4 мар 2024
0

Почему нам так сложно обратиться к психологу: 8 причин

С простудой мы обращаемся к терапевту, с болью в сердце — к кардиологу, но, когда возникают психологические проблемы, к специалисту не идём.

Иллюстрация: Softulka / Shutterstock / Rawpixel / Annie для Skillbox Media

Александра Галимова

Копирайтер, переводчик, гострайтер, мама троих сыновей. Играет в шахматы, пишет о книгах и психологии.

В 2022 году ВЦИОМ провёл опрос россиян о потребности в психологической помощи и поддержке. Результаты показали, что россияне стали чаще обращаться за профессиональной психологической помощью — 12% респондентов в 2022 году по сравнению с 6% в 2009 году. Но 87% опрошенных никогда не обращались к специалистам.

Мы спросили гештальт-терапевта Татьяну Щеглову, почему люди не обращаются к психологам.

Мы завели телеграм-канал «Ты как?». Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте. Подписывайтесь!

Просто страшно

Люди всё ещё боятся ходить к психологам. Причём опасаются они даже не самих психологов, а того, что придётся открыться, поделиться проблемами, эмоциями. А они к этому не привыкли.

По данным упомянутого выше исследования ВЦИОМ, 68% людей любые психологические проблемы решают самостоятельно и у них никогда не возникает потребности даже поплакаться в жилетку близким.

Татьяна Щеглова

гештальт-терапевт

— Люди привыкли сдерживать, прятать свои переживания. У них много защитных механизмов. К психологу идут, только когда наступает кризис и крах по всем фронтам.

Да что там говорить, когда я сама нуждалась в помощи психолога — были сложные отношения с мужем, потом развод, — я к психологу не пошла. Потому что училась на психфаке и знала, что из моего города все хорошие специалисты уехали в Москву. А незнакомому психологу изливать душу было страшно. Дело было в нулевых, и онлайн-консультаций тогда не было.

Не принято

Психология появилась в России относительно недавно, в начале XX века, благодаря известным врачам Владимиру Бехтереву и Ивану Сеченову, и стремительно развивалась до 1930-х годов, когда многие психологи стали жертвами репрессий.

В 1960–1980-х годах советская психология возродилась — велись научные исследования, её преподавали в педагогических вузах. Однако психологов готовили лишь в Москве и Ленинграде, и они не занимались практикой. Не было психологов и в школах, больницах, организациях. Практическая психология начала развиваться лишь в 1990-х годах.

«В нашей стране ещё не сформирована культура обращения за психологической помощью к специалисту. Когда у вас болит зуб, вы идёте к стоматологу, не задумываясь. А вот когда на душе нехорошо, к специалисту идти не очень-то принято. А вдруг осудят или решат, что ты ненормальный?»

Татьяна Щеглова

Путают психологов с психиатрами и боятся, что их отправят в психиатрическую больницу

Это разные специалисты.

Психолог работает с нормой — помогает разобраться в эмоциях, наладить отношения с кем-либо, проработать страхи, скорректировать мышление.

А психиатр специализируется на расстройствах. И даже если человеку диагностируют психическое заболевание, то в больничный стационар его отправляют в исключительных случаях. Даже при тяжёлой депрессии пациенту назначают медикаментозное лечение, но проходит он его, как правило, дома.

Считают, что им-то точно психолог не нужен

Люди заявляют: «Мне не нужен психолог, я сам справлюсь!» Обычно за таким отношением стоит большое недоверие к миру и к людям и опасения, что из-за общения с психологом это начнёт меняться (а так обычно и происходит) и старые установки, которые, возможно, передавались из поколения в поколение, разрушатся. Но если человек хочет разобраться в себе, изменить качество жизни, открыть новые возможности, ему всё-таки стоит пойти к специалисту.

Боятся услышать правду

Страх — полезная эмоция. Она помогает нам выжить. Однако нередко люди используют этот защитный механизм и в повседневной жизни, чтобы создать иллюзию благополучия. Они стараются не замечать реальность, не покидать зону комфорта, чтобы не испытывать боль.

«Я долгое время жила в иллюзии, что моя семья всегда меня поддержит — и морально, и материально. Но на самом деле родители относились ко мне довольно жёстко: „Соберись! Добейся! Сделай сама!“ То есть давали мне не поддержку, на которую я рассчитывала, а скорее пинки. Но я не хотела этого замечать и жила в замороженном состоянии, которое не давало мне двигаться дальше. Я разобралась в себе и своих отношениях только с помощью специалиста».

Татьяна Щеглова

Дорого

Бытует мнение, что хороший психолог стоит дорого, а к недорогому и ходить не стоит.

Но когда люди говорят, что психолог им не по карману, это скорее вопрос приоритетов. Конечно, если человеку не хватает денег на еду, тут не до психологов: главное — выжить. Но если вы работаете, покупаете не самые дешёвые продукты и заказываете доставку еды, ездите в отпуск, регулярно обновляете гардероб, то сможете себе позволить и приём у психолога.

Опасаются нарваться на шарлатана

Опасения небезосновательны. Чтобы стать консультирующим психологом, не обязательно иметь высшее психологическое образование, достаточно окончить курсы дополнительного профессионального образования.

Но во-первых, курсы курсам рознь. А во-вторых, психолога можно выбрать по отзывам; запросить у него информацию об образовании и узнать, какая репутация у учреждения, где он учился.

«К сожалению, настоящие психологи с достаточно качественным образованием, знаниями и опытом не всегда находят время и силы на то, чтобы заявить о себе публично. И шарлатаны этим пользуются — занимают их место. До сих пор люди в небольших городах верят, что заезжий психолог или психотерапевт гораздо лучше, чем местный. Приезжает какая-то столичная „звезда“ с очень агрессивными, манипулятивными продажами, и люди несут последние деньги, влезают в долги. А потом оказывается, что этот гастролёр, а не психолог вовсе, и никакого диплома у него нет. Обязательно проверяйте квалификацию человека, называющего себя психологом».

Татьяна Щеглова

Считают, что разговоры с подругой дадут тот же эффект

Действительно, разговор с подругой за бутылочкой вина крайне полезен с психологической точки зрения. Но он не равен профессиональной психологической консультации.

Во-первых, психолог для того и учится, чтобы правильно выстраивать с клиентом терапевтические, полезные, развивающие отношения.

Во-вторых, отношения с подругой — другого рода. Разговор с подругами — это обмен тем, что в гештальт-терапии называется «интроектами», или «проекциями». То есть подруга будет говорить о чём-то своём, о своём опыте, о своих внутренних представлениях. Этот разговор будет не про вас. Для излечения или облегчения эмоциональных трудностей этого недостаточно. Нужны определённые технологии построения диалога, определённые вопросы, техники, которые использует психолог.