На лекции-вебинаре узнаете o mindfulness как научно-обоснованном способе снижения стресса.
Глеб Калинин
сертифицированный инструктор практик осознанности
Закончил программу Mindfulness Instructors Training Виктора Ширяева, англоязычный курс для преподавателей подхода Unified Mindfulness, фасилитатор социальной медитации (курсы сообщества Buddhist Geeks), психолог.
О вебинаре
Постоянные дедлайны, информационная перегруженность и мультизадачность — для многих стиль жизни. Чтобы оставаться спокойным и собранным, важно уметь замечать свои ощущения и управлять своим вниманием.
Глеб Калинин расскажет о практиках осознанности и разберет:
как хронический стресс без восстановления может привести к ухудшению здоровья;
почему практики осознанности — это мета-навык, который можно тренировать;
как осознанность позволяет нам отследить привычные реакции на стресс;
как из разнообразия практик найти себе подходящую.
Кому подойдет лекция
Офисным работникам, испытывающим стресс, особенно в сфере IT.
Тем, кто ставит цели, стремится быть продуктивным и порой не успевает восстановиться.
