
- Юля Десятникова
О вебинаре
Постоянные дедлайны, информационная перегруженность и мультизадачность — для многих стиль жизни. Чтобы оставаться спокойным и собранным, важно уметь замечать свои ощущения и управлять своим вниманием.
Глеб Калинин расскажет о практиках осознанности и разберет:
как хронический стресс без восстановления может привести к ухудшению здоровья;
почему практики осознанности — это мета-навык, который можно тренировать;
как осознанность позволяет нам отследить привычные реакции на стресс;
как из разнообразия практик найти себе подходящую.
Кому подойдет лекция
Офисным работникам, испытывающим стресс, особенно в сфере IT.
Тем, кто ставит цели, стремится быть продуктивным и порой не успевает восстановиться.
Тем, кто хотел бы больше узнать про осознанность.