План индивидуального развития: что это такое и как его составить

Из этой статьи вы узнаете:

• что такое план индивидуального развития (ИПР);
• как умение учиться способствует личностному росту;
• как понять, что тебе нужен ИПР;
• как выглядит профессиональный план;
• как составить свой план развития.

Что такое план индивидуального развития

Индивидуальный план развития (ИПР, Individual Development Plan, IDP) — это личная карта роста, состоящая из формулировки достижимых целей и конкретных шагов для их реализации. Она помогает понять, где вы сейчас, куда хотите прийти и что для этого нужно сделать.

Изначально термин «ИПР» вошёл в оборот в системе образования Великобритании. Это произошло после того, как в 1997-м специалисты проанализировали сферу образования и спрогнозировали её развитие на 20 лет вперёд.

До этого обучение воспринималось как линейный процесс: школа — вуз — работа. Считалось, что полученного образования достаточно на всю жизнь. Но быстрые перемены в технологиях и рынке труда показали: знаний, полученных в юности, уже не хватает.

Поэтому акцент сместился с «однажды и навсегда» на «постоянное развитие». С тех пор образование рассматривают как непрерывный путь. А ИПР призван ответить на вопрос: как учиться всю жизнь с пользой и удовольствием?

Было установлено, что с помощью плана студенты могут контролировать своё личное и профессиональное развитие. И самое важное — осознанно формировать долгосрочный учебный путь.

Для этого нужны метакогнитивные навыки:

• умение планировать процесс;
• способность отслеживать своё понимание происходящего и прогресс;
• навык менять стратегию по ходу процесса.

Всё это позволяет не просто накапливать знания, а действительно применять их в жизни. Ключевой навык любого студента — learning how to learn, то есть умение учиться. Не просто запоминать информацию, а понимать, как вы учитесь: что помогает, что мешает, как себя направить и не сдаться.

Индивидуальный план развития стимулирует навык осознанной учёбы. Причём последний помогает не только в самой учёбе, но и в жизни: он становится основой для роста и развития.

Как умение учиться способствует личностному росту

Умение учиться (learning how to learn) — один из ключевых двигателей личностного роста. Личностный рост, в свою очередь, происходит, когда вы не живёте по чужим шаблонам, а выбираете следовать собственным потребностям. Для этого необходимо узнать себя глубже: что вам важно, что вас ранит, что даёт силы.

Вот три причины, почему умение учиться способствует личностному росту.

Умение учиться помогает менять установки и осознанно приобретать жизненный опыт

Когда человек умеет учиться, он начинает замечать: «Как я думаю, реагирую, принимаю решения». Это развивает рефлексию и помогает не застревать в повторяющихся сценариях.

Пример. Петя в третий раз бросает учёбу и винит себя. Парень думает: «Я просто ленивый». Но потом Петя замечает: «Я не понимаю, зачем это мне, я учусь из страха остаться без образования, а не из интереса». И тогда уход с учёбы уже не провал, а первый шаг к осознанному выбору будущего и любимого дела.

Умение учиться развивает гибкость мышления и помогает перейти от пассивности к субъектности

Люди, умеющие учиться, легче адаптируются к новым условиям и разбираются в сложных темах. Им проще выходить из туннельного восприятия. То есть те, кто умеет учиться, видят вокруг себя больше потенциальных возможностей. Это позволяет расти — и профессионально, и эмоционально.

Пример. После увольнения Даша не паникует, а садится и разбирается, какие навыки у неё уже есть, чему она хочет научиться, где можно пройти бесплатное обучение. Она быстро адаптируется к новой реальности, не потому что «смелая», а потому что умеет учиться. Она видит не тупик, а точки роста, и находит работу в новой сфере через два месяца.

Читайте также:

Проактивность: что это такое и как её развить

Умение учиться развивает метапозицию

Вы учитесь смотреть на себя со стороны, оценивать, что работает, а что нет. Это даёт внутреннюю опору. А ещё — силу меняться не из стыда, а из интереса к себе.

Пример. Сергей долгое время раздражался из-за постоянных критических замечаний начальства и думал: «Меня не ценят». Со временем Сергей стал замечать свои реакции: в каких ситуациях злится, когда закрывается, где стыдится. А дальше мужчина начал смотреть на себя со стороны и понимать, какие его привычки мешают, а какие — помогают работать лучше.

Это дало ему уверенность: теперь он меняется не из страха или стыда, а потому что ему интересно понимать себя и расти профессионально. И сделать это снова поможет индивидуальный план развития.

Как понять, что вам нужен ИПР

ИПР — это не только карьера, но и движение туда, куда вам важно. Это может быть работа, внутренний рост, отношения, тело, осознанность — всё, что требует внимания и системности.

Если вы чувствуете, что застряли

Ориентир: чувство подавленности, сложность в выполнении повседневных задач. Кажется, что вы топчетесь на месте, делаете «что-то», но не понимаете, зачем и куда это ведёт.

ИПР помогает выстроить внятный маршрут: вот я сейчас — вот куда хочу — вот шаги, которые приведут меня в нужную точку.

Если хотите учиться эффективнее

Ориентир: нежелание садиться на учёбу и домашние задания, пассивность в постановке учебных целей, снижение скорости освоения новой информации. Структура ИПР поможет фокусироваться на нужном: появится система, знания начнут складываться в целое.

Если хотите поменять сферу деятельности

Новичкам в профессии сложно сориентироваться: с чего начать, чему учиться, что важно. ИПР задаёт структуру и помогает не утонуть в хаосе курсов и советов.

Если хотите развиваться в профессии

Перейти на новый уровень: вырасти в деньгах, сменить роль, углубить навыки. План развития помогает расставить приоритеты, не распыляться и видеть прогресс.

Если вам хочется личностного роста

Можно вписать не только карьерные цели, но и личные: прокачать уверенность, научиться говорить «Нет», перестать выгорать. ИПР может сделать внутренние изменения более осмысленными.

Читайте также:

Что делать, если подросток не хочет учиться

Как выглядит профессиональный ИПР

Есть несколько подходов к составлению индивидуального плана развития. Например, в Стэнфордском университете предлагают делить цели на краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные, фиксировать сроки и источники поддержки.

Международные HR-ресурсы (Indeed, AIHR, Deel) описывают ИПР как план с зонами развития, целями, шагами и оценкой прогресса. А корпоративные практики говорят о важности совместной работы с менторами и регулярного пересмотра плана развития.

Ниже — пример плана индивидуального развития.

Теперь попробуем обобщить лучшие практики и создать ИПР для себя самостоятельно.

Читайте также:

Изучаем SMART-цели — систему, без которой (почти всегда) невозможна постановка задач

Как составить свой ИПР

Составление ИПР чем-то похоже на план обучения для сотрудников, но с одной важной разницей: в центре — вы и ваши стремления. Ваши желания, мотивация, ваш ритм и ваши способы учиться.

Такой план подстраивается под конкретного человека, а не под «среднего специалиста» — и поэтому работает гораздо точнее.

Чтобы составить свой план развития, необходимо пройти три основных шага.

Шаг первый

Оцените, где вы сейчас

Для начала важно понять, на каком вы уровне и чего вам уже хватает. Это можно сделать с помощью сбора информации.

• Просмотр навыков для интересных вам вакансий. Какие там требования? Что из этого у вас уже есть, а чего пока не хватает?
• Поиск резюме людей, работающих в интересной вам сфере, — что умеют они и что из этого откликается?

Для вдохновения можно воспользоваться картой компетенций в духе RPG, созданной исследователями «Альфа-Банка». Она выглядит как прокачка персонажа в RPG: наглядно показывает, какие навыки нужны для разных карьерных ролей и как их развивать.

Шаг второй

Представьте, куда хочется прийти

Какая цель вызывает яркие эмоции? Это может быть конкретная должность, переход в новую сферу, повышение квалификации или уверенность в себе на встречах.

Чтобы цель не была размыта, проверьте:

• Что изменится в вашей жизни, если вы туда придёте?
• Как вы поймёте, что что-то изменилось? По каким критериям?
• Что станет возможным благодаря этой цели?

Читайте также:

Карьерный рост: что это такое и как его добиваться

Шаг третий

Начните создавать «дорожную карту»

Что поможет двигаться к цели? Разбейте путь на этапы:

• Какие знания нужно освоить?
• Какие практики нужно внедрить в повседневную жизнь?
• Какие люди или ресурсы могут вас поддержать?

Можно буквально нарисовать карту или сделать таблицу. Главное — чтобы было видно: куда, зачем и как.

ИПР — это не строгий план «на всю жизнь», а гибкая карта роста. Он помогает увидеть, где вы сейчас, куда хотите двигаться и какие шаги нужно сделать, чтобы туда прийти. Это способ превратить туманное «Надо бы развиваться» в конкретные действия, с понятными сроками, ресурсами и поддержкой.

Хороший ИПР не перегружает, а наоборот — снимает тревогу: вы знаете, на чём сосредоточиться, отслеживаете прогресс и при необходимости — корректируете маршрут к мечте.