить о своих тайных радостях бывает полезно. Вот на что ещё способны преданные огласке guilty pleasures:

• Сближать людей. Вы смотрите любимое шоу строго в одиночестве, потому что оно считается «недостойным». Но стоит открыть свою страсть миру, как рядом (или на тематическом форуме) с огромной вероятностью обнаружится такой же фанат. Дело в том, что к guilty pleasure обычно относятся вещи, имеющие массовую привлекательность. Открытое признание тайных слабостей — способ завести друзей со схожими интересами.
• Учить состраданию к себе. Беззаботно провести время за «бесполезным» занятием — способ позаботиться о себе. И такая бережность к себе помогает в борьбе с тревогой и депрессией.

Читайте также:

3 принципа заботы о себе, которые изменят вашу жизнь

Учёные считают, что некоторые «постыдные» удовольствия принижаются незаслуженно. Многие из них помогают отдохнуть — и в этом есть заслуга, а не повод для стыда. Например, игры вроде «Три в ряд» и «лёгкое» кино снимают стресс и восстанавливают силы.

А ещё guilty pleasure могут быть неочевидными источниками развития: например, просмотр кулинарных шоу, где часто больше интриг, чем поварского мастерства, всё ещё расширяет гастрономический кругозор.

Помните, что отрицание и сокрытие маленьких слабостей требуют ресурса — лучше инвестировать его в удовольствие.