Эффект Пигмалиона: что такое самосбывающиеся пророчества

Из этой статьи вы узнаете:

• что такое эффект Розенталя и как он работает в жизни;
• кто открыл этот феномен и при чём здесь Пигмалион;
• как эффект Розенталя связан с мотивацией;
• можно ли использовать эффект Пигмалиона себе на благо.

Что такое эффект Пигмалиона

Эффект Пигмалиона, или эффект Розенталя, — это феномен работы нашей психики, благодаря которому мы неосознанно приближаем то, во что верим.

Простой пример: тестировщик Гриша мечтает о повышении и большой зарплате, но сомневается, что это возможно в обозримой перспективе. Однажды на вечеринке у подруги парень случайно попадает под раздачу таро-предсказаний. Грише сулят прибавку к зарплате и расплывчатую награду за смелость и труды.

В сознании Гриши крепнет установка: я достоин повышения и могу его получить. И незаметно для себя наш тестировщик начинает охотнее вставать на зов рабочего будильника, вдруг берёт проект, над которым раньше лениво было корпеть, чаще проявляет инициативу и постепенно перестаёт бояться высказывать своё мнение на планёрках.

В итоге Гриша получает повышение. Но не по воле судьбы — просто мозг поверил, что это возможно, и парень стал активнее действовать и думать о цели.

Читайте также:

Трудолюбие: что это такое, как воспитать его в себе и надо ли это делать

Кто открыл эффект Пигмалиона

Это сделал профессор социальной психологии Роберт Розенталь. Он же и назвал феномен эффектом Пигмалиона.

В 1964 году Розенталь пришёл в обыкновенную начальную школу и предложил учителям протестировать IQ первоклассников. Педагоги дали согласие, и вскоре им сообщили, что среди учеников есть несколько выдающихся гениев, которые только и ждут «академической огранки».

Прошёл год, и отмеченные дети действительно достигли заметных успехов в учёбе. Вот только этих учеников-уникумов Розенталь и его коллеги-психологи выбрали рандомно. Это не были дети, отличающиеся от сверстников по уровню интеллекта. Но в итоге их учебные результаты превысили успехи ровесников.

Из этого эксперимента и родился термин «эффект Пигмалиона». Пигмалион — это скульптор из древнегреческого мифа. Мужчина создал статую девушки и влюбился в свою работу. Чувства Пигмалиона были так сильны, что богиня любви Афродита растрогалась и оживила статую.

Розенталь провёл аналогию: вера учителей в талант и потенциал своих учеников «оживила» судьбу последних.

Механизм такой: мы ожидаем от человека определённого поведения → начинаем иначе относиться к человеку → перемены в нашем отношении меняют и поведение самого человека.

Открытие эффекта Пигмалиона подсветило: в любых научных экспериментах нужна контрольная группа. И экспериментатор не должен знать, какие из участников эксперимента находятся под прямым влиянием исследования, а какие — нет.

В ином случае экспериментатор собственными ожиданиями и желанием подтвердить рабочую гипотезу может воздействовать на поведение испытуемых, «подтасовывая» тем самым результаты.

Читайте также:

Эксперимент с куклой Бобо: за что ценят и критикуют известное исследование Альберта Бандуры

В подтверждение этой мысли Розенталь провёл эксперимент с лабораторными крысами.

• Группе исследователей А доверили тренировать крыс с интеллектом выше среднего.
• Группе Б отдали грызунов, умом не блиставших.
• Через пять дней крысы группы А показали лучшие результаты в тестах, чем хвостатые из группы Б.
• Оказалось, что крысы на старте исследования ничем друг от друга не отличались.

Как и в случае с учениками начальной школы, вера исследователей в своих подопечных привела к тому, что обычные крысы существенно развили свои способности. А теперь разберёмся, как использовать научные открытия профессора Розенталя в жизни.

Как использовать эффект Пигмалиона на себе

Самый простой путь — поработать со своими установками и предубеждениями. Если человек привык считать себя некрасивым и неинтересным, у него нет мотивации выйти из дома, с кем-то познакомиться и попробовать создать отношения. Даже если этих отношений очень хочется.

На примере: когда мы ждём отпуск, нам уже хорошо. Предвкушать походы в горах, купание в море или прогулки по живописным улицам приятно, даже если под ногами пока холодная плитка метро или офисный пол. Всё потому, что мозг уже подкармливает нас дофамином, и под его же эффектом мы собираем вещи, бронируем билеты, планируем маршруты — действуем.

Но, если человек мечтает и вроде бы ждёт от вселенной встречи со своей «половинкой» или звёздного карьерного шанса, на фоне иногда может быть не эйфория предвкушения, а другие чувства:

• отчаяние;
• меланхолия;
• апатия;
• грусть;
• тревога;
• ощущение беспомощности.

Уверенности в успехе таких предприятий у мозга нет. Нет уверенности — нет дофамина. Нет дофамина — нет предвкушения, мотивации и действий.

Читайте также:

Дофамин — что это такое и как повысить его уровень

Потому важно менять свой взгляд на конкретные вещи. Хочется повышения — подумайте о том, что у вас уже для него есть. Какие проекты вы успешно закрыли, какой срок отработали, какие навыки освоили.

Современные исследователи предлагают использовать эффект Розенталя в медицине: позитивные установки пациентов на выздоровление могут благоприятно влиять на течение болезни. Справедливо это и для сферы образования. Ставя перед собой конкретные учебные цели и подпитываясь положительным отношением педагогов, учащиеся успешнее справляются с прогрессом.

Эффект Пигмалиона также значим в отношениях. Например, если партнёр привык считать, что к нему относятся как к безответственному неряхе, желание лишний раз убрать за собой тарелки в раковину вряд ли возникнет. Эмоциональные заявления о своём недовольстве в духе «Ну опять» и «Ты как всегда, тебе плевать на меня!» только оттягивают компромисс и решение проблемы.

Потому создавать новые позитивные установки в себе бывает непросто. Всё тот же мозг, не желая работать, сразу же подкинет аргументы: «Это всё ерунда, это всё не сработает».

Не верьте.

Концентрируя внимание на тех моментах, когда у партнёра получилось поменять своё поведение и соблюсти договорённости, а не на осечках, мы создаём позитивную установку: всё можно наладить, у нас получится, ведь отдельные шаги уже осуществились.

Эффект Розенталя полезен в меру: веря в лучшее, важно чувствовать землю под ногами. Если человек с хронической болезнью сердца поставит перед собой цель стать профессиональным бегуном, установки не помогут, а навредят.

Так и в отношениях: отделять живого партнёра от своих убеждений о нём и о вашем будущем так же важно, как и сохранять трезвый взгляд. И не закрывать глаза в случае, когда отношения явно переходят в разряд созависимых, нездоровых или существующих по привычке.

Эффект Пигмалиона гласит: наши ожидания в некоторой степени формируют реальность. Веря во что-либо, мы неосознанно стремимся к цели и делаем больше, чем могли бы при других установках.

Поэтому не отказывайте себе в мечтах, прислушивайтесь к амбициям, визуализируйте задачи. Учитесь опираться на факты, а не на страхи. И помните: если поискать — вполне вероятно окажется, что у вас уже есть всё необходимое, чтобы достичь цели.