Всё о массаже гуаша: польза и вред, техника выполнения и противопоказания

Из этой статьи вы узнаете:

• что такое массаж гуаша;
• чем он может быть полезен;
• кому массаж гуаша противопоказан;
• как делать массаж лица, рук и ног скребком гуаша;
• как ухаживать за скребком гуаша.

Татьяна Исаченко

Дерматолог, косметолог, главный врач центра эстетической косметологии «Венский» в Екатеринбурге.

Что такое массаж гуаша

Гуаша — это техника лечебного массажа, которая появилась в Древнем Китае и стала особенно популярна во времена правления династии Цин [1].

Для такого массажа используется специальный инструмент — скребок, который изготавливают из нефрита, агата или другого гладкого камня. Скребком проводят по коже соскабливающими движениями, слегка надавливая на неё.

Кроме того, для массажа используют специальные роллеры. Их делают из камня или медицинской стали. Такие роллеры воздействуют на кожу более мягко.

Массаж выполняют по определённым линиям. Считается, что он улучшает кровообращение, устраняет застой лимфы и стимулирует обновление тканей [2]. Кроме того, массаж гуаша часто используют, чтобы облегчить мышечную боль. В косметологии его рекомендуют, чтобы повысить тонус кожи, уменьшить отёки и создать более чёткий овал лица.

Что науке известно о пользе массажа гуаша

Процедуре приписывают множество полезных свойств: от улучшения цвета лица до продления молодости. Однако учёные и дерматологи высказываются о пользе такого массажа довольно осторожно [3].

Читайте также:

Как правильно увлажнять кожу лица

Улучшает кровообращение

Массаж гуаша улучшает микроциркуляцию крови в верхних слоях кожи, из-за этого питательные вещества и кислород эффективнее доставляются к клеткам [4]. Поэтому после массажа кожа приобретает более здоровый цвет, на щеках появляется румянец.

При этом пока нет исследований, подтверждающих, что массаж гуаша способен разгладить или предотвратить морщины, убрать второй подбородок.

Снимает отёчность

Стимуляция лимфооттока — одна из ключевых целей массажа гуаша, особенно когда речь идёт о проработке лица и шеи.

Читайте также:

Как замедлить старение кожи

Лимфатическая система отвечает за выведение из тканей лишней жидкости, токсинов и продуктов обмена. Однако, в отличие от крови, лимфа движется медленно и не имеет «насоса» (аналогичного сердцу), поэтому её ток во многом зависит от сокращения мышц и внешнего воздействия.

При выполнении массажа гуаша скребком создаётся лёгкое давление, которое стимулирует движение лимфы [5]. Скребок движется вдоль лимфатических каналов, направляя лимфу к лимфоузлам, где она очищается. Это помогает устранить застой лимфы, который может вызывать отёчность.

Читайте также:

Отёки — что это такое, откуда берутся и как от них избавиться

Ослабляет мышечную боль

Массаж гуаша помогает ослабить боль в мышцах за счёт комплексного воздействия на ткани [6]. Когда скребок движется вдоль мышц, он разглаживает напряжённые участки, уменьшает спазмы и расслабляет мышечные волокна. Это особенно полезно при дискомфорте, вызванном хроническим стрессом, неправильной осанкой, избыточными физическими нагрузками.

Массаж улучшает кровообращение в болезненной области, ускоряет доставку кислорода и питательных веществ, а также выведение молочной кислоты и других продуктов обмена, вызывающих боль. Лёгкое давление активирует рецепторы в коже и мышцах, которые передают сигналы в головной мозг, болезненность снижается.

Особенно эффективна техника гуаша при лечении хронической боли в шее [7] и пояснице [8].

Уменьшает симптомы перименопаузы

Перименопауза — это период в жизни женщины, когда организм начинает готовиться к менопаузе. В это время постепенно снижается уровень половых гормонов, что приводит к усиленной потливости, утомляемости, перепадам настроения, бессоннице, головной боли.

Массаж гуаша может уменьшить неприятные симптомы благодаря комплексному воздействию на организм [9]. Гуаша стимулирует кровообращение и лимфоотток, помогает нормализовать сон, уменьшить тревожность, ослабить головную боль, улучшить общее самочувствие.

Кому массаж гуаша противопоказан

В целом массаж гуаша довольно безопасная процедура. Однако людям с чувствительной и проблемной кожей он может не подойти.

Если у человека есть акне, розацеа, купероз, себорейный дерматит и другие проблемы с кожей, прежде чем начинать массаж, стоит проконсультироваться с врачом-дерматологом. Он подскажет, пойдёт ли на пользу гуаша в конкретном случае. Также проконсультироваться с врачом следует тем, кто вводил в кожу филлеры, делал пластическую операцию, беременным женщинам и пациентам с онкологическим диагнозом.

Временные противопоказания к проведению массажа гуаша [5]:

• открытые раны;
• воспаления на коже;
• ссадины и царапины;
• гнойные нарывы;
• конъюнктивит и другие воспалительные заболевания глаз (для массажа лица);
• ОРВИ, грипп, коронавирусная и другая активная инфекция;
• солнечный ожог.

Как делать массаж лица скребком гуаша

Перед массажем нужно очистить кожу и увлажнить её жирным кремом, маслом или сывороткой, чтобы скребок мягко скользил по коже и не травмировал её.

Читайте также:

Как очищать кожу правильно

Делать массаж нужно строго по массажным линиям — линиям Лангера [10]. Это линии минимального растяжения, они направлены по току лимфатических сосудов.

Процедура состоит из нескольких этапов.

Чтобы было понятнее, как именно массировать лицо, можно посмотреть видео от специалиста по такому массажу.

Массаж не должен быть болезненным и вызывать дискомфорт. Движения должны быть мягкими, аккуратными, без напора, иначе на коже может остаться синяк.

Как делать массаж рук скребком гуаша

Перед массажем руки следует вымыть и промокнуть чистым сухим полотенцем, затем нанести масло или жирный крем, чтобы обеспечить плавное скольжение скребка по коже.

Положите руку ладонью вверх. Скребком выполняйте плавные движения от пальцев к запястью. Затем помассируйте каждый палец отдельно. Внешнюю часть ладони проработайте такими же движениями.

Повторите массаж на другой руке.

Как делать массаж ног скребком гуаша

Перед массажем ноги следует вымыть и промокнуть чистым сухим полотенцем, затем нанести масло или жирный крем.

Начните с массажа ступней. Для этого положите ногу на удобную опору и используйте плоскую сторону скребка, чтобы массировать подошву от пятки к пальцам. Затем переходите к каждому пальцу отдельно, массируя их от основания к кончикам.

После этого помассируйте верхнюю часть ступни и переходите к голени. Её нужно массировать снизу вверх и надавливать на скребок сильнее, когда чувствуете напряжение в мышце.

Повторите на другой ноге.

Как ухаживать за скребком гуаша

После массажа скребок нужно промыть в тёплой воде с мылом и обсушить. Один раз в неделю можно дополнительно обработать его антисептиком или спиртовым раствором.

Скребок следует хранить в мягком мешочке или футляре, чтобы на нём не скапливалась пыль и чтобы он случайно не упал и не раскололся.

Если скребок треснул или на нём появились сколы, лучше купить новый. Повреждённый скребок может травмировать кожу.