Как мы заедаем свои эмоции

О лекции

Люди подсознательно ассоциируют прием пищи с положительными эмоциями. Еда становится наградой в хорошие моменты и утешением — в кризисы. Однако постоянное эмоциональное переедание может привести к проблемах, начиная от плохого сна и заканчивая самооценкой. 

Анна Рознатовская рассмотрит:

• Что такое эмоции и как они влияют на наше пищевое поведение.

• Как распознать эмоциональное переедание.

• Эмоциональный едок — это плохо?

• Как научиться управлять своими эмоциями и не позволять им управлять своим пищевым поведением. 

Лекция подойдет людям, которые:

• замечают, что едят, когда не испытывают чувство голода; 

• едят, когда им скучно, одиноко, тревожно, стыдно или чтобы отложить неприятные дела;

• замечают неожиданно появившееся сильное желание съесть определенную еду;

• едят «на нервной почве».