«Каждый может стать чемпионом, но есть нюансы»

Мурат Талипов

Россия, Черкесск

---

Пройденные курсы

«Психология спортивных побед»

---

спортивные Достижения

Мастер спорта по кикбоксингу, чемпион СКФО, призёр первенства России по кикбоксингу, финалист чемпионата России 2011 года.

---

прогресс за последний год

Исправил свои ошибки в тренерстве, изучил новые методики работы со спортсменами. Составил план личного развития до наставника по единоборствам.

---

ссылки

Мурат рассказал:

• как днём тренировал, а ночью делал зубные коронки;
• что не так с фразой «главное не победа, а участие»;
• как помочь ребёнку побороть волнение;
• чем полезны знания нутрициологии;
• в чём видит главную ошибку тренеров.

— Мурат, как вы пришли в кикбоксинг?

— В детстве я посмотрел фильм «Кикбоксёр» с Жан-Клодом Ван Даммом, вдохновился историей главного героя и захотел пройти его путь. Так и остался в кикбоксинге :) И сейчас ощущаю себя на своём месте — этот спорт даже более разнообразный и интересный, чем бокс.

«На первых занятиях я пытался сделать всех чемпионами»

— А как вы стали тренером?

— Я окончил медицинский колледж и поехал повышать квалификацию зубного техника в Краснодар. Встретился с друзьями, и они сказали, что хотят заниматься кикбоксингом, но не могут найти хорошего тренера. Попросили меня потренировать их. И я начал с друзей, а потом набрал первые группы.

Получилось так, что днём я тренировал, а ночью создавал металлокерамические коронки. Медицинский бизнес был довольно успешным, но я из него потом ушёл, потому что приходилось всё время стоять или сидеть на одном месте, а я привык двигаться, получать адреналин, испытывать всплеск эмоций.

— Помните свои первые занятия?

— Конечно! Моим ученикам пришлось непросто. На первых тренировках я жестил: заставлял всех заниматься на деревянном полу и стоять на кулаках. Помню, ребята быстро теряли силы и желание заниматься.

Тогда я не анализировал цели своих учеников, работал без индивидуального подхода. Не понимал, что многим не нужны серьёзные тренировки — у них нет цели достигать высоких результатов. Я ошибался: с первых занятий пытался сделать чемпионов абсолютно из всех.

— Какие ещё ошибки вам стали очевидны с опытом?

— Раньше я мог после боя накричать на ученика, если он не показал желаемый результат, — сейчас понимаю, что это недопустимо. Также у меня были ребята, которые хорошо показывали себя на тренировках, но выходили на ринг и проигрывали, даже в самых простых боях. Они волновались, перегорали, а я ничего с этим не делал.

Поэтому последние лет пять я искал курс, на котором можно узнать, как правильно поддерживать своих учеников и выявлять у них выгорание. Думаю, что уже научился это делать, — один мой подопечный раньше всё время болел перед соревнованиями, а сейчас я контролирую его состояние, помогаю справляться с волнением. И недавно он занял второе место на первенстве Европы.

— А кого вы сейчас тренируете?

— Со мной занимаются люди разных возрастов, но в основном это дети от 9 до 16 лет. Комфортнее всего работать с последними. Я считаю, что дети — это пластилин, из которого можно создавать кого угодно: от сильных духом людей до чемпионов.

«Вроде тренируюсь, готовлюсь… Почему не побеждаю?»

— У вас немало достижений. Чему научили собственные победы и поражения?

— На свои первые соревнования я поехал ещё подростком через месяц после того, как начал заниматься кикбоксингом. Мне не терпелось рвануть в настоящий бой и показать всё, чему я научился за короткое время. Но тогда я проиграл, и для меня это было шоком. А потом и на вторых, и на третьих соревнованиях я тоже проигрывал…

После многочисленных поражений я думал: «Как же так? Вроде тренируюсь, готовлюсь. Почему не побеждаю?» И однажды я осознал, что мне нужно работать над собой ещё больше и ещё больше тренироваться. И я стал выигрывать бой за боем. Без поражений не бывает побед.

— Как вы доносите эту идею до своих учеников?

— К каждому ученику у меня свой подход. Одним ведь всё равно, что они терпят поражения, а другие сильно переживают по этому поводу, замыкаются, иногда даже плачут. Первым я объясняю, что если к поражениям относиться наплевательски, то побед не будет никогда. А со вторыми обсуждаю, почему они проиграли, что пошло не так и как мы будем над этим работать.

Пожалуй, самое трудное — объяснить ребёнку, почему он проиграл, если судьи поставили ему необъективную оценку. Он же чувствует, что сделал всё правильно, а победителем почему-то объявили соперника. До сих пор не знаю, как успокаивать в такой ситуации.

Хотя у меня самого был похожий случай! Мне оставалась одна победа, чтобы дойти до чемпионата мира. Но из-за субъективного судейства я не победил, даже при том, что превосходил своего соперника по технике ведения боя. И в такой ситуации хуже всего, если тренер пытается приучить ребёнка к работе над ошибками, а родители, наоборот, успокаивают словами «главное не победа, а участие».

— А что не так с этой фразой?

— Это очень плохая мотивация, потому что она стирает желание идти к поставленной цели. Участвовать может каждый, а побеждать — нет.

— Но разве сосредоточенность только на победе не заставляет ребёнка больше волноваться?

— С волнением тоже нужно работать. Один мой ученик часто говорит, что сильно волнуется перед боями. В таком случае я предлагаю ему написать всё, что беспокоит. Например, фразу «я боюсь проиграть». Когда ученик видит этот страх на бумаге, ему уже не так боязно, потому что, во-первых, свои переживания больше не приходится держать в голове. И во-вторых, страх можно проработать, сказав себе, что ты много тренировался для этого боя, а значит, всё получится. Этому я как раз научился на курсе по психологии спортивных побед в Skillbox.

— О каких ещё методиках вы узнали?

— Например, я научился ставить правильные цели. Важно понимать, зачем ты занимаешься кикбоксингом, почему хочешь победить. Если не определишь цель или определишь её неправильно, то вряд ли сможешь получать удовлетворение от спорта. Раньше я мечтал попасть в сборную России. Долго шёл к этому. И когда всё-таки попал, расслабился и потерял цель. Тогда я понял, что должен был поставить более высокую планку — попасть на чемпионат мира, например.

Ещё я разобрался, как выявлять выгорание у спортсмена и бороться с этим состоянием. Сейчас, когда вижу, что у ребёнка пропало желание тренироваться, хотя раньше он бежал в спортзал вприпрыжку, нахожу причины и реагирую. Один парень из моей группы не поехал на чемпионат Европы — поездку не смогли оплатить родители. Он очень расстроился. И я отправил его отдыхать от кикбоксинга на неделю. Потом мы с ним поставили новую цель, и теперь он готовится показать себя на первенстве России.

«Хочу быть наставником по единоборствам. Это новый уровень в тренерстве»

— В своём аккаунте в Instagram* вы пишете, что разбираетесь в нутрициологии. Чем она вас заинтересовала?

— Я долгое время был фитнес-тренером больших женских групп. Чтобы стать более эффективным и давать советы по правильному питанию, я начал изучать нутрициологию.

Знания в области нутрициологии я применяю и сегодня — помогаю своим ученикам уменьшать и удерживать вес к соревнованиям. Правильное питание — не просто красивые слова, оно позволяет добиться цели, сохраняя здоровье и энергию для боёв. В России мало кто из тренеров даёт своим ученикам советы по питанию, поэтому мои знания очень востребованы.

— Поделитесь планами на будущее?

— Я недавно открыл для себя интересное направление развития. До сих пор нигде не встречал такого: хочу быть наставником по единоборствам. Это новый уровень в тренерстве, где ты уже не просто тренируешь ребят, но ещё и дистанционно проводишь с ними психологические консультации, даёшь практические советы по подготовке к соревнованиям и правильному питанию.

Ещё я бы хотел записать видеокурс для родителей, чтобы они могли подготовить своих детей к занятиям по кикбоксингу и познакомить их со мной. Так дети поймут, нужны ли им вообще тренировки и хотели бы они заниматься под моим руководством. А то 80% ребят, которых я тренирую сейчас, — это те, кого привели родители, просто полистав мой инстаграм*. Было бы круто, если бы они подробно советовались с детьми, прежде чем отправлять их в спортивные секции.

— Что, на ваш взгляд, важно в отношениях тренера и ученика?

— Доверие и дружба. Без них ученику будет трудно понимать тренера и потом достигать высоких результатов. Главная ошибка многих тренеров в том, что они ведут тренировки по полтора-два часа и потом просто расходятся с детьми. Они не общаются с ребятами вне спортзала, а те совсем не чувствуют тренерской поддержки.

У меня совершенно другая позиция. Я дружу со своими учениками. Независимо от возраста, они обращаются ко мне на «ты». Некоторые даже приходят ко мне в гости — выпить чаю и обсудить свои успехи.

Блиц

— Обязателен ли талант, чтобы быть чемпионом?

— Я в принципе ещё не встречал людей без таланта. Имея талант в своём деле, каждый может стать чемпионом. Неважно, кто ты — боец или певец.

— Кто больше влияет на ребёнка: тренер или родители?

— Родители. Как ни крути, они больше времени проводят с детьми, и даже если тренер на занятии будет говорить одно, а родители — другое, то ребёнок, скорее всего, прислушается к родителям.

— Могут ли ваши тренировки исправить заядлого хулигана?

— Да. Сначала он будет думать, что драться на улице и на ринге — это одно и то же. Но когда он поймёт, что на занятиях никого не удивляет своими приёмами, он либо бросает тренировки, либо вдохновляется, остаётся и меняется.

— Можно ли вымещать агрессию в спорте?

— Агрессия и спорт — разные вещи. Я всегда своим ученикам говорю, что нельзя боксировать на эмоциях — это ведёт к потере самоконтроля. Нужно бороться спокойно и хладнокровно.