Образовательная платформа

Скидка 30% до 28 октября

Курс

Здоровая самооценка. Как обрести уверенность, принять и полюбить себя

Здоровая самооценка. Как обрести уверенность, принять и полюбить себя

Этот курс про то, как относиться к себе с уважением и заботой. Вы узнаете, как стабилизировать свою самооценку и жить, не оглядываясь на мнение окружающих.

Трейлер

В этом видео автор курса Никита Лаврешкин рассказывает о том, чему вы научитесь на курсе и какие перемены в жизни вас могут ждать.

Кому подойдёт этот курс

Чему вы научитесь

  1. Быть уверенным в себе

    Увидите корни недовольства собой. Узнаете, как позаботиться о себе.

  2. Принимать все грани своей личности

    Начнёте использовать внутренних Критика, Перфекциониста и Самозванца во благо себе.

  3. Справляться с негативными мыслями о себе

    Разберётесь, как перейти от уничтожающей самокритики к бережному отношению к себе.

  4. Чувствовать себя на своём месте

    Обретёте уверенность в своей деятельности: профессии, творчестве, учёбе, бизнесе, семье.

  5. Меньше ориентироваться на чужое мнение

    Научитесь легче воспринимать критику и меньше переживать о том, что думают другие.

  6. Получать удовольствие от жизни

    Поймёте, что такое любовь к себе и как полюбить себя. Сможете жить так, как хотите.

Как пользоваться платформой

  1. Изучаете тему

    В курсе — видеоролики и практическая работа.

    Изучаете тему
  2. Выполняете практические работы

    В том темпе, в котором вам удобно.

    Выполняете практические работы
  3. Работаете с куратором

    Получаете обратную связь от практикующих психологов.

    Работаете с куратором
  4. Получаете сертификат

    И инструменты для поддержания самооценки в будущем.

    Получаете сертификат

Содержание курса

Вас ждут онлайн-лекции и практика.

  • 8 тематических модулей
  • 47 онлайн-занятий
  1. Как мы с собой обращаемся. Что такое самооценка, самоценность и самопринятие

    Узнаете, что такое самооценка, какие её виды существуют и как формируются. Поймёте, как ваше отношение к себе влияет на качество жизни. Разберётесь, как от негативной оценки себя прийти к самоценности и самопринятию. Проведёте диагностику самооценки и выясните, с какими её аспектами предстоит работать.

  2. Как наши мысли, убеждения и действия влияют на самооценку

    Поймёте, откуда берутся неприятные мысли и как они влияют на самооценку. Узнаете, что такое самосострадание и почему оно эффективнее самокритики. Научитесь оспаривать критические мысли и негативные убеждения о себе. Составите план действий, который поможет почувствовать себя увереннее.

  3. Как окружение действует на самооценку и что делать с критикой других людей в свой адрес

    Узнаете, как на ваше восприятие себя влияют другие люди. Научитесь находить внутренние опоры и действовать в своих интересах, не подстраиваясь под других. Поймёте, как использовать внешнюю критику себе во благо и стать менее уязвимым к негативной оценке.

  4. Как договориться с внутренними Критиком, Перфекционистом и Самозванцем

    Познакомитесь со своими персонажами — Критиком, Перфекционистом и Самозванцем. Поймёте, что делать, чтобы уменьшить их влияние на самооценку. Прокачаете внутреннюю уверенность и научитесь себя поддерживать.

  5. Низкая самооценка: причины и последствия

    Узнаете, зачем вашей психике нужно самообесценивание — как оно вам помогает и какие потребности за ним стоят. Разберётесь, как отношения в семье повлияли на формирование вашей самооценки.

  6. Внешность: принять нельзя изменить

    Поймёте, как формируется отношение к собственной внешности и что стоит за желанием соответствовать канонам красоты. Составите карту своего тела: определите, что в нём готовы принять, а что хотите изменить. Сделаете первые шаги к тому, чтобы полюбить своё отражение в зеркале.

  7. Как научиться относиться к себе с заботой и любовью

    Получите инструменты самоподдержки и заботы о себе и научитесь ими пользоваться. Подведёте итоги курса — оцените внутренние изменения и составите дальнейший план работы над своей самооценкой.

  8. Как преодолеть страхи и внутренние барьеры, обрести уверенность и раскрыть свой потенциал

    Разберётесь, как объективно оценить свои способности, возможности и ограничения. Поймёте, как снять блок на самореализацию и вырастить в себе уверенность для достижений. Освоите техники поиска и раскрытия своих сильных сторон. Определите зону ближайшего развития.

Спасибо!

Ваша заявка успешно отправлена

Спикеры

Елена Лаврова

Елена
Лаврова

Кандидат психологических наук, преподаватель психологии
Владимир Мохов

Владимир
Мохов

Доцент кафедры общей психологии МГМСУ
Варвара Махновская

Варвара
Махновская

Практикующий психолог, специалист по социальной работе
Анна Фам

Анна
Фам

Процесс-ориентированный терапевт
Максим Милославский

Максим
Милославский

Клинический психолог
  • Старт курса: 29 октября
  • Осталось: 9 мест

Стоимость обучения

Рассрочка на 12 месяцев

  • 1 458 ₽/мес
  • 17 500 ₽
  • 25 000 ₽

Скидка 30% до  28 октября

Заявка не отправлена!

Похоже произошла ошибка. Попробуйте отправить снова или перезагрузите страницу.

Шаг 1. Выберите вариант оплаты

Шаг 2. Заполните контактные данные

  • Error
  • Error
  • Error
Error

Нажимая на кнопку, я соглашаюсь на обработку персональных данных и с правилами пользования Платформой

Нажимая на кнопку, я соглашаюсь с публичной офертой и политикой обработки персональных данных

Спасибо!

Ваша заявка успешно отправлена

Часто задаваемые вопросы