Как правильно увлажнять кожу лица

Из этой статьи вы узнаете:

• почему кожа теряет воду;
• как дефицит воды ускоряет старение кожи;
• к чему приводит неправильный уход;
• как работают увлажняющие средства;
• какие есть плюсы и минусы у косметики с коллагеном;
• как правильно ухаживать за кожей зимой и летом;
• как увлажнять кожу тела.

Екатерина Кандинская

Дерматолог клиники DocMed и DocDeti.

Как устроена кожа

Кожа — самый большой орган нашего тела. В среднем у взрослого человека её площадь составляет около 1,5–2 м², а вес — примерно 3–4 кг. Она состоит из трёх слоёв: внешнего защитного эпидермиса, дермы (в ней находятся кровеносные сосуды, нервные окончания, волосяные фолликулы, сальные и потовые железы) и самого глубокого слоя — гиподермы, или подкожно-жировой клетчатки, состоящей преимущественно из жировых клеток.

Эпидермис (его ещё иногда называют эпидермальным барьером) состоит из липидов (жиров), белков и других компонентов, которые заполняют пространство между клетками, плотно «склеивают» их и образуют защитную плёнку, препятствующую потере воды, которая находится в более нижних слоях.

В самом эпидермисе воды практически нет, его основная задача — защищать влагу, которая находится в дерме и гиподерме. Кроме того, эпидермальный барьер оберегает наш организм от холода, сухости воздуха, загрязнений, излучения.

Большие «залежи» воды находятся в глубинных слоях кожи — дерме и гиподерме. И эти запасы истощаются по нескольким причинам:

• Воду может забирать организм, если он испытывает её дефицит, например при жаркой погоде или когда человек просто по каким-то причинам очень мало пьёт.
• В эпидермисе сокращается количество липидов — тех самых «кирпичиков», из которых состоит этот барьер. Из-за этого защитная функция эпидермиса слабеет: в плотной «стене» появляются «дыры», через которые испаряется вода, — и, как следствие, возникает сухость, раздражение, воспаление, повышается чувствительность кожи.

Разрушение липидов происходит по естественным причинам, то есть из-за старения кожи. А у молодых людей дефицит липидов может быть врождённым или возникнуть из-за неправильного ухода за кожей, заболеваний, агрессивных косметических процедур, неблагоприятных факторов внешней среды.

Читайте также:

Старение кожи лица: когда происходит и можно ли его замедлить

Как дефицит влаги ускоряет процесс старения кожи

С возрастом из-за снижения выработки липидов кожа истончается, внешне это проявляется сухостью, шелушением, морщинами и заломами. Кроме того, она становится более уязвимой: хуже заживает и восстанавливается после повреждений.

Но бывает и такое, что с липидами всё в порядке, однако увлажнения коже всё равно не хватает, и проявляется это в виде таких симптомов:

• Кожа теряет эластичность и упругость, становится дряблой и провисает.
• Дефицит жидкости делает кожу менее плотной, поэтому мелкие мимические морщинки становятся более заметными. Со временем они углубляются и становятся постоянными.
• Обезвоженная кожа теряет способность эффективно защищаться от внешних агрессоров, таких как бактерии, загрязнения и ультрафиолетовое излучение. Это приводит к покраснению, шелушению и воспалению.
• Обезвоженная кожа теряет гладкость и мягкость. Шелушение и неровности на ней возникают из-за недостаточного слущивания мёртвых клеток, которые скапливаются на поверхности.

Увлажнение кожи помогает сохранить её свежей и ухоженной.

Что ещё влияет на здоровье кожи

Увлажнение — обязательное условие для здоровья кожи. Однако на него влияет много факторов. Так, кожа быстрее стареет из-за хронического стресса, заболеваний, приёма некоторых лекарств, вредных привычек вроде курения и злоупотребления алкоголем, дефицита сна, малоподвижного образа жизни и влияния окружающей среды (сухого воздуха в помещении и на улице, холода и ветра, промышленных выбросов, избытка ультрафиолетового излучения).

Может ли кожа стать менее увлажнённой из-за неправильного ухода

Недостаточный или неверно подобранный уход, в том числе использование агрессивных косметических средств, нарушает способность кожи удерживать влагу и ухудшает её барьерные функции. Последствия могут быть самые разные — от отсутствия желаемого эффекта до высыпаний, аллергических реакций или кожных заболеваний.

Так, средства с высокой кислотностью (pH), например мыло, разрушают естественные липиды в коже, а слишком частое очищение (даже мягкими средствами) или чрезмерное трение истончают защитный барьер, который сохраняет влагу. Это делает кожу более подверженной сухости и шелушению.

Средства, не подходящие вашему типу кожи, даже если на них написано «увлажняющий», тоже ухудшат состояние — например, лёгкие гелевые формулы не могут увлажнить сухую кожу, а слишком плотные текстуры забивают поры кожи жирного типа.

Пренебрежение увлажнением — ещё один фактор, способствующий сухости. Так, многие ошибочно считают, что если кожа жирная, то увлажнение ей не нужно. Однако это не так. Жирная кожа может страдать от обезвоживания, а недостаток увлажняющих средств только ухудшает её состояние и усиливает жирный блеск.

Как работают увлажняющие средства

Любой увлажняющий крем представляет собой систему по типу «масло в воде». Средства отличаются друг от друга соотношением этих элементов, но работают примерно одинаково: создают барьер на поверхности кожи, который препятствует испарению воды, либо привлекают влагу из окружающей среды и из внутренних слоёв, помогая сохранить кожу мягкой и увлажнённой. Также они защищают её от неблагоприятных внешних воздействий: холода, ветра и сухого воздуха.

Увлажняющие средства выполняют ряд важных функций:

• снижают воспаление;
• уменьшают зуд;
• заживляют травмированные участки;
• восстанавливают эпидермальный барьер.

Увлажняющие продукты делятся на три основные категории: окклюзивы, эмоленты и гумектанты.

Окклюзивы — что это такое

Окклюзивы создают на поверхности кожи физический барьер, который предотвращает испарение влаги. Они удерживают воду внутри, не давая ей испаряться.

Примеры окклюзивов:

• вазелин,
• натуральные масла,
• ланолин,
• воск растительного и животного происхождения.

Окклюзивы лучше всего работают для сухой кожи и в условиях сухого воздуха, поскольку они эффективно «запечатывают» влагу. Однако после них может остаться ощущение липкости и жирности. Такие средства дают быстрый эффект, но не устраняют причины обезвоживания. Так действуют не только кремы, но и тканевые маски, патчи.

Гумектанты — что это такое

Гумектанты притягивают влагу из окружающей среды или из более глубоких слоёв кожи в эпидермис. Эти ингредиенты способны связывать воду и удерживать её на поверхности.

Примеры гумектантов:

• гиалуроновая кислота,
• мочевина,
• молочная кислота.

Гумектанты особенно полезны для обезвоженной кожи, так как они помогают наполнять её влагой. Однако при низкой влажности (сухой воздух, холод) они, напротив, могут вытягивать воду из внутренних слоёв кожи, что может привести к ещё большему обезвоживанию. Избежать этого помогает использование их вместе с окклюзивами. Например, можно наносить средство с гумектантом в виде сыворотки и «запечатывать» кремом с окклюзивами.

Эмоленты — что такое

Эмоленты заполняют микроскопические трещинки и промежутки между клетками кожи — липидами, делая её более мягкой, гладкой и упругой. Они помогают улучшить текстуру кожи, устраняют ощущение сухости и стянутости.

Примеры эмолентов:

• сквалан,
• церамиды,
• полиненасыщенные жирные кислоты.

Эмоленты могут работать как отдельно, так и в комбинации с окклюзивами и гумектантами, они смягчают кожу и улучшают её внешний вид.

Любые увлажняющие средства лучше всего работают, когда наносятся на слегка влажную кожу (например, после умывания или использования тонера, термальной воды). Гумектантам это позволяет притягивать воду извне, а окклюзивам — активнее её удерживать.

Как на увлажнение влияет косметика с коллагеном

Косметику с коллагеном часто рекламируют как средство для обезвоженной кожи. Популярность коллагена в косметических средствах обусловлена его увлажняющим, регенерирующим и плёнкообразующим свойством. Однако важно понимать, что эффект коллагена в косметических продуктах отличается от его естественной роли в коже.

Читайте также:

Косметолог-эстетист — что это за специалист

В организме коллаген — основной структурный белок, который находится в дерме. Он обеспечивает прочность, эластичность и упругость кожи, а также помогает удерживать влагу за счёт своей способности образовывать «сетку», которая «захватывает» воду.

Коллаген, добавленный в косметические средства, имеет другие свойства, поскольку его молекулы слишком велики, чтобы проникать глубоко в кожу. Он действует на поверхности и выполняет функцию гумектанта — вещества, которое притягивает и удерживает влагу. Это помогает увлажнить кожу и делает её более гладкой и мягкой на ощупь.

Несмотря на то, что коллаген не проникает глубоко, он помогает коже выглядеть более наполненной и уменьшает мелкие морщинки, вызванные сухостью. Также коллаген может образовывать тонкую плёнку на поверхности кожи, которая защищает её от потери влаги. Этот барьер помогает удерживать воду в верхних слоях эпидермиса.

Увлажняющее действие косметического коллагена носит временный характер, поэтому средства с ним требуют регулярного применения. После смывания кожа может вернуться к своему исходному состоянию, если не использовать дополнительные увлажняющие компоненты.

Основные правила увлажнения кожи

Чтобы кожа оставалась упругой и здоровой, важно правильно увлажнять её. Это помогает предотвратить сухость, шелушение, преждевременное старение и повышенную чувствительность.

Подбирать увлажняющие средства по типу кожи

• Сухая кожа. Для её увлажнения подходят плотные кремы с жирными кислотами, маслами, глицерином, церамидами и гиалуроновой кислотой в составе. Эти ингредиенты помогают восстанавливать липидный барьер и удерживать влагу.
• Жирная и комбинированная кожа. Людям с такой кожей следует выбирать лёгкие увлажняющие гели или лосьоны с алоэ, гиалуроновой кислотой или некомедогенными маслами (жожоба, виноградных косточек, арганы). Они предотвращают обезвоживание, не забивая поры.
• Чувствительная кожа. В этом случае важно избегать средств с отдушками и агрессивными ингредиентами. Предпочтение следует отдавать гипоаллергенным продуктам с успокаивающими компонентами (например, пантенолом, аллантоином).

Увлажнять кожу сразу после очищения

Наносить увлажняющее средство нужно на слегка влажную кожу (например, сразу после умывания или использования тонера, термальной воды). Это помогает удерживать влагу, попавшую на кожу, и усиливает действие увлажняющих компонентов.

При этом для очищения следует выбирать мягкие средства, которые не разрушают липидный барьер, например гидрофильные масла, пенки и гели без агрессивных сульфатов. Чтобы результат сохранился надолго, уход должен быть системным. Процедуры стоит делать ежедневно утром и вечером.

Не злоупотреблять скрабами, энзимной пудрой и другими эксфолиантами

Слишком частое или агрессивное отшелушивание может повредить эпидермальный барьер, из-за чего кожа будет усиленно терять влагу. Мягкие скрабы, энзимную пудру или пилинг-скатку можно использовать не чаще 1–2 раз в неделю.

Подбирать уходовые средства под время года

Зимой воздух в помещениях и на улице становится более сухим, что ускоряет потерю влаги. В холодный сезон можно увлажнять кожу чаще, ориентируясь на собственные ощущения, и использовать более плотные по текстуре средства.

Летом влажность воздуха обычно выше, поэтому можно перейти на лёгкие текстуры — гели или флюиды.

Не забывать про SPF-защиту

Ультрафиолетовое излучение разрушает коллаген и сушит кожу. Предотвратить это помогают увлажняющие кремы с SPF, фактор защиты должен быть не менее 30.

Увлажнять кожу изнутри

Недостаток жидкости в организме влияет на состояние кожи, делает её сухой, обезвоженной и тусклой. Чтобы поддерживать водный баланс, важно ориентироваться на чувство жажды, но в целом следует выпивать не менее 1,5 литра воды в день.

Кроме воды, важно регулярно употреблять продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (рыбу, орехи, семена льна, нерафинированные растительные масла), они обеспечивают организм липидами, которые так важны для поддержания молодости и упругости кожи.

Как правильно увлажнять кожу тела

Говоря об уходе за кожей, часто подразумевают только лицо, но кожа тела тоже нуждается в увлажнении.

Основные правила ухода за кожей тела:

• Использовать мягкий гель для душа, гель-крем или масло для купания, которые не содержат агрессивные сульфаты (SLS, SLES) и не разрушают липидный барьер.
• Мыться тёплой, а не горячей водой, чтобы не повредить естественную липидную плёнку и не усилить сухость.

• После душа не растирать кожу, а промакивать мягким полотенцем. В идеале она должна остаться немного влажной.
• Наносить увлажняющие средства на влажную кожу, чтобы «запечатать» влагу. Это помогает усилить эффект увлажняющих средств.
• Раз в неделю можно делать мягкий пилинг или наносить скраб, чтобы удалить мёртвые клетки и позволить увлажняющим средствам проникнуть глубже.

Кожу тела важно защищать от солнечных лучей, которые способствуют обезвоживанию и ускоряют старение. Летом следует использовать солнцезащитный крем с SPF не менее 30 и дополнительно закрывать открытые участки одеждой. Про солнечные очки, кепку, панамку или шляпу тоже не стоит забывать.