Психолог, помоги: «Меня пугает, что время так быстро бежит»

Попросили психолога ответить на вопрос нашего читателя.

Иллюстрация: Omid Armin / Unsplash / Wikimedia commons / Colowgee для Skillbox

Алина Халзагарова

Тьютор, автор текстов и своей жизни, запойная чтица и приёмная мама телеграм-канала «Ты как?». Верит, что каждый человек способен на лучшее.

«Я боюсь времени. Боюсь, что оно быстро пройдёт, боюсь его потерять. Меня пугает, как быстро оно бежит и как бесполезно я его трачу. Жалею, что им неправильно распоряжаюсь, страдаю от прокрастинации, упадка сил, лени».

Это вопрос читателя. Вы тоже можете написать нам о том, что вас волнует, — мы постараемся подобрать специалиста и подготовить ответ.

📌 Ссылка на анонимную форму, где можно оставить вопрос

Артём Горчев — клинический психолог, психотерапевт онлайн-центра «Менталочка», работающий по методу психодрамы:

«Знаете, время и правда удивительная структура. Оно кажется неуловимым, но при этом у нас есть возможность распоряжаться им так, чтобы наполнять свою жизнь большим смыслом.

Мы действительно не можем контролировать количество времени, которое нам отпущено. Жизнь полна обстоятельств, влияющих на наши временные ресурсы. Но у нас есть возможность взять время под своеобразный контроль, сосредоточившись на его качестве.

Вот несколько советов, которые помогут вам осознанно распоряжаться своим временем:

Уделите внимание рутине. Рутина — это большая часть нашей жизни. Зачастую именно в повседневных делах мы проводим больше всего времени. Постарайтесь организовать свою рутину так, чтобы она приносила вам удовольствие. Подумайте, как можно улучшить даже простые вещи, будь то завтрак, прогулка или выполнение повседневных задач.
Определите, что для вас важно. Если мы не понимаем, чем действительно хотим заниматься, время тянется скучно и однообразно. Это может вызывать ощущение пустоты. Найдите занятия, которые имеют для вас значение, и старайтесь уделять им время. Наполняйте свою жизнь действиями, которые приносят радость и делают её осмысленной.
Цените отношения с близкими. Время, проведённое с важными для нас людьми, очень ценно. Значимые отношения играют ключевую роль в жизни человека. Определите, кто для вас действительно важен, и уделяйте этим людям время. Если сейчас таких людей нет, старайтесь развиваться в сферах, которые вам интересны, — там вы обязательно встретите единомышленников.
Ищите новые увлечения. Когда мы ничем не увлечены, жизнь кажется скучной и однообразной. Занятия чем-то новым пробуждают интерес — чувство, которое всегда двигало человека к развитию и открытию. Попробуйте что-то новое, даже если это небольшая авантюра. Возможно, вы снова ощутите вкус к жизни, который сейчас кажется утраченным.

Ведь главное — не пытаться успеть всё, а сосредоточиться на том, что действительно важно. Качество времени напрямую зависит от смысла, которым мы его можем наполнять».

Читайте также: