Психология бедности: существует или нет

Существует идея о том, что если хочешь стать богатым, то сначала нужно избавиться от некоего «мышления нищеброда бедняка». Среди популярных советов на эту тему: начните жить на широкую ногу, и тогда найдутся способы получить денежки. На деле это может привести к кредитам и долгам, но никак не к высокому доходу.

Из этой статьи вы узнаете:

• как учёные отвечают на вопрос о том, почему люди становятся бедными;
• как жизнь в бедности влияет на человека;
• существует ли психология бедности в том понимании, которое бытует в интернете;
• что делать, если заметил у себя ограничивающие установки о деньгах.

Евгения Блискавка

Основательница Национального центра финансовой грамотности (НЦФГ), финансовый эксперт и психолог. Автор книг «Дети и деньги» и «Финансовое здоровье».

Почему люди становятся бедными

По данным ООН, из 8 миллиардов человек на планете 700 миллионов живут в условиях крайней бедности. В России в третьем квартале 2024 года граница бедности составила 15 679 рублей, и 8% населения страны оказались за её пределами.

Существует много подходов к определению того, кого считать бедным. Среди них:

• Концепция абсолютной бедности, которую разработали английские социологи Сибом Раунтри и Чарльз Бут. Основа их подхода — определение черты бедности: уровня дохода или потребления, человек или домохозяйство ниже которого считается бедным. Главным критерием определения уровня бедности служит прожиточный минимум (прожиточный минимум в России в 2025 году составляет от 14 718 до 31 210 рублей в зависимости от региона).
• Относительный подход, который разработал английский социолог Питер Таунсенд. Он определяет бедность как ситуацию, при которой человек из-за низкого дохода не может позволить себе стандарт потребления, принятый в обществе. Подход Таунсенда обращает внимание не только на количественные аспекты бедности, но и на качественные.
• Субъективный подход — основан на оценке людьми собственного материального состояния.

Алекс Аддае-Коранки, лектор Central Business School (Central University, Гана), выделяет несколько ключевых теорий, объясняющих причины и динамику бедности:

• Теория индивидуальных недостатков, которая акцентирует внимание на личной ответственности человека за его положение. Она утверждает, что основные причины бедности кроются в личных качествах людей.
• Теория культурных убеждений, согласно которой убеждение о том, что человеку не выбраться из бедности, передаётся из поколения в поколение. Она описывает понятие культуры бедности — совокупности ценностных и поведенческих установок, ведущих к сохранению проблемы бедности в конкретных социальных группах.
• Теория экономических, политических и социальных искажений — выдвинута в ответ на критику предыдущих теорий. Основная проблема бедности, по мнению создателей этой теории, — дисбаланс в распределении благ, неравные начальные позиции людей. Достижение одного и того же уровня при разных стартовых условиях может отнять у людей разное количество времени и ресурсов.
• Географическая теория неравенства объединяет индивидуальные и внешние факторы: согласно ей, риск бедности зависит от географической зоны, где располагается социальная группа. Основные источники бедности, по мнению сторонников этой теории, — удалённость от источников природных ресурсов, плотность населения, недостаток инвестиций, низкий уровень инноваций.
• Концепция кумулятивных и циклических взаимосвязей объединяет все концепции и представляет проблему бедности как процесс, в котором разные причины усугубляют друг друга.

Несмотря на то что подходы к анализу бедности различаются, в большинстве теорий устанавливается взаимосвязь между низким качеством жизни, образованием и рынком труда.

Таким образом, бедность — это многогранное социально-экономическое явление, которое подразумевает недостаток не только материальных ресурсов, но и возможностей удовлетворить более широкие жизненные потребности. И уж точно нельзя говорить о том, что только одними лишь изменениями мышления можно улучшить своё материальное положение.

Как жизнь в бедности влияет на человека

Тем не менее нельзя и говорить, что образ мысли и финансовые результаты совсем не связаны. Бедность — это не только нехватка ресурсов, но и причина мощного стресса, способного изменить многие процессы в организме.

Люди, которые пережили бедность или находятся в состоянии постоянной финансовой тревоги, испытывают чувство, схожее с посттравматическим стрессовым расстройством. Эта тревога порой сохраняется даже после того, как проблемы с деньгами решены.

Исследования показывают, что хронический стресс, который испытывает беременная женщина, может вызвать изменения в развивающемся мозге её ребёнка. Последствия как в младенчестве, так и на протяжении всей жизни, — повышенная тревожность, депрессия, агрессия, гиперактивность и низкая устойчивость к стрессам.

Если ребёнок растёт в семье, в которой постоянно испытывают финансовые проблемы, это тоже влияет на его здоровье и поведение в будущем. Учёные из Северо-Западного университета провели исследование с участием 103 респондентов в возрасте 25–40 лет из разных социальных слоёв. Результаты показали, что у детей из семей с низким доходом снижен уровень кортизола, что может привести к игнорированию стрессовых ситуаций и негативных эмоций, влиять на их взрослую жизнь и работу. Другие исследования выявили, что объём мозга у людей с низким доходом меньше на 3–4%, а у детей из бедных семей — на 10%.

Не обязательно быть в крайне бедственном положении, чтобы страдать от стресса, вызванного нехваткой ресурсов. Даже обычные финансовые затруднения оказывают на человека глубокие и долгосрочные последствия, отражаются на его жизни и здоровье.

Читайте также:

7 вредных финансовых привычек

Существует ли психология бедности как набор установок, которые мешают богатеть?

Психология бедности в том понимании, которое бытует в интернете, — это набор убеждений, которые ограничивают восприятие человека и мешают ему замечать и использовать возможности для улучшения своей жизни.

Есть исследования, которые показывают, что, когда человек вынужден экономить, его способность к принятию решений ухудшается. В Индии учёные наблюдали за фермерами в разные периоды их жизни: когда их доход был как высоким, так и низким. Выяснилось, что в период нехватки денег их способности к решению задач, особенно связанных с планированием, существенно снижаются.

Исследователи отмечают, что причина кроется в огромной нагрузке на мозг человека, который пытается справиться с наплывом мелких расчётов и планов: где можно сэкономить, как прокормить семью до следующего месяца и так далее. Мощность мозга человека ограничена, поэтому чем больше у него забот, тем менее эффективно проходят более сложные мыслительные процессы.

В результате люди с низкими доходами зачастую оказываются в замкнутом круге. Группа учёных из Гарварда пришла к выводу, что некоторые финансовые решения, принимаемые людьми с ограниченными средствами, бывают неразумными. В ходе эксперимента, основанного на настольной игре, участникам с меньшими доходами разрешили «брать в долг» ходы. Делать ходов больше, чем остальным, чтобы исправить ситуацию в игре, а потом возвращать — пропускать ход. И они часто использовали эту опцию, однако играли лучше, когда такая возможность была ограничена.

Есть шесть причин возникновения такого мышления:

• Культурные стереотипы. Один из простых способов увеличить свой доход — попросить о повышении зарплаты или назвать более высокую сумму при приёме на работу. Однако многие люди, особенно женщины, боятся делать такие шаги из-за укоренившихся гендерных стереотипов. С раннего возраста их учат, что проявлять настойчивость и открыто выражать свои желания — это плохо. Но не только женщины сталкиваются с таким барьером, многие мужчины испытывают трудности из-за низкой самооценки или социальной тревожности.
• Внешний локус контроля. Термином «внешний локус контроля» описывают склонность человека объяснять свои успехи и неудачи внешними обстоятельствами. Такие люди не ценят свои достижения: если что-то удалось, это воспринимается как везение или помощь других. Исследования показывают, что люди с внешним локусом контроля реже достигают значительных успехов и хороших доходов, так как они менее активны и не стремятся проявлять инициативу в своей работе или искать дополнительные источники прибыли.
• Избыток эгоизма или альтруизма. Есть мнение, что эгоисты достигают успеха на карьерной лестнице быстрее, однако исследования говорят об обратном. Учёные проанализировали карьерные пути и личные качества более 57 тысяч человек и установили, что наибольший доход получают люди, находящиеся в «умеренно просоциальном» диапазоне, — то есть те, кто сочетает эгоистичные и альтруистичные черты. Такие люди обычно вызывают доверие и уважение у коллег, что открывает для них больше возможностей для карьерного роста.
• Неразвитые социальные навыки. Развитые навыки общения помогают людям устанавливать полезные связи, поддерживать хорошие отношения с коллегами и начальством, а также успешнее вести переговоры о зарплате. В результате они чаще достигают более высокого дохода. Те, кто не умеет находить общий язык с окружающими, чаще остаются на работе с более низким заработком. Ещё одно исследование даже показало, что люди, активно заводящие новые знакомства, зарабатывают на 7% больше, чем их менее общительные сверстники.
• Ошибка невозвратных затрат. Это когнитивное искажение, которое заставляет людей продолжать заниматься делом, не приносящим им удовольствия или выгоды, потому что им жалко потраченного на эту работу времени. Например, человек может не закрывать убыточный бизнес, поскольку уже потратил много усилий на его развитие.
• Ограничивающие установки о деньгах. Психолог Брэдли Клонц выделяет четыре основных типа финансового поведения: избегание денег, настороженность по отношению к ним, поклонение им и самоопределение через материальный статус. Наиболее неблагополучное положение у категории людей, избегающей денег: они не стремятся к высоким доходам, потому что предпочитают стабильность (не увольняются с работы, к которой привыкли), думают, что самореализоваться могут только в хобби (например, молодой человек любит играть на гитаре в качестве хобби, а работает на низкооплачиваемой работе) или хотят быть полезными и реализовывают эту свою ценность только вне работы (в благотворительных проектах, с близкими людьми). Иногда они даже полагают, что деньги способны портить людей и приносить неприятности.

Чтобы разобраться, какие денежные установки есть у вас, можно пройти тест на выявление монетарных аттитюдов Клонца. Если вы обнаружите низкие результаты по любой четырёх шкал (не пугайтесь, так почти у 70%), то вам есть с чем поработать.

Читайте также:

Как научиться копить деньги?

Что делать, если заметил у себя ограничивающие установки, связанные с деньгами

Для людей, которые выросли в условиях бедности, крайне важно понимать, что мозг пластичен — он способен адаптироваться в ответ на новые впечатления и учиться. Вот несколько шагов, которые помогают в этом.

• Повышение финансовой грамотности. Знание основ рационального управления финансами имеет огромное значение. Чем лучше вы понимаете, как правильно принимать финансовые решения, тем лучше у вас это получается. Рассмотрите возможность пройти курсы по финансовой грамотности, чтобы развить свои навыки в этой области. Например, в Skillbox есть бесплатный мини-курс.
• Обратитесь к психологу. Исследования Кембриджского университета показывают, что психотерапия может активировать медиальную префронтальную кору мозга, а та часто становится менее активной при финансовых трудностях. Существует множество бесплатных программ и служб, готовых помочь.
• Оцените ваше финансовое положение. Важно периодически анализировать текущее финансовое состояние. Определите, действительно ли у вас не хватает средств или вы негативно воспринимаете ситуацию. Научитесь ценить то, что уже имеете.
• Найдите положительное в своём опыте. Ваше трудное детство могло дать ценные навыки, которые пригодятся в будущем. Старайтесь уделять внимание этим положительным аспектам.
• Проанализируйте свои представления о бедности и богатстве. Сравните свои взгляды с реальным положением дел и постарайтесь понять, что для вас означает настоящая финансовая стабильность.
• Определите, сколько стоит ваш рабочий час, и старайтесь эффективно использовать своё время.
• Установите границы для мелких трат. Определите комфортную сумму, с которой вы готовы расстаться, и позволяйте себе небольшие, но приятные покупки без чувства вины.
• Развивайте положительное самоощущение. Учитесь прощать себе ошибки и быть добрым к себе.

Читайте также:

Как наладить отношения с деньгами

Для проработки установок можно использовать приёмы когнитивно-поведенческой терапии.

Шаг 1. Познакомьтесь с собой поближе

В процессе важно не судить себя и не пытаться оправдываться, отвечать максимально честно. Только после того, как полная картинка будет собрана, стоит выделить главное для себя (то, что удивило, шокировало, разозлило, вызвало другие сильные эмоции).

Программа-минимум:

1. Понаблюдайте за собой, используя «дневник ABC», и соберите свои автоматические финансовые мысли.

• A — фиксируйте конкретные ситуации, вызывающие финансовый дискомфорт;
• B — фиксируйте мысли, которые были вызваны ситуацией и привели;
• C — фиксируйте последствия ситуации: финансовые, физические, эмоциональные.

2. Сформулируйте и запишите три правила или утверждения о деньгах, с которыми вы полностью согласны.

3. Закончите фразы, характеризующие базовые финансовые определения:

• Зарабатывать — это…
• Деньги — это…
• Тратить деньги — это…
• Сберегать — это…
• Кредит — это…
• Инвестировать — это…
• Заботиться о деньгах — это…

4. Сформируйте свою «финансовую генограмму»: составьте список значимых для вас взрослых (родители, бабушки, дедушки, тётушки и дядюшки, братья и сестры, друзья семьи, учителя, начальники) и запишите, что каждый из этих людей говорил вам о деньгах или какой пример демонстрировал.

5. Вспомните, чьему финансовому благополучию вы завидуете и почему. Чьими действиями в области финансов восхищаетесь и почему?

6. Напишите свою «финансовую историю»: отметьте значимые вехи (победы), силу, слабости.

7. Определите свой финансовый психотип.

8. Полезно также собрать свой финансовый анамнез:

• Насколько вы сейчас близки к финансовому благополучию и каковы ваши финансовые цели? Сколько не хватает?
• Какова текущая динамика вашего ежегодного бюджета (он увеличивается или уменьшается, каков его объём).
• Как обстоят дела с базовыми финансовыми действиями»: целеполаганием и планированием, управлением ресурсами, накоплениями и сбережениями, приумножением (насколько удовлетворительны результаты в каждой из областей?).

9. Если хочется поработать с бюджетом, финансовым планом — используйте «Финальбом».

Шаг 2. «Расколдуйте» себя

После того как вы нашли свои самые «категоричные» и цепляющие вас за живое установки с помощью дневника, попробуйте их отредактировать, смягчить. Сделайте это сами. Если будет сложно спорить с самим собой — используйте тематические группы или обратитесь к специалисту.

Шаг 3. Проведите поведенческую активацию

Для этого нужно вспомнить, какие из финансовых действий (шаг 1) на практике вам не давались — или давались, но результаты не радовали, потому что мешали установки (шаг 2), и сформировать набор практических действий.

• Если оказалось, что вам сложно планировать, значит, вы можете заняться формулированием смыслов, расчётом финансового плана, написанием финансовой политики, формированием списка операционных задач на ближайшее время.
• Если не получалось управлять бюджетом — значит, поле ваших экспериментов может выглядеть так: составить и вести бюджет, прожить неделю, уложившись в строго отведённый бюджет, найти варианты досуга без денег, стараться не ходить там, где вас поджидают соблазны, или, наоборот, прожить экстремальные ситуации соблазна по новым сценариям и так далее.
• Не получалось копить — челленджи по накоплению от недели до полугода, настройка автокопилок, поиск идей для пополнения копилки и так далее.
• Не получалось инвестировать — открыть индивидуальный инвестиционный счёт, выбрать для себя бумаги, купить их, следить за их котировками и своими эмоциями.