В чёрную пятницу — скидки до 60% : : Узнать больше В чёрную пятницу — скидки до 60%
Образовательная платформа
Смотреть курс бесплатно
Курс

Твой путь. Как изменить жизнь. Бесплатный курс

Узнаете, как справляться с сомнениями и переживать даже самые сложные изменения в жизни. Научитесь спокойно принимать важные решения и поймёте, как жить жизнь, о которой мечтаете.

О курсе

«Твой путь» — это бесплатный курс про перемены в жизни, которых мы ждём и боимся. Некоторым людям сложно закончить изжившие себя отношения, переехать или поменять профессию. Даже если они понимают, что эти изменения сделают их счастливее.

Справляться со страхами и адаптироваться к изменениям — важный навык, который помогает преодолевать трудности и жить так, как мечтаешь.

Этот курс для вас, если:

  • Хотите что-то изменить в своей жизни, но сомневаетесь

  • Внутренние барьеры мешают получать удовлетворение от жизни

  • Хотите научиться справляться со страхами и адаптироваться к изменениям

  • Боитесь принимать важные решения, но чувствуете, что они необходимы

  • Мечтаете освоить новую профессию, но боитесь не справиться

  • Устали жить в состоянии постоянного преодоления сложностей

Что такое «Путь героя»

Мифолог Джозеф Кэмпбелл пришёл к выводу, что у всех легендарных персонажей одинаковые этапы развития. Он назвал этот процесс «Путь героя». Главный персонаж любой истории сперва покидает дом, преодолевает препятствия и возвращается обратно уже другим.

Каждый человек проживает свою историю и становится её героем. Поиск новой работы, рождение ребёнка, запуск нового проекта — с этими испытаниями он сталкивается на протяжении всей жизни.

На курсе вы узнаете, как сценарий «Путь героя» поможет заранее готовиться к изменениям и справляться с ними.

Чему вы научитесь

  • Разбираться в причинах страха

    Поймёте, что на самом деле останавливает вас в принятии важных решений.

  • Не бояться изменений

    Узнаете, что страх изменений — естественная реакция человека и что бояться — это нормально. Научитесь идти навстречу своим ценностям, несмотря на страх.

  • Поддерживать себя в трудную минуту

    Освоите практики самоподдержки и самочувствия, которые помогут относиться к себе по-доброму. Это поможет принимать решения, опираясь на свои силы.

  • Самостоятельно менять свою жизнь

    Научитесь лучше осознавать, чего хотите на самом деле. Поймёте, как внедрить изменения, чтобы приблизиться к желаемой цели.

  • Подготовитесь к изменениям

    Узнаете, с какими задачами и сложностями столкнётесь на пути к цели. Будете готовы к возможным трудностями и сможете найти опору на любом этапе изменений.

  • Больше ценить любой свой опыт

    Взглянете на свою жизнь по-новому и увидите свои сильные стороны, которые раньше не замечали и не ценили. Поймёте, как ваши достоинства помогут быстрее достигать целей.

Содержание курса

Вас ждут видеоматериалы и практики для самостоятельного выполнения, которые помогут проанализировать свой жизненный опыт и научиться справляться со сложностями.

  • 1 месяц обучения
  • 14 практик для самостоятельного выполнения

Модуль 1. Как управлять изменениями (6 тем)

Разберётесь, что конкретно можно сделать, чтобы лучше управлять изменениями. Узнаете о парадоксальной теории изменений, влиянии детского опыта взаимодействия со значимыми взрослыми. Познакомитесь с явлением агрессии и поймёте, как ваши возможности и их реализация зависят от ваших представлений о себе.

Модуль 2. «Путь героя» как путь изменений (8 тем)

Познакомитесь с концепцией мифического пути героя Джозефа Кэмпбелла. Это универсальная модель, которая метафорически описывает, как разворачивается в психике любое изменение, требующее от нас нового взгляда и новых действий. На примере этой концепции исследуете свой собственный опыт. Увидите, что у вас много общего с героями сказок, фильмов и комиксов, которые в конце концов справляются с переменами и трудностями.

Спикер курса

Ольга
Константиновская Психолог-консультант, автор курса. Работает в подходе АСТ.

«Мы разберем глубинные причины страха перед изменениями и необходимые навыки, которые помогают пройти по пути перемен. Каждый из нас способен совершить свой непростой Путь Героя, чтобы обрести больше сил и полнее, ярче реализоваться. Курс даст вам опору и поможет понять, что это нормально: сомневаться, боятся, нормально не знать, но прямо сейчас есть конкретные шаги, которые по силам сделать. Шаг за шагом мы изучим основные этапы универсальной модели изменений, которые проходит каждый человек в кризисные моменты жизни. На каждом этапе есть свои сложности, вызовы и возможности, зная которые можно качественно улучшать свою жизнь»

Начните проходить курс бесплатно

0₽/мес

Старт курса: Прямо сейчас!

Вам может понравиться

    Часто задаваемые вопросы

    • Как понять, подойдёт ли мне курс?
      Курс рассчитан на тех, кто не может справиться со страхами и боится принимать важные решения, которые могут изменить жизнь. Вы сможете оценить своё состояние, дать себе поддержку здесь и рассмотреть новые стратегии поведения при необходимости сделать выбор.

      Курс не заменяет профессиональную поддержку специалиста, но его можно использовать в дополнение к консультациям психолога.
    • Сколько времени нужно, чтобы пройти курс?
      Вы можете смотреть видео от психолога в любое удобное для вас время. Отталкивайтесь от темпа, который удобен вам. Мы рекомендуем изучать по одной теме раз в 2−3 дня.
    • Я далёк от психологии и никогда не обращался к психологу. Мне подойдут ваши курсы?
      Да, для прохождения курсов вам не нужны профильные знания по психологии. Он создан для всех, кто хочет изменить и повысить качество своей жизни. От вас потребуется только время и удобное место, чтобы вы могли вдумчиво и не спеша смотреть видеоматериалы и выполнять практические работы.

      Задача курсов по психологии — дать комплексное понимание психологии человека и человеческих взаимоотношений. Обучение на платформе даст вам практические инструменты, с помощью которых вы научитесь помогать себе.
    • Это точно бесплатно?
      Точно! Вы просто регистрируетесь — и вжух, курс доступен вам в личном кабинете Skillbox.
    • Если я пройду этот курс, то к психологу можно не ходить?
      Курсы направления «Психология» не замена полноценной консультации психолога. Возможно, в процессе вы чётче сформулируете свой запрос — и сможете обратиться с ним к психологу, если почувствуете необходимость в индивидуальной работе.
    • Удобно ли проходить курсы по психологии онлайн?
      Работа над собой — тонкий и даже интимный процесс, который должен быть комфортным для вас. На онлайн-курсах вы сами определяете, когда и в каком темпе заниматься. Можете больше времени посвятить важным для вас темам, а какие-то пройти быстро. У вас будет возможность прислушиваться к себе и замечать, когда хочется остановиться, а когда продолжать.
    • Я нахожусь в кризисной ситуации, мне нужна срочная психологическая помощь. Вы сможете помочь?
      Если ваша проблема требует немедленного решения, постарайтесь его не откладывать! Ниже приведён список телефонов, по которым вы сможете получить экстренную психологическую помощь.

      • Московская служба психологической помощи населению с городского 051 (бесплатно), с мобильного 8 (495) 051 (оплата согласно тарифному плану); единый справочный телефон: +7 (499) 173-09-00

      • Горячая линия Центра экстренной психологической помощи МЧС России: 8 (495) 989-50-50

      • Горячая линия отделения психолого-психиатрической помощи при ЧС Центра психиатрии и наркологии им. В. П. Сербского: 8 (495) 637-70-70

      • Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8 (800) 2000−122