Психологические потребности: что это такое и какими они бывают

Наши далёкие предки стремились удовлетворить лишь базовые (низшие или витальные) потребности, которые были уже «предустановлены» в их мозгу — поесть, попить, продолжить род, спрятаться от холода и хищников. Мозг развивался, и когда человек научился удовлетворять свои базовые нужды, у него стали появляться потребности высшего порядка, в том числе и психологические.

Откуда они берутся и у всех ли они одинаковые, — рассказывает гештальт-терапевт Татьяна Щеглова.

Из этой статьи вы узнаете:

• что такое психологические потребности и какие они бывают;
• откуда они берутся;
• почему их важно удовлетворять;
• как разобраться в своих психологических потребностях.

Психологические потребности — что это такое

Психологические потребности — это то, что необходимо человеку для поддержания психического здоровья и приемлемого качества жизни.

Татьяна Щеглова

---

гештальт-терапевт

— Вообще потребность — это состояние нужды в определённых условиях жизни, деятельности, каких-то материальных объектах, людях и факторах. Когда у нас чего-то нет, появляется как минимум состояние дискомфорта. Если мы говорим о психологических потребностях, то это потребности больше эмоционального спектра. Мы нуждаемся в принятии, заботе, поддержке, любви.

Психологические потребности неосязаемы, в отличие от еды или воды, но важны для нашего хорошего самочувствия, а порой и для выживания. Эти потребности ведут нас к определённым моделям поведения — побуждают идти за мечтой, заводить друзей, влюбляться. Если потребности не удовлетворяются, люди теряют мотивацию, становятся менее энергичными, тревожатся по любому поводу, отказываются от общения.

Понимание и удовлетворение своих психологических потребностей — ключ к более счастливой, полноценной жизни.

Читайте также:

Потребности человека: что это такое и какие есть виды потребностей

Какие бывают психологические потребности

Классификаций потребностей много. В схема-терапии, например, выделяют пять основных потребностей:

• потребность в безопасности и привязанности;
• потребность в автономности и компетентности;
• потребность в разумных границах;
• свобода выражения эмоций, потребностей и чувств;
• потребность в спонтанности, игре и свободе самовыражения.

Американский психолог Генри Мюррей в 1938 году опубликовал книгу «Исследования личности», в которой описал систему потребностей, согласно которой у каждого из нас есть одинаковые для всех людей базовые потребности (в воде, еде, кислороде), которые обеспечивают выживание, и индивидуальные психогенные потребности (в заботе, достижениях, независимости, духовном развитии), которые формируют уникальную личность.

Другой американский психолог Абрахам Маслоу в 1943 году опубликовал статью «Теория человеческой мотивации», на основе которой его последователи в дальнейшем создали известную пирамиду. В ней к психологическим потребностям можно отнести потребность в безопасности, социальные потребности, потребности в признании и самореализации.

Современные учения о потребностях, например, теория базовых психологических потребностей (BPNT), которую разработали психологи Эдвард Л. Деси из Рочестерского университета и Ричард М. Райан из Австралийского католического университета, основана на идее о том, что психологическое благополучие и оптимальное функционирование человека зависят от удовлетворения трёх психологических потребностей — автономии, компетентности и связи с другими людьми.

Откуда берутся психологические потребности и у всех ли они одинаковые

Человек рождается с психологическими потребностями, и если они не удовлетворяются, то человек вырастает с незакрытой эмоциональной потребностью.

Какие психологические потребности есть у ребёнка

Рассмотрим несколько самых часто упоминаемых в научной литературе.

Потребность в безопасности и привязанности

Ребёнку важно чувствовать, что он важен для близких и что они принимают его любым. Если родители принимают малыша, только когда он ведёт себя хорошо, а стоит ему заплакать или что-то потребовать, его наказывают, игнорируют, отвергают, то потребность в безопасности не будет удовлетворена. Из-за этого у него может сформироваться тревожный тип привязанности.

Читайте также:

Типы привязанности: надёжная, тревожная, избегающая

Потребность в автономности и компетентности

Если ребёнку дают непосильные задания (пусть и из добрых побуждений), например трёхлетку заставляют читать большие книги или красиво писать, а для него это просто невыносимые занятия, то у него может возникнуть негативное представление о себе как о беспомощном или бездарном человеке.

Самостоятельность и автономность

Детям нужно давать возможность самим познавать мир и обслуживать себя. Ребёнок будет стремиться делать разные вещи самостоятельно, и нельзя этому противостоять. Иначе это может привести к тому, что во взрослом возрасте он будет не способен сам принимать решения и распоряжаться своей жизнью.

Читайте также:

Инфантильность: что это такое

Свобода выражения эмоций

Если ребёнка стыдят за эмоции: «Девочки так не смеются и не играют в машинки», «Мальчики не плачут и так не говорят», то потребность свободно выражать эмоции и говорить о чувствах не будет закрыта. А это прямой путь к эмоциональной нестабильности.

Спонтанная игра

Ребёнок органично развивается и познаёт мир. Если малышу не дают играть так, как он хочет, говорят: «Не трогай песок — в глаза насыплешь, не трогай жёлтые листья — они на земле валяются…», он вырастет нерешительным, будет бояться пробовать новое, и у него возникнут трудности с выбором профессии.

Что будет, если психологические потребности не удовлетворять

Если потребности не удовлетворены в детстве, во взрослом возрасте это часто оборачивается попытками закрыть их любыми способами, даже деструктивными. Например, недостаток любви может привести к тому, что человек часто меняет партнёров или заводит несколько половых партнёров одновременно; отсутствие эмоциональной близости в детстве люди часто пытаются восполнить чрезмерно большим количеством еды, а недостаток поощрения и признания — импульсивными покупками.

Читайте также:

Импульсивные покупки — как их избежать

Как разобраться в своих психологических потребностях

Самостоятельно это сделать довольно сложно, потому что если потребность не удовлетворена с детства, то человек может не понимать, как можно жить по-другому. Поэтому самый эффективный способ — обратиться к психологу.