Экзистенциальный интеллект: что это такое и чем он полезен

Из этой статьи вы узнаете:

• что такое экзистенциальный интеллект и как он проявляется;
• чем полезен такой интеллект и у всех ли он есть;
• как развить экзистенциальный интеллект и почему это важно.

Что такое экзистенциальный интеллект

Экзистенциальный интеллект (ЭИ) показывает, насколько человек способен размышлять на вечные темы. Например, рассуждать о смерти, свободе, одиночестве и смысле жизни.

У слова «интеллект» нет точного определения, но чаще всего под ним понимают способность обучаться, мыслить, адаптироваться к жизни и решать проблемы.

Идею о разных типах интеллекта развил американский психолог Говард Гарднер. В его концепции интеллект делится на несколько видов:

• логико-математический — IQ «в чистом виде», отвечает за решение математических задач и логические рассуждения;
• натуралистический — отвечает за способность видеть закономерности в природе и чувствовать себя её частью;
• телесно-кинестетический — отвечает за координацию тела в обычной жизни, в спорте и танцах;
• визуально-пространственный — отвечает за умение ориентироваться на местности, анализировать карты, располагать предметы в пространстве;
• вербально-лингвистический — отвечает за чтение, написание текстов, понимание произносимых слов;
• музыкальный — отвечает за способность петь, писать музыку, играть на инструментах и понимать структуру музыкальных произведений;
• межличностный — отвечает за понимание поведения, мотивов и эмоций окружающих;
• внутриличностный — отвечает за способность человека осознавать свои чувства и поступки.

Читайте также:

Интеллект: что это такое, каким бывает

Сначала Гарднер вывел перечисленные выше восемь типов интеллекта, а вот об экзистенциальном задумался позже. Гарднер определил его как способность понимать своё место во вселенной и заниматься трансцендентными вопросами бытия. Кроме того, учёный выделял ещё духовный интеллект, но так и не включил его и ЭИ в основную теорию.

Вообще, понятие экзистенциального уходит корнями в одноимённое направление философии, которое развивали:

• Сёрен Кьеркегор (философ, теолог) — верил в свободу каждой личности;
• Николай Бердяев (философ-антрополог, христианский мистик) — определял главным критерием философского познания совесть;
• Мартин Хайдеггер (философ) — подчёркивал, что человеку нужно изучать себя, определять свою идентичность и смысл собственной жизни.

Эти трое мыслителей (и не только они) посвятили свои жизни тому, чтобы изучить, как устроен мир, и приблизиться к пониманию бытия человека. Такие глобальные вопросы требуют ярко выраженного ЭИ и готовности рассуждать до тех пор, пока не найдётся хотя бы намёк на истину.

Сегодня мнения об автономности экзистенциального интеллекта разнятся. Например, популярна точка зрения, что это не самостоятельный вид интеллекта, а скорее тип мышления. Вот что уже можно заключить: ЭИ — это когнитивная способность человека к познанию смысла жизни на основе индивидуального опыта.

Как проявляется экзистенциальный интеллект

Философски развитые люди имеют привычку:

• осмыслять собственное место в мире;
• думать о своей аутентичности;
• создавать обдуманную систему ценностей и следовать ей;
• искать смысл жизни;
• рассуждать диалектически;
• отчётливо формулировать собственные идеи и использовать их для интерпретации новых задумок;
• выбирать волонтёрство и помогающие профессии (например, работу психологом);
• быть в контакте с собственной интуицией.

Читайте также:

Интуиция — что это такое, можно ли ей доверять и как её развивать

ЭИ часто называют интеллектом масштабного мышления. Так, человек с развитым ЭИ обычно проводит время в поиске ответов:

• Кто мы такие?
• Откуда появилось человечество?
• Почему мы живём на этой планете?
• Зачем мы приходим в этот мир?
• Что нам должно делать, в чём наша задача?
• Что всех ждёт после смерти?

В поисках больших и маленьких смыслов жизни человек с развитым ЭИ идёт путём самопревосхождения (отказа от эгоистичных целей). То есть выбирает не жить ради удовольствия, а заниматься осмысленным делом, которое согласуется с личным мироощущением, ценностями и несёт благо окружающим.

При этом экзистенциальный подход к жизни приносит «бонусы» не только людям вокруг, но и нам самим.

Чем полезен экзистенциальный интеллект

Во-первых, ЭИ помогает справиться с кризисными ситуациями.

Доктор философских наук Елена Косилова отмечает, что в тяжёлые и нестабильные времена мы задумываемся о большем: зачем и как живём, в чём видим своё подлинное предназначение, как относимся к смерти. И в итоге философское отношение к проблемам и страданиям развивает в нас жизнестойкость.

Во-вторых, развитый ЭИ позволяет исследовать мир и расширять свои взгляды. Иногда поиск ответа важнее результата. При экзистенциальном мышлении важен сам факт размышлений: чем больше вопросов внутри себя мы поднимаем, тем больше процессов в голове запускаем.

В-третьих, люди с высокими показателями ЭИ чётче понимают собственную природу и уникальность. Главная цель работы экзистенциального интеллекта — осознание своей подлинности.

Кстати, понимание собственной уникальности и способность мыслить экзистенциально помогают людям раскрываться в творчестве и профессии.

Читайте также:

Стоит ли выбирать творческую профессию, если вас привлекает творчество?

Резюмируем: благодаря экзистенциальному типу мышления человек познаёт природу своего существования, может созерцать, искать решения жизненных проблем и разбираться в устройстве вселенной.

Кажется, что этим занимаются только философы или антропологи, но это не совсем так.

У всех ли есть экзистенциальный интеллект

Согласно Гарднеру, каждый человек обладает всеми видами интеллекта, но в разной пропорции. Чтобы проверить свою склонность к экзистенциальному типу мышления, попробуйте ответить на следующие вопросы:

• Вы находите философские идеи в письменных работах или в произведениях искусства?
• Обсуждаете ли вы с друзьями вопросы, на которые нет ответов?
• Задумывались ли вы о происхождении человечества, о тайнах мироздания, о смерти и смысле жизни?
• Всегда ли вы стремитесь к своим целям?
• Думаете ли вы о таком понятии, как «дух»?
• Пытаетесь ли помогать близким находить компромиссы в ссорах?
• Задумывались ли вы о страданиях людей и их причинах?
• Вы часто проводите время за чтением или размышлениями?

Если вам хотелось бы говорить о подобном чаще и подробнее, есть хорошая новость: любой тип интеллекта можно развить с помощью тренировок, и экзистенциальный интеллект тоже.

Как развить экзистенциальный интеллект

Вот четыре совета, которые помогут вам развивать экзистенциальное мышление.

Совет №1

Проводите время на природе

Способность мыслить философски связана с интеллектом натуралиста, благодаря которому мы замечаем закономерности в природе и ощущаем себя её частью. Заведите привычку хотя бы раз в неделю отправляться на прогулку в парк и просто созерцать. Наблюдайте за птицами и деревьями, стараясь освободить ум от бытовых проблем.

Посвятите это время уединению и размышлениям о волнующих вас глобальных вопросах.

Совет №2

Развивайте осознанность

Навыки осознанности необходимы, чтобы избегать экзистенциальной тревоги, личностных кризисов и потери внутренней опоры. Например, вы можете:

• заниматься медитацией;
• практиковать благодарность;
• учиться «уходить» в тело и его ощущения в течение дня и налаживать с ним контакт.

Читайте также:

Как полюбить и принять своё тело

А ещё для лучшего понимания себя стоит учиться рефлексии и самоанализу. Потенциал нашего ЭИ также зависит от внутриличностного интеллекта, то есть от способности вести внутренний диалог.

Чтобы разговорить себя самого было проще, попробуйте использовать приложение Reflectly. Это онлайн-дневник для экзистенциальной рефлексии с функциями на основе искусственного интеллекта. Он поможет структурировать мысли и встать на путь философского размышления.

Совет №3

Пробуждайте свой экзистенциальный интеллект

Доктор философских наук Несрин Озтюрк отмечает, что человеку важно намеренно стимулировать мышление более высокого порядка. Например, вы можете:

• попробовать мысленно вступить в философские дебаты с кем-то из великих мыслителей;
• осмыслить понятия, такие как любовь или совесть, с помощью творчества;
• создать философский клуб с близкими.

В суете будней мы редко успеваем что-то обсуждать с родными. Пусть ваш небольшой кружок на кухне станет приятной традицией. Это укрепит эмоциональные связи с друзьями или родственниками и даст почву для общих размышлений.

Чтобы пробудить ЭИ на первом собрании, возьмите за основу метод сократического диалога.

Например, Петя уверен, что женщины всё время лгут. Чтобы помочь парню выбраться из плена заблуждений, его подруга Аня может построить диалог через такие вопросы:

• Что ты подразумеваешь под словом «ложь»?
• Если женщина хотя бы раз сказала правду, она всё ещё лгунья или уже нет?
• Ты знаешь всех женщин в мире?
• Можно ли утверждать, что все женщины лгут, если мы не знаем каждую из них?
• Встречал ли ты честных девушек, которым можешь доверять (например, свою маму, бабушку, лучшую подругу)?
• Ты бы согласился с утверждением, что все мужчины — предатели?

Скорее всего, категоричность Пети ослабнет, и парню придётся согласиться, что его тезис был поспешным и неоправданно громким.

Совет №4

Работайте с психологом

В терапии есть много подходов, и все они так или иначе помогают нам научиться размышлять. Но для прокачки ЭИ особенно подойдут такие направления, как экзистенциальная психология или логотерапия.

Экзистенциальная психология учит человека воспринимать себя как уникальную личность и брать ответственность за свою жизнь. А ещё в рамках этого терапевтического подхода можно разобраться с тревогой и гневом, стыдом и виной, депрессивными состояниями и апатией.

Логотерапия — направление, созданное психологом Виктором Франклом. Метод сосредоточен на поиске смысла жизни и способности обращать трудные и даже невыносимые условия на благо себе и окружающим.

Благодаря этим подходам человек получает шанс осознать собственную фундаментальную ценность и обрести экзистенциальную исполненность (то есть удовлетворённость осмысленностью своей жизни). А это, в свою очередь, положительно сказывается на ЭИ.

Экзистенциальный интеллект — малоизученное явление. Учёные спорят над определениями, но сама способность людей думать о большем очевидна. И оказывается, высокие размышления нужны не только философам и писателям: нам всем полезно задумываться о начале и конечности бытия, о смысле нашего пребывания на этой планете и о способах украсить реальность своими действиями.